Раздаточный материал Буклет Правила Здорового образа жизни

Правила питания:
Есть необходимо каждый день в одно и то же время.
Перед едой надо вымыть руки с мылом.
Есть надо продукты полезные и необходимые для здоровья.
Есть необходимо не очень быстро и не очень медленно.
Каждый кусочек надо тщательно пережёвывать.
Не объедайтесь.
Сладости можно есть только после еды.
После приёма пищи надо немного отдохнуть.
Приятного аппетита!


Режим дня школьника
7.00. 7.10- подъём, уборка постели
7.10.-7.20.- зарядка
7.20.-7.30.- утренний туалет
7.30.-8.00.- завтрак
8.00.-8.30.- дорога в школу
8.30.-14.10.- занятия в школе
14.10.-14.40.- обед
14.40.-15.30.-отдых, прогулка, посещение секций, кружков.
15.30.-16.30.- выполнение домашнего задания.
16.30.-17.00.- полдник
17.00.-18.30.- вечерняя прогулка, помощь по дому.
18.30.-19.00.- ужин
19.00.-21.00.- спокойные игры, телепередачи
21.00.-21.30.- подготовка ко сну
21.30.-7.00.-сон
ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать.
Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей.
Ноги мой перед сном каждый день.
Чисти зубы утром и на ночь.
Ежедневно расчесывай волосы, если длинные - то заплетайте их.
Вернувшись с улицы, обязательно мой руки.

Физкультура и спорт
Двигательная активность
позволяет снять перенапряжение
и переутомление, повышает
работоспособность, способствует
сохранению здоровья учащихся,
создаёт условия для повышения
учебной мотивации.



МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет?
Я умею думать,
Я умею рассуждать,
Что полезно для здоровья,
То и буду выбирать!
- Соблюдать личную гигиену
- Соблюдать режим дня
- Заниматься спортом, закаляться
- Правильно питаться
- Не иметь вредных привычек