Презентация по физической культуре Упражнения с гимнастической скакалкой

СкакалкаСкакалка — спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике. Мировые рекорды12 октября 2006 года 50 000 человек (большинство — дети или учителя начальных классов) 30 секунд прыгали на скакалках в 335 школах Нидерландов.[2]24 марта 2006 совместный коллективный рекорд был установлен Великобританией и Ирландией. 7 632 ребёнка, не прерываясь, прыгали три минуты на 85 различных площадках стран. Это была часть попытки The British Rope Skipping Association и Skipping Workshops вернуть прыганье на скакалках в школы. Этот рекорд попал в Книгу рекордов Гиннесса. Интересные фактыПо данным опроса, проведенного Минздравсоцразвития России, самым популярным видом спорта среди россиян является прыжки со скакалкой. Упражнений со скакалкой1.Разминка Прыжки на месте, чуть-чуть отрываем ноги от пола, чтобы проскочила скакалка2. Попеременные прыжки Повышаем сложность: прыжок на правой ноге, на двух ногах, на левой ноге. 3. Боксер Прыжки из стороны в сторону, как это делают боксеры на ринге. 4. Бег Бег на месте через скакалку. Не забываем отдыхать между упражнениями. Польза прыжков со скакалкой Во-первых, очевидное повышение тонуса мышц: ноги и ягодицы укрепляются. Но есть и другой важный плюс: профилактика и избавление от целлюлита. Во время серьезной нагрузки при прыжках заметно улучшается лимфоток, что помогает избавиться от неприятных структурных изменений в подкожно-жировом слое.