Самые полезные продукты питания

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ В МИРЕ КАКИЕ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ В МИРЕ? Самым полезным в группе продуктов, стоит структурированная вода и кисломолочная сыворотка. Полезные свойства молочной сывороткиМолочная сыворотка отделяется после свёртывания молока (точнее сказать молочного белка — казеина) в результате изменения (снижения) pH до 4,6 ед. под воздействием молочной кислоты, образуемой микроорганизмами, либо внесённой искусственно любой кислотой, или в результате воздействия протеолитическими ферментами. Второе место среди продуктов здорового питания занимают проростки бобовых.Пророщенная пшеница содержит:витамины С, Е, А;Микроэлементы;ферменты;аминокислоты;клетчатку, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта и благотворно влияет на кишечную флору. Свойства: Они прекрасные антиоксиданты.Стимулируют обмен веществ,очищают кровь от токсиновнасыщают минералами и витаминами,восстанавливают остроту зрения,координацию движений,повышают иммунитет,Способствуют очищению от шлаков,нормализуют микрофлору кишечника,улучшают пищеварение, Третье место. Среди продуктов здорового питания занимают семена льна, кунжута, тыквы, подсолнечника. Пророщенные семена многократно превосходят по всем показателям любые другие продукты питания. В них содержится высококачественные белки, жиры, превосходящие мясные продукты питания в многократно раз. Четвертое место. Это травы и коренья. Из зелени более ценны и самые полезные является: укроп, петрушка, сельдерей, базилик, стевия, мята, зверобой, девясил, тысячелетник. Пятое место. Самый  полезный продукт считается морская капуста. На самом деле, морская капуста по природе создана так идеально, сбалансировано, комплексно. Морская капуста содержит в себе около 40 микро и макро элементов, находящиеся в соединениях с органическими веществами. Шестое место. Питание должно быть полноценным и полезным. Самый полезны - это мед, прополис, пыльца весьма полезный продукт. Питание продуктами пчеловодства – это великолепный продукт, существовавший от начала сотворения мира. Продукты пчел издавна использовали врачи для лечения самых тяжелых заболеваний. По энергетическим ценностям, пчелиные продукты превосходят в сотню раз мясо, рыбу и любые искусственные продукты питания, такие как макароны, консервы, хлеб. Седьмое место. Самый полезный – это фрукты и ягоды. Любые фрукты и ягоды содержат в себе структурированную воду, натуральные сахара. Кушая фрукты можно утолить жажду и пообедать заодно. У каждого фрукта есть свой комплекс витамин. Делая сок из фруктов, вы можете добавить петрушку она сочетается с любым продуктам питания. Восьмое место полезных продуктов питания – это свежие овощи. Огурцы, морковь, свекла, редиска, репа, капуста, на овощи велик спрос среди долгожителей. Девятое место занимают орехи. К употреблению орехов нужно подойти осторожно: в сутки не более 100-150 гр. в сутки. При употреблении орехов исключите из рациона питания бобовые и мяса. В орехах содержится, очень много жиров, белков. Обратите внимание на грецкий орех, ему нет равных по количеству и качеству белка и жирных кислот. Грецкий орех считался пищей богатырей. Бразильский орехЗернышки этого ореха содержат много полезных веществ: фосфаты, калий, кальций, цинк, магний, железо, марганец, селен, медь, омега 3 и 6, фосфор, рибофлавин, флавоноиды, тиамин, ниацин, холин, бетаин, аминокислоты и витамины В6, С, Д, Е. Калорийность составляет 682 ккал на 100г.Свойства: снижают уровень холестеринаимеют высокое содержание клетчатки и белканормализуют уровень сахара в кровиборются с усталостьюулучшают обмен веществукрепляют иммунитет. Д.з.Составить для себя рацион питания на день/неделю, включив в него продукты полезные для здоровья. РЕФЛЕКСИЯ яПолучил удовольствие …Ничего не понял Удивился Узнал что-то новоеНаучился Расстроился