Презентация «Курение — вред»

Все пороки от безделья! Бросить курить очень просто - утверждал Марк Твен - Лично я делал это семьдесят два раза" 18 ноябряВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ 31 мая Всемирный день без табака Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку смоченную никотином. Кролик погибает от 1\4 капли никотина, собака – от 1\2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2 – 3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20 – 25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20 000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым. Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в разных странах. Нашим крупным ученым – фармакологом Н.П. Крафковым описана смерть молодого человека после того, как он впервые в жизни выкурил большую сигару. Во Франции, в Ницце, в итоге конкурса «Кто больше выкурит» двое победителей выкурили по 60 сигарет и умерли, а остальные участники с тяжелым отравлением попали в больницу. В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий сорокалетний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром он почувствовал себя плохо и, несмотря на оказанную медицинскую, умер. В литературе описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках в порошке, положили спать девочку и она через несколько часов умерла. Болезни, связанные с курением, уносят жизнь одного человека каждые шесть секунд, убивая ежегодно 5,4 миллиона людей, говорится в докладе ВОЗ, обнародованном на прошлой неделе в штаб-квартире ООН. "Если не предпринять решительных мер, то к 2030 году эта цифра вырастет до восьми миллионов смертей. А всего 21-м веке от табака может умереть почти миллиард людей, не сумевших побороть свое пристрастие к сигаретам, нюхательному табаку, кальянам, сигарам и курительным трубкам", - говорится в докладе.Его авторы отмечают, что число жертв табачной эпидемии превышает число погибших от любого инфекционного заболевания, хотя предотвратить распространение вредной привычки легче, чем инфекций и вирусов. ВОЗ сообщила, что ни одна страна мира полностью не выполнила требования Международной конвенции по контролю над табаком, вступившей в силу три года назад, призвав нации исполнить свои обязательства.Конвенция обязывает участников полностью запретить рекламу табачных изделий, повысить цены и налоги на их производство и продажу и запретить курение в общественных местах ради защиты некурящих.Всемирная организация здравоохранения напомнила, что конвенция предписывает, чтобы напоминания о вреде курения занимали половину площади пачки сигарет.В докладе сообщается, что лишь 5% населения мира проживает в странах, которые в полной мере реализовали хотя бы одну из предлагаемых мер, а 40% стран мира до сих пор разрешают курить даже в больницах и школах. При этом доходы национальных правительств от налогов на табак в среднем в пять тысяч раз больше тех средств, которые они расходуют на борьбу с курением. Доклад был оглашен в Нью-Йорке дважды - в штаб-квартире ООН и на нейтральной территории в присутствии мэра города Майкла Блумберга, финансировавшего это глобальное исследование. Именно он объявил войну никотину в мегаполисе, несколько лет назад запретив курение в общественных местах, в ресторанах и барах. ПРОЩАЙ, КРАСОТА! Понятие «лицо курильщика» было введено в 1985 году доктором Дугласом Моделом. Он доказал, что, когда токсины из сигарет проникают в кожу, они сужают кровеносные сосуды. Особенно при этом страдают крошечные капилляры, которые расположены в верхних слоях кожи лица. Главные симптомы «лица курильщика» (проявляются уже после трех лет регулярного курения):резко обозначенные носогубные борозды и глубокие складки, отходящие от углов рта;сетка морщинок вокруг глаз – «гусиные лапки»;впалые щеки – на них образуются морщины, перпендикулярные линии губ;резко очерченные скулы;изможденная, атрофичная кожа с серым оттенком;круги под глазами – красноватый, лиловый, оранжевый и коричневый оттенки получаются из-за того, что нарушено нормальное снабжение кожи кислородом. У каждой восьмой курящей женщины – преждевременные роды.Среди умерших детей каждый десятый ребенок умирает вследствие того, что мать курит.Вес детей, родившихся от курящих матерей, на 150 – 350 граммовменьше, чем от некурящих матерей, и у них чаще рождаются недоношенные дети. Курение при детях повышает у них рискразвития никотиновой зависимости! Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмоний и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимый ребенку в период роста. Врачи выделяют три стадии табакокурения Первая - стадия случайного табакокурения, вторая - привычного курения и третья - пристрастного. Первая - если Вы курите не более 5 лет и не очень много, в основном, в зависимости от ситуации, вторая - если Вы курите 5 - 15 лет постоянно не более пачки в день и третья - если Вы курите более 15-20 лет и выкуриваете более пачки за день, встаете курить по ночам. На первой стадии табакокурения выражена только психическая зависимость. При желании Вы сможете легко бросить курить, и организм довольно скоро придет в норму. Если Вы на второй стадии, у Вас все еще велик шанс бросить курить самостоятельно, но процесс будет мучительным. Никотиновая зависимость уже больше физическая. Хотя не все нанесенные организму курением раны удастся восстановить, годы жизни вы себе сохраните, бросив курить. На третьей стадии табакокурения зависимость сильнейшая, желание курить непреодолимо. Отказ от курения сопровождается симптомами тяжелой табачной абстиненции. Здесь в большинстве случаев не обойтись без помощи врача. 507 часов в год у вас ворует сигарета! Дым сигареты расслабляет, помогает пережить неприятности, позволяет выдержать паузу, облегчает общение, дает чувство покоя. Психологи считают, что сигарета возвращает человека к тем временам, когда он был беспомощным младенцем и чувствовал себя спокойно только у груди матери. Но соска в 20 - 30 - 40 лет? Посмотрите вокруг - на взрослых людей, которые сознательно отказались от нее. Это действительно взрослые люди! Как бросить курить В подсознании у каждого решающего бросить курить сидит мысль: "Хватит ли у меня силы воли??" Вспомните самые сложные вещи в жизни, которые вы уже сделали. У вас есть желание, есть мотивы, есть решимость. Вы никому не обязаны отвечать, зачем и почему вы хотите бросить курить. Просто говорите «НЕТ». Подумайте, важны ли для вас люди, которые не поддерживают вашего решения бросить курить. На вас рассчитывают сотрудники, верят друзья? Вас можно назвать "человеком слова?" Сообщите кому-нибудь, чьим мнением Вы дорожите, что Вы бросили курить. Попросите членов семьи не курить в вашем присутствии. Вы бросаете курить в том числе ради них. Это элементарное уважение Вашего решения. Избегайте ситуации, когда Вы обычно закуривали. Вы решили завязать совсем. Сделайте уборку в квартире. Выкиньте из дома пепельницы, зажигалки, памятные пустые пачки и предметы, связанные с курением. Вы уже задумались о своем здоровье. Вам по силам сделать утреннюю зарядку вместо утренней сигареты? По времени это одно и тоже. Вы можете попробовать. Начните ухаживать за собой, за своими зубами, кожей. Для начала выберите хорошую отбеливающую пасту. Такие пасты действуют быстро. Обратите внимание, что через неделю Ваши зубы будут белее. Пейте больше воды. Она устранит неприятные ощущения во рту и заменит ритуал выкуривания сигареты. Врачам есть, что вам предложить. Если вам тяжело самостоятельно бросить курить, существует целый ряд методов лечения табакокурения.  СЕМЬ ШАГОВ ОТ НИКОТИНА Тактика семи «малых шагов» не избавит вас от вредной привычки, но это полезная тренировка перед визитом к врачу и началом лечения.Не курите на голодный желудок и во время еды – табачные компоненты, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а затем, попадая в кишечник, быстро всасываются в кровь.Не докуривайте сигарету до конца – в ее второй половине, прилегающей к фильтру, скапливаются наибольшее количества канцерогенных веществ.Не курите на ходу, особенно при подъеме по лестнице – в это время дыхание становится интенсивнее, и канцерогены попадают глубоко в легкие.Не курите после физических нагрузок.Постарайтесь не курить: а) лежа в постели; б) сидя за рулем; в)за обеденным столом; г) когда вы кого-нибудь ждете; д) когда вы занимаетесь чем-нибудь приятным – например, чтением, слушанием музыки.Если у вас кончились сигареты, ни у кого их не просите, а если вас угощают, улыбнитесь, отрицательно качая головой.Прикиньте, сколько вы сэкономили с тех пор, как начали исполнять все вышеизложенное, и на эту сумму купите подарок себе или любимому человеку. Главное - чтобы Вы действительно хотели бросить курить! Самое тяжелое – это выдержать первые пару недель. Не стоит отчаиваться даже если Вы случайно выкурили одну или несколько сигарет в ближайшие несколько месяцев. Помните, что не Вы один бросаете курить в данный момент. Вместе с Вами бросают курить тысячи людей и миллионам это удалось. Получится и у Вас!