Презентация Гигиена и режим дня школьника

Гигиена и режим дня школьника Выполнила: Панкратова Ольга Александровна Из истории Гигиея – богиня здоровья, дочь мудреца и врача Асклепия. Именем этой богини названа наука Гигиена, которая изучает влияние труда и быта на здоровье человека.Гигиея соблюдает законы здорового образа жизни и прививает полезные привычки своим поклонникам, навыки эти приносят телу здоровье и долгие лета жизни.Змея кусает того, кто нарушает законы Гигиеи. Личная гигиена включает: правила гигиенического содержания тела, полости рта, правила пользования обувью, бельем, одеждой, жилищем,вопросы отдыха и труда, режима сна, питания Уход за полостью рта и зубами Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2—3 мин тщательно чистить зубы пастой как с наружной, так и с внутренней стороны. При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к врачу. Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра. Уход за кожей мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.);вытираясь, используйте только свое полотенце;обязательно мойте руки перед едой, после прогулки и посещения туалета. Уход за кожей берегите кожу от царапин и повреждений;не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению;в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений, а летом – от ожогов;лицо и руки смазывай кремом, чтобы кожа не обветривалась Уход за кожей меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы;не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи. Уход за кожей Необходимо употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, молоко. Это обеспечит организм минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже. Уход за волосами Каждый день причесывай волосы щеткой перед сном 5-10 минут во всех направлениях. Они будут густыми, блестящими, их будет легко укладывать. Мыть волосы надо по мере их загрязнения.Не ходи с распущенными волосами в общественных местах. Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека. РЕЖИМДНЯ Подъем 7.00 Как проснулся, так вставай,Лени волю не давай,И зарядку выполняй.На зарядку солнышко поднимает нас,Поднимаем руки мыПо команде «Раз!» Личная гигиена Лепесток роса умыла,А тебя умоет мыло! Завтрак 7.45 Что такое аппетит?Мама мне о нем твердитГоворит она сердито- Ты поел без аппетита. Дорога в школу Понукания не жди, В школу вовремя идиПрежде чем захлопнуть дверь,Все ли взял с собой проверь! Занятия в школе В школе, в классе не сори,А на соришь подбери.Знай: хорошие отметки,Как плоды в саду на ветке. Обед 13.00 Во время обеда не разговаривай.Не жестикулируй руками.Не забывай убирать за собой посуду.Перед обедом и после него следует помыть руки. Занятия любимым делом Выполнение домашнего задания Ужин 19.00 Прогулка перед сном Сон 21.00 Рекомендации приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;выполняй каждый день утреннюю зарядку;следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;старайся есть в одно и то же время.