Презентация на классный час Что такое осанка?

Что такое осанка? «Пост здоровья»МБОУ СОШ№15г. Заринска Так что же такое осанка человека? Почему о ней так много говорят? Осанка – привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется с самого раннего периода детства в процессе роста, развития и воспитания. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека. В культурах всех народов считается, что здоровый человек должен быть стройным и подтянутым. Волочащиеся ноги и согнутая спина могут испортить впечатление от красивого лица. И наоборот, легкая походка и стройная фигура “сгладят” недостатки некрасивого лица. Осанка человека сказывается не только на красоте, гармоничности развития его фигуры и всем внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. Одна из главных частей скелета - ПОЗВОНОЧНИК И, как видно, он не прямой как палка, а имеет по всей длине изгибы. Позвоночник - основа скелетной, мускульной и нервной систем. Нарушение в позвоночнике может сказаться на состоянии других частей и органов тела. Поэтому ненормальное состояние позвоночника -НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА- является причиной многих болезней. Как проверить осанку?Подойти к стене и встать к ней вплотную спиной в привычной для вас позе. Если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка. Первая и главная причина нарушения осанки -- слабая мускулатура тела. Вторая причина – привычка к неправильным позам. Очень много времени ученики проводят за партой, столом. ПРАВИЛЬНО Сидя - максимум нагрузки на диск. Стоя - нагрузка на диск на 30% меньше, чем сидя. Лежа - нагрузка на диск на 50% меньше, чем сидя. НЕПРАВИЛЬНО Самое распространенное нарушение осанки – это боковое искривление позвоночника (сколиоз). Кроме того, позвоночник может искривляться в другие стороны. На формирование осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности свода стопы. Если учесть, что плоская стопа встречается у детей довольно часто (в 23 - 47% случаев) и плоскостопие усугубляет течение сколиоза, то не вызывает сомнения, что проблема укрепления мышц свода стопы является весьма актуальной. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ: Для профилактики, сохранения , исправления осанки необходимо выполнять и общеразвивающие и СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения. Помните, что спать нужно только на жесткой постели! Лучше всего спать в положении на животе или на спине. Подушка не должна быть слишком большой и слишком мягкой. Идеальными являются ортопедические подушки и матрасы. Несколько правил для формирования и сохранения правильной осанки Помните, что детям полезнее всего носить рюкзаки с жесткой (ортопедической) спинкой и широкими лямками. Нарушения осанки возникают из-за недостатка движения! Организуйте правильный режим дня. Будьте здоровы! Спасибо за внимание