Адаптированная рабочая образовательная программа для спортивно-оздоровительной группы (направление волейбол)

Задачи учебно-тренировочного процесса:
1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию;
Развитие основных двигательных качеств и совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений;
3. Развитие специальных способностей и качеств для успешного овладения техникой и тактикой игры;
3. Совершенное овладение техникой и тактикой игры;
4. Достижение высокого уровня командной подготовки;
5. Воспитание моральных и волевых качеств;
6. Приобретение теоретических и практических знаний по методике обучения, судейству;
7. Достижение комплексного проявления всех качеств, навыков, знаний и умений;
8. Предупреждение спортивных травм;
Планирование учебно-тренировочного процесса
I. Подготовительный период (36 ч.)
Задача: всесторонняя и хорошо организованная подготовка к успешному выступлению в предстоящих соревнованиях.
Физическая подготовка (10 ч.):
Укрепление здоровья.
Увеличение объема двигательных (физических качеств) навыков.
Укрепление систем организма, несущих основную нагрузку.
Развитие специальных качеств и способностей, обуславливающих успешность игровых навыков.
Развитие специальных качеств в структуре технических приемов, специальных координационных способностей.
Развитие основных двигательных качеств:
а) Развитие силы и скоростно-силовых качеств б) Развитие быстроты
в) Развитие выносливости общей и специальной г) Развитие ловкости
д) Развитие гибкости
Техническая подготовка (техника владения мячом - 12ч.): 1. Овладение структурными звеньями приема.
Сочетание звеньев приема.
Объединение звеньев в целостный акт, выполнения приема в упрощенных
условиях.
Прочное овладение основой приема.
Усложнение условий приема, овладение его способами, деталями техники. 6. Обеспечение надежности приема в сложных условиях игры.
7. Формирование гибкого навыка, обеспечивающего эффективность приема в сложных условиях игры.
Овладение структурными звеньями подачи мяча.
Сочетание звеньев подачи мяча.
10. Объединение звеньев в целостный акт, выполнения приема в упрощенных условиях.
11. Прочное овладение основой подачи мяча.
Тактическая подготовка (7ч.):
Сочетание специальных тактических качеств с техническими приемами.
Сочетание (чередование, переключение) технических приемов и их способов.
Изучение индивидуальных тактических действий в нападении и защите.
Изучение групповых тактических действий в нападении и защите.
Изучение командных тактических действий в нападении и защите.
Переключения и выполнения тактических действий индивидуальных, групповых, командных - отдельно в нападении, отдельно в защите, в защите и нападении.
Теоретическая подготовка (2ч.):
Техника безопасности на занятиях по волейболу.
Система знаний в области ФК и спорта, тренировки волейболиста, самоконтроль.
Умение волейболистов самостоятельно применять приобретенные знания в процессе учебно-тренировочных занятий.
Решение тактических задач.
Интегральная подготовка (5ч.):
Установление связи физической и технической подготовки, технической и тактической, теоретической и практической и др.
Изучение процесса игры посредством игр, подготовка к волейболу учебной двусторонней игры.
Применение изученных технических приемов и тактических действий в учебных играх в волейболе.
Система заданий по применению технических приемов и тактических действий в игре.
Система установок на игру (специальные задания) в контрольных играх и соревнованиях.
6. Контрольные испытания и товарищеские турниры, встречи.
II. Соревновательный период. (32 ч.)
Задача: Достижение максимальных и стабильных результатов, сохранение высокого уровня спортивной формы.
Физическая подготовка (10 ч.):
1. Развитие специальных качеств и способностей, обуславливающих успешность игровых навыков.
Развитие специальных качеств в структуре технических приемов, специальных координационных способностей.
Развитие основных двигательных качеств:
а) Развитие силы и скоростно-силовых качеств б) Развитие быстроты
в) Развитие выносливости общей и специальной г) Развитие ловкости
д) Развитие гибкости
Технико-тактическая подготовка (10ч.):
Усложнение условий приема, овладение его способами, деталями техники.
Обеспечение надежности приема в сложных условиях игры.
Формирование гибкого навыка, обеспечивающего эффективность приема в
сложных условиях игры.
Прочное овладение основой подачи мяча.
Сочетание специальных тактических качеств с техническими приемами.
Сочетание (чередование, переключение) технических приемов и их способов.
Изучение индивидуальных тактических действий в нападении и защите.
Изучение групповых тактических действий в нападении и защите.
Изучение командных тактических действий в нападении и защите.
10. Переключения и выполнения тактических действий индивидуальных, групповых, командных - отдельно в нападении, отдельно в защите, в защите и нападении.
Психологическая подготовка (1 ч.):
1. Осознание игроками особенностей предстоящей игры, психологический настрой.
Изучение сильных и слабых сторон противника и подготовка к встрече, а также собственных возможностей.
Твердая уверенность в своих силах и возможностях в выполнении поставленных задач.
Преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой.
Теоретические занятия (1 ч.):
Уточнение формы ведения игры.
Действия отдельных игроков в зависимости от конкретных противников.
Интегральная подготовка (9ч.):
Установление связи физической и технической подготовки, технической и тактической, теоретической и практической и др.
Изучение процесса игры посредством игр, подготовка к волейболу учебной двусторонней игры.
Применение изученных технических приемов и тактических действий в учебных играх в волейболе.
Система заданий по применению технических приемов и тактических действий в игре.
Система установок на игру (специальные задания) в контрольных играх и соревнованиях.
Контрольные испытания и товарищеские турниры, встречи.
Календарно - тематическое планирование
№ п/п Дата проведения Тема учебного материала Количество часов Вид подготовки
1 Техника безопасности при проведений подвижных спортивных игр.
Волейбольная площадка, сетка, мяч. 1 теоретическая
2 История волейбола, правила игры в волейбол. 1 теоретическая
3 Стойка и перемещение волейболиста. 1 теоретическая
4 Передача мяча сверху двумя руками. Передача
мяча в прыжке двумя руками. Передача мяча
одной рукой. 1 теоретическая
5 ОФП: скоростные упражнения. 1 физическая
6 Передача мяча сверху двумя руками. Передача
мяча в прыжке двумя руками. Передача мяча
одной рукой .1 теоретическая
7 Прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча
снизу одной рукой 1 теоретическая
8 ОФП: силовые упражнения. 1 9 Прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча снизу одной рукой 1 теоретическая
10 СФП: прыжковые упражнения: имитация нападающего удара, имитация блокирования, игры и эстафеты с препятствиями. 1 физическая
11 Подача: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, нижняя боковая подача. 1 теоретическая
12 Подача: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, нижняя боковая подача. 1 теоретическая
13 Товарищеская игра 1 интегральная
14 Подачи: верхняя подача в прыжке. Сброс. Падение и страховка 1 теоретическая
15 Техника выполнения атакующего удара: полноценный атакующий удар. Блок 1 теоретическая
16 Техника выполнения атакующего удара: полноценный атакующий удар. Блок 1 теоретическая
17 ОФП: прыжковые упражнения. 1 физическая
18 Техника выполнения атакующего удара: кистевой удар. Блок 1 теоретическая
19 Техника выполнения атакующего удара: скидки. Защита при скидки. 1 теоретическая
20 Товарищеская игра 1 интегральная
21 Атакующая комбинация «Волна с 2 нападающими». 1 тактическая
22 СФП: упражнения с набивными и теннисными мячами, развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых
действий и перемещений по сигналу тренера. 1 физическая
23 Атакующая комбинация «Волна с 3 нападающими» . 1 тактическая
24 Товарищеская игра. 1 интегральная
25 Атакующая комбинация «Крест». 1 тактическая
26 ОФП: подвижные игры с отягощениями .1 физическая
27 Атакующая комбинация «Крест сзади». 1 тактическая
28 ОФП: скоростно-силовые упражнения. 1 физическая
29 Товарищеская игра. 1 интегральная
30 Атакующая комбинация «Обратный крест». 1 тактическая
31 СФП: игры и эстафеты с препятствиями 1 физическая
32 Атакующая комбинация «Вход в зону». 1 тактическая
33 ОФП: прыжковые упражнения 1 физическая
34 Товарищеская игра. 1 интегральная
35 Повторение изученных атакующих комбинаций. 1 тактическая
36 СФП: прыжковые упражнения: имитация блокирования, нападающего удара, имитация игры и эстафеты с препятствиями. 1 физическая
37 Осознание игроками особенности предстоящей
игры, психологический настрой. 1 психологическая
38 Изучение приёма мячей, отскочивших от сетки
с последующей атакой. 1 Технико-тактическая
39 Уточнение формы ведения игры. Действие
отдельных игроков в зависимости от конкретного противника. 1 Теоретическая
40 Изучения приёма мяча в падении на грудь, с
последующей атакой. 1 Технико-тактическая
41 ОФП: силовые упражнения 1 физическая
42 Товарищеская игра. 1 интегральная
43 Изучение неподвижного блокирования. Командные тактические действия при игре в
нападении. 1 Технико-тактическая
44 Изучение неподвижного блокирования.
Командные тактические действия при игре в
нападении. 1 физическая
45 Товарищеская игра. 1 интегральная
46 Взаимодействия игроков при первых передачах на удар. Взаимодействия игроков при вторых передачах на игрока. 1 Технико-тактическая
47 ОФП: прыжковые упражнения. 1 физическая
48 Товарищеская игра. 1 интегральная
49 Совершенствование индивидуальных тактических действий при подаче 1 Технико-тактическая
50 СФП: упражнения с набивными и теннисными мячами, развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых
действий и перемещений по сигналу тренера. 1 физическая
51 Товарищеская игра. 1 интегральная
52 Совершенствование командных тактических
действий при игре. 1 Технико-тактическая
53 ОФП: подвижные игры с отягощениями. 1 физическая
54 Изучение сильных и слабых сторон противника
и подготовка к встрече, а также собственных
возможностей. Твердая уверенность в своих силах и возможностях в выполнении поставленных задач. 1 психологическая
55 Товарищеская игра. 1 интегральная
56 Взаимодействие игроков при приёме подач. 1 Технико-тактическая
57 ОФП: скоростно-силовые упражнения. 1 физическая
58 Товарищеская игра. 1 интегральная
59 СФП: игры и эстафеты с препятствиями. 1 физическая
60 Переключение блокирующих ударов. Подача
любым способом на точность. Подача в любую
зону ( 1,6,5) 1 Технико-тактическая
61 Товарищеская игра. 1 интегральная
62 СФП: упражнения с набивными и теннисными
быстроты мячами, развитие реакции, наблюдательности, координации: смена
игровых действий и перемещений по сигналу
тренера. 1 физическая
63 Товарищеская игра 1 интегральная
64 СФП: прыжковые упражнения: имитация
нападающего удара, имитация блокирования,
игры и эстафеты с препятствиями. 1 физическая
65 Совершенствование индивидуальных
тактических действий при приёме подач. 1 Технико-тактическая
66 Товарищеская игра. 1 интегральная
67 Переключение блокирующих ударов. Подача
любым способом на точность. Подача в любую
зону ( 1,6,5) 1 Технико-тактическая
68 ОФП: скоростные упражнения. 1 физическая