Презентация гимнастика для мозга в рамках психсопровождения ЕНТ

Гимнастика для мозгаПодготовила: педагог – психолог Раздольненской СОШТовстик Юлия Александровна МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН  Пальцами массируйте сначала мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши ладонями.На внешней стороне ушей расположены биологически активные точки. 1–2 минуты массажа, и глаза словно проясняются, слух становится четче и мозг работает быстрее и качественнее. КОЛЕЧКОПоочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец.Так вы помассируете подушечки пальцев, улучшив тем самым концентрацию внимания и память. УХО – НОС Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой – за левое ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши и поменяйте положение рук (нос – правой рукой, ухо – левой). ВСЕ ОКЛевую руку вытяните вперед, большой палец вверх, остальные прижмите к ладони, правую руку заведите за голову, два пальца вверх, остальные прижмите к ладони, затем через хлопок поменяйте руки. «ЛЕНИВАЯ» ВОСЬМЕРКА Медленно выводите глазами «лежащую» восьмерку, или знак бесконечности, начиная с крайнего левого угла.Важное упражнение после работы на компьютере. Снимает усталость глаз, напряжение мышц шеи и боли в спине. ДЫХАНИЕ НА СЧЕТНа длинном вдохе считайте от 1 до 7,На длинном выдохе – от 8 до 11.Упражнение помогает снять сильное физическое напряжение. Стабилизирует состояние, помогает сконцентрироваться. ОГЛЯНИСЬ ВОКРУГПостепенно поворачивайте голову направо как можно дальше, теперь медленно поворачивайте налево как можно дальше. Затем поднимите вверх, наклоните вниз.Улучшает кровоток к головному мозгу, облегчает головную боль. После упражнения можно слегка помассировать шейные мышцы.  Берегите свое здоровье!