Экспериментальная работа Влияние физических нагрузок на частоту сердечных сокращений

Экспериментальная работа
«Влияние физических нагрузок на частоту сердечных сокращений»
Авторы: преподаватели физической культуры
БОУ СПО «Чебоксарский механико-технологический техникум»
Иванов П.П., Никифорова Л.А. Минеев А.И.

Работа была проведена в Чебоксарском механико-технологическом техникуме на уроках физической культуры со студентами двух групп, не занимающимися спортом (юноши и девушки 15-16 лет).
В экспериментальной работе показан сравнительный анализ восстановления частоты сердечных сокращений после следующих нагрузок: 30 приседаний и 15 секундный бег на месте в максимальном темпе. В эксперименте участвовали студенты двух групп
Первый тест по физическим нагрузкам был проведен в сентябре 2013года. После проведения контрольных тестов группы студентов стали заниматься оздоровительным бегом.
Занятия проходили 3 раза в неделю (с сентября 2013года по январь 2014 год).
Второй тест проведен в начале февраля 2014года.
Результаты тестов по физической нагрузке
Сентябрь 2013год
№ Фамилия, имя Рост Вес 30 приседаний Бег на месте 15 сек.
До нагрузкиПосле нагрузкиВосстановление До нагрузкиПосле нагрузкиВосстановление
1 Антонов Станислав 186 83 102 156 120 102 162 120
2 Галкин Дмитрий 167 60 108 174 120 108 180 126
3 Иванов Виктор 176 66 108 168 114 108 168 120
4 Скворцов Андрей 174 84 102 168 114 114 180 126
5 Еремеев Алексей 180 64 84 144 102 96 162 108
6 Петров Денис 171 75 84 150 108 108 180 120
7 Табаков Николай 179 54 102 150 120 108 168 120
8 Смирнов Сергей 165 47 96 156 114 114 174 126
9 Новиков Андрей 167 54 84 132 102 102 162 114
10 Егоров Степан 181 64 108 156 126 108 174 132
11 Дмитриев Руслан 173 63 84 156 108 114 174 126
12 Смирнова Ольга 161 42 84 144 108 84 144 114
13 Яковлева Галина 167 51 96 168 114 92 156 120
14 Ефимова Мария 162 52 96 172 120 92 162 120
15 Прокопьева Мария 161 84 108 144 114 108 160 126
16 Орлова Ангелина 157 49 84 132 108 84 156 114
17 Петрова Александра 161 57 96 148 114 96 164 120
18 Яковлева Ирина 163 49 84 152 114 84 152 114
19 Николаева Виктория 157 47 84 144 114 84 132 108
20 Иванова Людмила 159 46 102 148 120 102 162 120
21 Васильева Надежда 164 49 90 136 108 90 144 108
22 Зайкова Екатерина 162 52 76 160 96 76 156 96
Январь 2014 год
№ Фамилия, имя Рост Вес 30 приседаний Бег на месте 15 сек.
До нагрузкиПосле нагрузкиВосстановление До нагрузкиПосле нагрузкиВосстановление
1 Антонов Станислав 187 84 96 150 108 96 156 108
2 Галкин Дмитрий 168 60 102 168 108 102 174 114
3 Иванов Виктор 176 66 102 162 102 102 162 108
4 Скворцов Андрей 175 82 96 162 102 108 174 114
5 Еремеев Алексей 183 67 78 138 90 90 156 96
6 Петров Денис 176 73 78 144 96 102 174 108
7 Табаков Николай 180 56 96 144 108 106 162 108
8 Смирнов Сергей 165 47 90 150 102 108 168 114
9 Новиков Андрей 167 54 78 126 90 96 156 102
10 Егоров Степан 182 65 102 150 114 102 168 126
11 Дмитриев Руслан 174 65 78 150 96 108 168 114
12 Смирнова Ольга 161 42 78 138 96 78 138 102
13 Яковлева Галина 167 51 90 162 102 86 150 108
14 Ефимова Мария 162 52 90 166 108 86 156 108
15 Прокопьева Мария 161 84 102 138 102 102 154 114
16 Орлова Ангелина 157 49 78 126 96 78 150 102
17 Петрова Александра 161 57 90 142 102 90 158 108
18 Яковлева Ирина 163 49 78 146 102 78 146 102
19 Николаева Виктория 157 47 78 138 102 78 126 96
20 Иванова Людмила 159 46 96 142 108 96 156 108
21 Васильева Надежда 164 49 84 130 96 84 138 96
22 Зайкова Екатерина 162 52 70 154 84 70 150 84
Вывод
После регулярных занятий оздоровительным бегом значительно улучшается физическая подготовка студентов. Это видно из таблиц.
Разница частоты сердечных сокращений после нагрузки и до нагрузки у тренированных студентов гораздо ниже, чем у студентов, не занимающихся оздоровительным бегом.
Также восстанавливаемость частоты сердечных сокращений у тренированных студентов происходит быстрее.