Презентация к классному часу Как сберечь своё здоровье

МОУ Белоберезковская СОШ №1 Классный час «Как сберечь своё здоровье» Учитель начальных классов: Снытко Наталья Михайловна Здравствуйте! Народная мудрость гласит: «ЗДОРОВЬЕ ПОТЕРЯЕШЬ – ВСЁ ПОТЕРЯЕШЬ» НО ЗАДУМАЕМСЯ, ПОЧЕМУ МЫ ТЕРЯЕМ ЭТОТ ДРАГОЦЕННЫЙ ДАР. Почему мы болеем и теряем своё здоровье? Чистота — залог здоровья Береги зубы смолоду - Нельзя ковыряться в зубах иголкой и вилкой.- Нельзя грызть орехи открывать бутылки зубами.- Нельзя есть одновременно горячую и холодную пищу. Помни: -перед чисткой и после вымойте щётку; - не давай свою щётку другим людям; -чисти зубы только детскими пастой и щёткой; -меняй щётку через каждые 2 месяца; Правила личной гигиены 1-й совет. Умывайтесь по утрам, после сна. Мойте руки, лицо, шею 2-й совет. Мойте руки и ноги перед сном каждый день.3-й совет. Не реже одного раза в неделю принимайте ванну.4-й совет. Следите, чтобы в комнате всегда было чисто. От простой воды и мыла у микробов тают силы. Обязательно мойте руки после игр, прогулки, общения с животными, туалета. Красивая осанка- основа здоровья НЕ сутультесь! Берегите свой позвоночник! Сиди за партой правильно! Чтобы осанка была стройной: Нельзя спать на слишком мягкой постели и с высокой подушкой. Не поднимать больших грузов и не носить груз всегда в одной руке. Стоять и сидеть как можно прямее. Не ходить на высоких каблуках. Специальные гимнастические упражнения для сохраненияправильной осанки. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! Самое мощное средство закаливания - вода. Если хочешь быть здоров –закаляйся ! Не одевай лишний свитерКупайся в рекеМой руки и ноги холодной водойХоди босикомПринимай контрастный душ ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯЗакаляться нужно постепенно.Нельзя начинать закаливание во время болезни.Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов.Используй разные средства закаливания: солнце, воздух и воду. Движение- жизнь Какие виды спорта вы знаете? гимнастика Конькобежный спорт Конный спорт теннис Стрельба из лука хоккей Много двигаться, делать утреннюю зарядку.В школу и обратно идти пешком.Выполнять физминутки на урокахИграть в подвижные игры на перемене и во дворе.Активно участвовать на уроках физкультуры.Заниматься в спортивных секциях и кружках.Участвовать в кроссах, соревнованиях, походах. Будешь правильно питаться – со здоровьем будешь знаться! «Скажи, что ты ешь, и я скажу кто ты есть» БелокПредставляет собой важнейшую составляющую часть пищи. В его состав входит азот, без которого жизнь невозможна. Он содержатся в рыбе, молоке, мясе. Жиры Жиры необходимы для обеспечения нормального усвоения организмом белков, солей, витаминов. Представляют собой готовый горючий материал, который снабжает организм энергией. Углеводы Свыше половины энергии , необходимой для нормальной жизнедеятельности, организм получает с углеводами . Они содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Витамины являются незаменимой составной частью нашего организма. Они обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма. Только при правильно составленном рационе питания Человек получает все необходимые витамины и микроэлементы А Сu Fe Mg B C I Zn D E Ca Mn * Неправильное питание