Психологічні рекомендації, памятки на українській мові з теми Позитино мислити – це перший крок до щастя!»

Поради психолога «Позитино мислити – це перший крок до щастя!»
Як не допустити негативні емоції у своє життя Частіше посміхайтеся.
 Не думайте про себе в чорно-білих кольорах.
 Не засмучуйтеся через дрібниці.
 Не давайте волі емоціям: почекайте, порахуйте до 10, зробіть глибокий вдих і повільний видих та заспокойтеся.
 Щоб позбутися тривоги, дізнайтеся більше про те, що її викликає. Частіше спілкуйтеся з природою, відвідуйте концерти, театри, виставки.
 Відчуйте «м’язову радість» - займіться спортом, танцями або просто фізичною працею.
 Пам’ятайте, що наша емоційна сфера потребує хоча б короткочасного відпочинку.
Як позбутися негативних емоцій та почуттів Налаштуйтеся на сприятливо-позитивну реакцію на всі події, які траплятимуться у вашому житті.
 Намагайтеся конструктивно сприймати критику інших – це крок до самовдосконалення.
 Навчіться пробачати людину, яка викликала у вас негативні почуття.
 Відчувши негативні емоції, почніть дихати повільно й глибоко. Якщо ви відчуваєте  гнів чи образу, напишіть чи намалюйте свої почуття на папері, висловіть усі свої переживання. Порвіть аркуш і викиньте в смітник.
 Трансформуйте негативну енергію в спорт, танці, фізичну працю тощо.
 Навчіться заміняти емоції гніву радістю. Станьте перед дзеркалом, подивіться на своє похмуре обличчя й посміхніться. Правда, так ви набагато красивіші?
Приємних, позитивних вам емоцій!