Воспитание здорового образа жизни посредством спортивного туризма
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ «ЮНИТЭР»
РУЗАЕВСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
"Воспитание здорового образа жизни посредством спортивного туризма"
Подготовил и провел:
Лыткина М. В.,
педагог дополнительного образования
МБУ ДО «ЦДОД «ЮНИТЭР»
Рузаевского муниципального района
Рузаевский МР 2016 г.
ТЕМА: Воспитание здорового образа жизни посредством спортивного туризма.
ЗАДАЧИ:
1. Развить основные физические качества (силу, ловкость, быстроту)
2. Закрепить технику крепления страховочной системы с карабином
3. Воспитать морально-волевые качества по средствам эстафет.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Тат-Пишленский лес «Лыжная база»
ИНВЕНТАРЬ: страховочная система, веревки, карабины, жумары, каски, лыжное снаряжение.
Части урока
Содержание учебного материала
Дозировка нагрузки
1. Подготовительная часть.
1. Организация занимающихся, объяснение задач тренировки
2. Бег с изменением темпа движения
3. Упражнения по общей физической подготовке
- упражнения для мышц шеи
- упражнения на кистевой сустав
- вращение в локтевом суставе вовнутрь и наружу
- вращение корпусом по горизонтальной оси
- наклоны вперед прогнувшись.
10 мин
2. Основная часть.
1. Прохождение дистанции 1 км без учета времени.
2. Проведение эстафет:
- передача каски и страховочной системы с карабином на лыжах
- передача шапки и лыжной палки на лыжах
- переноска "пострадавшего" на носилках всей командой
- переноска участника эстафеты на сдвоенной периле.
3. Перетягивание каната всей командой с помощью жумаров
30 мин
3. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания.
2. Подведение итогов занятия.
3. Домашнее задание: выполнять обще-развивающие упражнения.
5 мин