Волейбол. Комбинация из освоенных элементов техники игры.
конспект
открытого урока по физической культуре
в 11 классе
Преподаватель: Оспанов А.К.
Дата: 18.02.2015 г.
Место проведения: спортивный зал
Тема урока: Волейбол. Комбинация из освоенных элементов техники игры.
Вид урока: учебно-тренировочный
Тип урока: комбинированный
Продолжительность урока: 45 минут
Цель урока: Совершенствование элементов техники волейбола
Задачи урока:
Образовательная: Воспитание скоростно-силовых качеств с помощью развивающих и основных упражнении. Формирование умений воспринимать и осмысливать двигательные действия.
Воспитательная: Воспитание морально-волевых качеств, чувство коллектевизма, дисциплины, творческого отношения к своей деятельности.
Развивающая: Умение работать в должном темпе, развитие двигательных качеств, прыгучести, гибкости.
Инвентарь: Волейбольные мячи, сетка волейбольная, свисток, конусы.
Ход урока.
Содержание учебного материала
Дозировка
Организационно - методические указания.
І. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
Разновидности ходьбы на носках, руки на пояс.
- на пятках, руки к плечам;
- перекатом с пятки на носок руки вверх;
- в полуприсяди, в присяди – руки за голову.
Разновидность бега: - обычный
- приставными шагами;
-спиной вперед;
-с высоким подниманием бедра;
-сгибание голени назад;
-с подскоками;
-ходьба руки вверх, вниз, вниз, вверх.
ОРУ в движении
И.П. руки в стороны отведение прямых рук назад.
И.П. руки к плечам круговые вращения рук 1-4 вперед, 1-4 назад.
И.П. руки перед грудью, кисти в замок круговые вращения кистевых суставов.
И.П. руки вперед. Махи правой, левой, поочередно.
И.П. руки на пояс. Выпады правой, левой, поочередно.
Перестроение в колонну по два
Специальные упражнения на технику передвижения:
- через сетку приставными
- блок через приставной шаг
- блок через скрестный шаг
- имитация удара, блок, прием
1’
1’
1’
8-12 раз
8-12 раз
8-12 раз
8-12 раз
Фронтально
Дистанция 2 м
Смотреть через левое плечо
Подняться на носках
Ампливуда больше
Коснуться руки
Шаги широкиие
Передвижения в парах
І І. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 30’
Задания в 3х у сетки расположение в колонну
Первый номер стоя спиной к сетке делает передачу на собой, вторую, второму номеру. Второй номер выполняет одну передачу на собой, вторую за спину третьему номеру размениваясь с ним местами третий номер выполняет передачу над собой вторую передает первому номеру.
Смена игрока у сетки то же, но игрок после передачи должен коснуться 1-й 3х метровой линии 2-й и 3-й линии 9 метра.
Смена игрока у сетки то же. Но 1-й номер после передачи выполняет блок.
В тройках с 2-мя мячами 1-й выполняет наброс мяча на четвертый метр от сетки 2-й номер делает перемещение и прием снизу. То же самое 3-й номер выполняет наброс на 7-й метр.
1-й номер сетки 2-й и 3-й с мячами в седьмой метре от сетки с интервалом 1 м. Выполняют поочередный наброс на линию в 3 метра 1-й номер выполняет передачу мяча снизу перемещаясь в стойке.
Смена у сетки. 1-й выполняет нападающий удар, второй принимает мяч сверху или снизу, разворачивается и передвигаясь вперед поднимает мяч, правой или левой рукой, набрасываемый третьим номером вправо или влево по низкой траектории.
Первый номер переходит на другую сторону с мячом, выполняет бросок мяча через сетку. Второй номер у сетки выполняет блок, поворачивается в сторону и делает передачу, сверху двумя, мяча третьему номеру, который выполнил прием мяча любым способом, второму номеру и со стопорящей остановки имитруя нападающий удар, делает передачу двумя через сетку.
Учебная игра с элементами подачи, приема и передачи мяча.
Растяжка
1 мяч
Передачу делать выше
Мяч у 1 и 3 номера
Выход в стойку игрока
Стопы развернуты в сторону стойки
2 команды, число игроков не ограничен
І І І. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 3’
Построение, подведение итогов
Задание на дом
Поднимание туловища
2х30 раз
Прыжки из присед 2х25 раз
15