Календарно-тематическое планирование по скиппингу

Календарно-тематическое планирование
№ п/п Наименование раздела образовательной программы, количество часов Тема занятия Дата проведения занятия Количество часов Необходимое оборудование Место проведения занятия
Теория Практика Всего 1 Техника безопасности. Самоконтроль на занятиях скиппингом, аэробикой-4ч.(2/2) Инструктаж по технике безопасности при занятии скиппингом,
аэробикой,
степ-аэробикой,
фитбол-аэробикой. 4.09 1 1 2 Малый спортивный зал ГБОУ СОШ №612
2 Классическая аэробика-26ч.(2/24) Выполнение базовых шагов под музыку. 6.09 1 1 2 3 Техника безопасности. Самоконтроль на занятиях скиппингом, аэробикой-4ч.(2/2)
Скиппинг-64ч.(2/62) Инструктаж по технике безопасности при занятии акробатикой.
Выполнение прыжков на двух ногах с вращением скакалки вперед. 7.09 1 1 2 4 Техника безопасности. Самоконтроль на занятиях скиппингом, аэробикой-4ч.(2/2)
Классическая аэробика-26ч.(2/24) Правила безопасности на занятиях ,контроль и самоконтроль при выполнении упражнений.
Упражнения на баланс. 11.09
13.09 1 1 2 5 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч. СФП.Силовые упражнения.
Составление базовых движений аэробики в связки ,в восьмерки. 14.09 1
1 2 6 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Комбинироваанные прыжки в парах .Базовые движения в фитбол-аэробике.
18.09 1 1
2 7 Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62) Вариации базовых упражнений классической аэробики.
Прыжки через большую скакалку по одному, в парах.
20.09 1 1 2 8 Степ-аэробика-24ч.(2/22) Базовые степ-шаги.
Упражнения на баланс.
Подвижная игра 21.09 1 1 2 9 Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62) Комбинация базовых шагов под музыку.
Прыжки вперед с вращением скакалки вперед на двух ногах и одной попеременно. 25.09 1
1 2 10 Скиппинг-64ч.(2/62)
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
Прыжки вперед с вращением скакалки назад на двух ногах и одной .СФП. Прыжковая тренировка( через обручи и скакалки разных размеров) 27.09 1
1 2 11 Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62) Базовые шаги аэробики.Составление связки шагов.
Комбинации связок прыжков на короткой скакалке. 28.09 1
1 2 12 Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч. Репетиция.
Составление номера к концерту. 2.10 2 2 13 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
Скиппинг-64ч.(2/62) СФП.Круговая тренировка по станциям.
Прыжки скачками,со сменой положения ног,в парах с поворотами 4.10 1 1 2 14 Скиппинг-64ч.(2/62) Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Комбинированные прыжки на скакалке .Выполнение базовых шагов в связке.
5.10 1
1 2 Скакалки длиной 5м-2шт. 15 Скиппинг-64ч.(2/62)
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Прыжки на короткой скакалке с поворотами и продвижением вперед.
Вариация базовых шагов под музыку.
Самостоятельное составление композиции. 9.10 1
1 2 16 Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62) Шаги аэробики.Составление связки.
Комбинированные прыжки с большой скакалкой группами. 11.10 1
1 2 17 Скиппинг-64ч.(2/62) Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Прыжки с вращением скакалки назад.
Стретчинг. 12.10 1
1 2 18 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Степ-аэробика-24ч.(2/22) Выполнение базовых движений. 16.10 1
1 2 19 Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62) Самостоятельное составление и разучивание комбинаций шагов.
Прыжки на одной ноге (вперед,назад). 18.10 1
1 2 20 Скиппинг-64ч.(2/62)
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Прыжки на двух руки скрестно.
Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп» 19.10 1
1 2 21 Скиппинг-64ч.(2/62) Подвижные игры со скакалкой. 23.10 2 2 22 Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62) Связка шагов на 16 счетов.
Прыжки на длинной скакалке командой по4. 25.10 1
1 2 23 Скиппинг-64ч.(2/62) Техника безопасности при выполнении сложных прыжков на длинной скакалке.
Прыжки через 2 длинные скакалки скрестно, попеременно. 26.10 2 2 24 Скиппинг-64ч.(2/62) Комбинированные прыжки в парах, командой по 4. 30.10 2 2 25 Классическая аэробика-26ч.(2/24) Выполнение упражнений на баланс. Составление связок шагов на 32 счета. 2.11 2 2 26 Скиппинг-64ч.(2/62) Подвижные игры со скакалкой.
ОРУ со скакалкой.
Прыжки на одной ноге руки скрестно вперед и назад. 6.11 2 2 27 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка Силовые упражнения с набивными мячами в парах. 8.11 1 1 2 28 Скиппинг-64ч.(2/62) Комбинированные прыжки. Скачки на правой и левой ноге через скакалку. Подвижные игры. 9.11 1 1 2 29 Классическая аэробика-26ч.(2/24) Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».
Самостоятельное составление комбинации. 13.11 2 2 30 Скиппинг-64ч.(2/62) Прыжки через короткую и длинную скакалку одновременно командой.
Подвижные игры с длинной скакалкой. 15.11 2 2 31 Скиппинг-64ч.(2/62) Комбинированные прыжки. Скачки на правой и левой ноге через скакалку. Подвижные игры 16.11 2 2 32 Классическая аэробика-26ч.(2/24) Выполнение упражнений на баланс. Составление связок шагов на 32 счета. 20.11 2 2 33 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Выполнение базовых элементов под музыку.
Техника безопасности при выполнении упражнений на степе. 22.11 1 1 2 34 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка Силовые упражнения с набивными мячами. 23.11 2 2 35 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Связка прыжков на 16 счетов через короткую скакалку.
Техника выполнения кувырков вперед и назад. 27.11 1 1 2 36 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка Силовые упражнения с резиновыми амортизаторами. 29.11 2 2 37 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Соединение базовых шагов в связки. 30.11 1
1 2 38 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Комбинированные прыжки по одному, в парах.
Подвижные игры на фитболах. 4.12 1
1 2 39 Классическая аэробика-26ч.(2/24) Упражнения на баланс.Составление базовых шагов в восьмерки. Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».
6.12 2 2 40 Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».
7.12 1
1 2 41 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку. 11.12 2 2 42 Скиппинг-64ч.(2/62)

Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Комбинированные прыжки в парах, тройках.
Подвижные игры на фитболах. 13.12 1
1 2 43 Акробатика-30ч.(2/28)
Кувырок вперед в группировке. 14.12 2 2 44 Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».
18.12 1
1 2 45 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Акробатика-30ч.(2/28)
Подвижные игры.
Кувырок вперед в группировке ноги скрестно .20.12 1
1 2 46 Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч. Работа над музыкальностью развитие пластичности, синхронности при выполнении композиции прыжков. 21.12 2 2 47 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Комбинированные прыжки в парах на короткой скакалке.
Подвижные игры на фитболах. 25.12 1
1 2 48 Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Соединение базовых шагов в связки.
Подвижные игры. 27.12 1
1 2 49 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Акробатика-30ч.(2/28)
Самостоятельное составление и разучивание косбинаций с партнером.
Кувырок вперед ноги скрестно с поворотом на 180 градусов.Полушпагат. 28.12 1
1 2 50 Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Групповые прыжки на большой скакалке одновременно.
Соединение базовых шагов в связки.
Подвижные игры 8.01 1
1 2 51 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку. 10.01 2 2 52 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Акробатика-30ч.(2/28)
Самостоятельное составление и разучивание косбинаций с партнером.
Кувырок вперед ноги скрестно .Упражнения на развитие гибкости. 11.01 1
1 2 53 Степ-аэробика-24ч.(2/22)
Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч. Комбинации на двух степах.
Работа над техникой выполнения прыжков.Обработка четкости построений и перестроений. 15.01 1
1 2 54 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку. 17.01 2 2 55 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Комбинированные прыжки в парах на короткой скакалке.
Подвижные игры на фитболах. 18.01 1
1 2 56 Степ-аэробика-24ч.(2/22) Комбинации на двух степах.
Подвижные игры на степах. 22.01 2 2 57 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки в тройках через большую скакалку.
Кувырок назад в группировке. Стойка на лопатках. 24.01 1
1 2 58 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Силовые упражнения на степ-платформах под музыку.Стретчинг. 25.01
2 2 59 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Самостоятельное составление и разучивание комбинаций с партнером .29.01 1
1 2 60 Степ-аэробика-24ч.(2/22) Самостоятельное составление и разучивание комбинаций с партнером. Пауэр степ( с добавлением прыжков). 31.01 2 2 61 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч. Тестирование двигательных умений и навыков.
Работа над выразительностью при исполнении композиции упражнений .1.02 1
1 2 62 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Композиция прыжков на короткой и длинной скакалке.
Упражнения на развитие гибкости.
Висы и упоры. 5.02 1
1 2 63 Степ-аэробика-24ч.(2/22) Самостоятельное составление и разучивание комбинаций с партнером. Пауэр степ( с добавлением прыжков). 7.02 2 2 64 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Круговые тренировки со скакалками и битболами. 8.02 1
1 2 65 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Силовые упражнения на фитболах под музыку.Стретчинг. 12.02 2 2 66 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки с поворотом на 90 градусов через короткую и длинную скакалку.
Перевороты в сторону.Упражнения на развитие координации. 14.02 1
1 2 67 Степ-аэробика-24ч.(2/22) Комбинации на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков). 15.02 2 2 68 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Круговые тренировки со скакалками и битболами19.02 1
1 2 69 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Силовые упражнения с набивными мячами. Стретчинг. 21.02 2 2 70 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Комплекс ОРУ.
Прыжки на одной ноге с поворотом.
Подвижные игры с фитболом. 22.02 1
1 2 71 Акробатика-30ч.(2/28)
Страховка при выполнении акробатических упражнений. Составление комбинации акробатических элементов. 26.02 1 1 2 72 Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Групповые прыжки на большой скакалке одновременно.
Соединение базовых шагов в связки.
Подвижные игры 28.02 1
1 2 73 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Силовые упражнения на степ-платформах под музыку.Стретчинг1.03 2 2 74 Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки в тройках через 3 большие скакалки.
Переворот вперед. 5.03 1
1 2 75 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Комбинации на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков). 7.03 1
1 2 76 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через обруч, с мячом через большую скакалку.
Переворот вперед. 8.03 1
1 2 77 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».
12.03 1
1 2 78 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через обруч, с мячом через большую скакалку.
Переворот вперед. 14.03 1
1 2 79 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и утяжелённых скакалках .15.03 2 2 80 Акробатика-30ч.(2/28)
Стойка на руках, переворот в сторону, переворот вперед. Упражнения на развитие гибкости. 03 2 2 81 Скиппинг-64ч.(2/62)
Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч. Комбинированные прыжки.
Просмотр выступлений в стиле танцевальной аэробике , скиппинга. 03 1
1 2 82 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22) Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».
03 1
1 2 83 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку. 03 2 2 84 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через обруч, с мячом через большую скакалку.
Переворот назад. 03 1
1 2 85 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Круговые тренировки со скакалками и битболами03 1
1 2 86 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через обруч, с мячом через большую скакалку.
Переворот вперед и назад.
Стойка на руках. 04 1
1 2 87 Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через короткую скакалку с вращением назади с мячом через большую скакалку.
Переворот вперед и назад. 04 1
1 2 88 Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Разучивание комбинации и самостоятельное составление связок. 04 2 2 89 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Круговые тренировки со скакалками и битболами. 04 1
1 2 90 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка в партере с отягощениями. Темп выполнения упражнений. 04 2 2 91 Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через короткую скакалку с вращением на зад и с мячом через большую скакалку.
Переворот вперед и назад. 04 1
1 2 92 Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через короткую скакалку с вращением вперед и с мячом через большую скакалку.
Переворот вперед и назад. 04 1
1 2 93 Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Круговые тренировки со скакалками и битболами04 1
1 2 94 Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки по одному через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.
Переворот вперед и назад. 04 1
1 2 95 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка в партере с отягощениями. Темп выполнения упражнений.Стетчинг. 04 2 2 96 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки по одному через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.
Переворот вперед и назад. 04 1
1 2 97 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32) Круговая тренировка с резиновыми амортизаторами. Темп выполнения упражнений.Стетчинг. 04 2 2 98 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп». Подвижные игры.
04 2 2 99 Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Круговая тренировка на фитболах. Темп выполнения упражнений.Стетчинг05 1
1 2 100 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки по двое через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.
Переворот вперед и назад. 05 1
1 2 101 Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через большую скакалку со встречным вращением.
Переворот вперед и в сторону. 05 1
1 2 102 Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Самостоятельное составление композиций.
Выполнение комбинации в режиме «нон-стоп».
05 1 1 2 103 Акробатика-30ч.(2/28)
Стетчинг. Игры на развитие ловкости и координации. 05 2 2 104 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через большую скакалку со встречным вращением.
Переворот вперед и в сторону. 05 1
1 2 105 Акробатика-30ч.(2/28)
Выполнение акробатической связки. Стетчинг. 05 2 2 106 Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
Прыжки через большую скакалку со встречным вращением.
Выполнение акробатической связки. 05 1
1 2 107 Скиппинг-64ч.(2/62)
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Выполнение связки комбинированных прыжков через большую скакалку.
Вариации и комбинации базовых шагов. 05 1
1 2 108 Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
Комбинации на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков). 05 1
1 2 Итого: 14 202 216Педагог дополнительногообразования ________________________ _____________________
(подпись) (расшифровка подписи)
Дата __________________
«Согласовано»
Заведующий отделением (отделом) __________________________ _______________________
(подпись) (расшифровка подписи)
Дата __________________