Исследовательская работа Влияние физических нагрузок на пульс человека

«Человек, двигаясь и при этом, развиваясь, сам заводит часы своей жизни».И. Арташевский – великий физиолог. С часами жизни, мотором жизни ассоциируют здоровое сердце. Мы говорим: сердце работает как часы! Масса сердца колеблется в пределах 200-400 граммовПо объему составляет около 750 куб.см. Сердце сокращается ритмично в течение жизни 60-70 раз в минуту; 4 тыс. 200 раз в час; 108 тыс. раз за сутки;около 3 млрд. раз за жизнь Объем крови, перекачиваемой сердцем за 1 минуту - 6 литровВ час – 360 литров За сутки сердце перекачивает 8 тыс. 640 литров крови, за жизнь – 250 млн. литров Цель : Выявить влияние физических нагрузок на развитие и укрепление сердечно – сосудистой системы. 3. Сделать для себя вывод о необходимости заниматься физкультурой, зарядкой, закаливанием для сохранения и укрепления здоровья. Задачи: 1.Определить зависимость работы сердца от физической нагрузки. 2. Определить по пульсу степень тренированности своего организма. Объект исследования: Предмет исследования: частота сердечных сокращений (пульс) при разных физических нагрузках. Оборудование: Обруч, скакалка, часы, фотоаппарат Упражнение с обручем: ЧСС\мин в покое ЧСС\мин при нагрузке (30 с) ЧСС\мин при нагрузке (1 мин) Ирина 75 85 91 мама 67 87 95 Упражнение со скакалкой: ЧСС\мин в покое ЧСС\мин при нагрузке (30 с) ЧСС\мин при нагрузке (1 мин) Ирина 77 87 95 мама 63 85 103 Упражнение на пресс: ЧСС\мин в покое ЧСС\мин при нагрузке (30 с) ЧСС\мин при нагрузке (1 мин) Ирина 76 83 89 мама 69 87 95 Приседания: ЧСС\мин в покое ЧСС\мин при нагрузке (30 с) ЧСС\мин при нагрузке (1 мин) Ирина 75 85 95 мама 65 90 108 Вывод: Выполнив упражнения разной сложности, требующих разной физической нагрузки, пришла к выводу: при увеличении нагрузки увеличивается частота сердечных сокращений (пульс); 2) ребенок, в силу своей детской подвижности более тренирован, чем взрослый человек (моя мама), ведущий малоподвижный образ жизни. Физическая нагрузка при помощи маме: ЧСС\мин в покое ЧСС\мин при подметании ЧСС\мин при протирании пыли ЧСС\мин при работе с пылесосом Ирина 75 80 78 88 Вывод: Чем больше тратится энергии при выполнении хозяйственной работы, тем больше идет нагрузка на сердечную мышцу, а значит чаще пульс. Влияние питания на сердцеПри правильном питании: Влияние питания на сердцеПри переедании: Атеросклероз болезнь, связанная с изменением просвета кровеносных сосудов сердца. Может привести к его внезапной остановке -СМЕРТИ Что дороже : алкоголь или жизнь ??? Никотин – яд!Курение приводит к инфаркту (омертвение мышц сердца) Что дороже: сигарета или ЖИЗНЬ ? Мой план оздоровления: Цель : определить для себя правила здорового образа жизни. 2. Здоровый отдых; 1. Не переедать, больше употреблять овощей и фруктов; 3. Двигательная активность; 4. Закаляться; 5. Отказаться от вредных привычек; 6. Остерегаться болезней, особенно вирусных.