Оздоровительная гимнастика после сна

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА В ДОУМУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД № 1 «РОДНИЧОК»Инструктор физической культуры: И. Ю. Григорьева ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ВАЖНЕЙШИЙ ТРУД ВОСПИТАТЕЛЯ. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. В.А. Сухомлинский это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА Оздоровительные:• Укреплять опорно-двигательный аппарат;• Совершенствовать и развивать координацию движений;• Повысить жизненный тонус;• Укрепить иммунитет;• Тренировать терморегуляционный аппарат.Образовательные:• Учить детей дышать через нос;• Упражнять в плавном свободном выдохе;• Формировать умения выполнять движения по показу взрослого.Воспитательные:• Воспитывать привычку здорового образа жизниЗАДАЧИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ Гимнастика в постели, самомассаж. упражнения для глаз. Корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки. Ходьба по «тропинке здоровья». Дыхательная гимнастика. ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПРОВЕДЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА Мы спокойно отдыхали,Сном волшебным засыпали… Хорошо нам отдыхать! Но пора уже вставать! Крепко кулачки сжимаем, Их повыше поднимаем. Потянуться!Улыбнуться! Всем открыть глаза и встать!Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна Гимнастика в постели направлена на постепенный переход от сна к бодрствованию. Пробуждение детей желательно чтобы происходило под звуки плавной музыки, громкость которой постепенно нарастает.Начинать гимнастику надо с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.ГИМНАСТИКА В ПОСТЕЛИ. ПотягиванияПоочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног Элементы самомассажаПальчиковая гимнастикаГимнастика для глазГИМНАСТИКА В ПОСТЕЛИ МОЖЕТ ВКЛЮЧАТЬ В СЕБЯ ТАКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ: Исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.Главное правило гимнастики в постели: КОРРЕГИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРОФИЛАКТИКУ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯХодьба на носках, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприсяде, в полном приседе, на внешней и внутренней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок. ТРОПИНКА ЗДОРОВЬЯУпражнения и ходьба по различным массажным коврикам предназначенные:Для массажа рефлекторных зон стопы;Для лечения и профилактики плоскостопия;Для укрепления связочно - мышечного аппарата голеностопного сустава;Для нормализации кровоснабжения нижних конечностей;Для релаксации и снятия нервного напряжения. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Комплекс дыхательной гимнастики обычно вызывает трудности у детей, поэтому педагоги склонны ограничиваться выполнением одного – двух дыхательных упражнений в течении нескольких секунд. Отдельные упражнения, безусловно, не принесут вреда, но наибольший оздоровительный эффект достигается только при достаточно длительном выполнении дыхательных упражнений. Увеличивать их дозировку нужно постепенно от 0,5-1 до 5-7 минут. В противном случае у детей может наблюдаться головокружение и тошнота. ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА Все оздоровительные мероприятия, в том числе и гимнастику после сна лучше проводить в игровой форме. Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Кроме того, принимая определенный игровой образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения. Таким образом, мы решаем одновременно несколько задач: оздоравливаем детей, развиваем у них двигательное воображение, формируем осознанную моторику. А главное – все это доставляет им огромное удовольствие. ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ• укрепить здоровье, иммунитет и опорно-двигательный аппарат детей;• повысить жизненный тонус и эмоциональное состояние;• развить координацию движений;• научит дышать через нос, выполнять движения по показу воспитателя;• будет способствовать воспитанию привычки к здоровому образу жизни. ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!