Программа фитнес тренировок 7+ день пятый

Примерная программа фитнес тренировок для девушек 3 раза в неделю 7+
/сила /красота/ здоровье/ выносливость/ координация/ ловкость/ скорость/
Неделя 2
День 5*
Бег 1000 метров
Подтягивания на низкой перекладине
Подготовительные упражнения для стойки на руках
Бег 1000 метров
*Бежим в среднем, либо медленном темпе(если вы не способны пробегать такую дистанцию, то начните с 400 метров ).Первое подтягивание по максимуму и еще 3-4 подхода 50 процентов от максимума. Подготовительные упражнения для стойки на руках включают в себя несколько упражнений, с которыми вы можете ознакомиться, перейдя по данной ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=iGAIMuqy-z8.
Желаю успехов в разучивании новых гимнастических элементов, думаю вам понравится)