Презентация по окружающему миру. Как снять усталость.4 класс. Школа 21 века.

В процессе жизни человек часто испытывает переживания, что приводит к усталости.В настоящее время нет единого универсального метода борьбы с ней. Помимо специальных  методик по борьбе с усталостью не менее важна и диета.Вкусная диета поможет снять усталость, выглядеть лучше и увеличит работоспособность«Ты есть то, что ты ешь»Гиппократ - знаменитый древнегреческий целитель и врач Врачи предлагают особую диету, содержащую вещества, которые усилено «съедаются» при работе, что приводит к усталостиКитайцы используют чайную заварку. Высушив ее на солнце, они набивают ею подушку. Едва уловимый аромат помогает снять напряжение.При длительной работе человек теряет много жидкости и для ее восполнения хорошо заваривать свежий корень имбиря и ломтики лимона. Отличное «противоядие» от усталости витамин «В», люди которые испытывают в нем недостаток больше подвержены нервным расстройствам. Много витамина «В» содержится в йогуртах, орехах и бананах. Для большей работоспособности лучше утро начать с яркого «солнечного» салатика из разноцветных овощей , заправленного оливковым маслом и выпить стакан свежеприготовленного сока. Что бы лучше переносить все невзгоды в течение дня нужно чаще есть бобовые, омлет, яичницу с несколькими ломтиками ветчины или сыра, дополняя свежими фруктами и сырыми овощами.Комбинируя свое меню со свежей зеленью и морепродуктами. Из специй поднимают настроение кориандр, розмарин, укроп, шалфей. Можно прополоскать рот водой с растворенными в ней пряностями.Из овощей самыми энергоемкими считаются авокадо, сладкий перец, грейпфруты, зеленые яблоки.Лучшие источники энергии – грибы, орехи, кабачки, патиссоны, сельдерейЗавершение дня может стать еда с высоким содержанием крахмала – картофель, рис или зерновой хлеб. Правильно и умело подобранные продукты помогут преодолеть все жизненные трудности, снять усталость и повысить работоспособность.