Презентация по физической культуре Режим дня

Брюзликов Игорь Владимирович, учитель физической культуры МБОУ ЦО №45 г.Тулы Режим дня школьника Подъём 7.30 Каждый день, как только вы пробудились, подумайте –у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я буду использовать всю свою энергию чтобы развивать себя, открывать свое сердце другим людям. Я буду думать о других только хорошее, не позволю себе злиться или думать плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям настолько, насколько я смогу.» Утром зазвонил будильникМне будильник ни к чему,Потому, что без звоночкаВстать так рано я могу! Зарядка 7.40 Занимаюсь я зарядкой,По утрам, по вечерам.Со здоровьем всё в порядке,Что советую я Вам.А потом пойду в присядку,Потанцую на ковре.Так я делаю зарядку,Рано утром на заре.Головой вращаю смело,Поклонюсь Вам до земли.Дух здоровый, крепче тело,С добрым утром — земляки! Умывание 7.50 Снует зубная щетка,Как по морю лодка,Как по речке пароходПо зубам она идет,Вверх и вниз, туда-обратно.Счистим мы налет и пятна.Чтобы зубки не болели,Чтоб как зимний снег белели Волшебная водичкаНа розовое личико,Ручеек из сказкиНа носик и на глазки,Брызги из кадушкиНа щечки и на ушки,Дождичек из лейкиНа лобик и на шейку.Ливень с теплой тучкиНа маленькие ручки.Вот какой чистюля! Целуй меня, мамуля! Завтрак 8.00 Съели завтрак, попрощались, Быстро в школу собирались. Здравствуй школа! Здравствуй класс! Ждёт учительница нас. Дорога в школу 8.15-8.45 Утром , по дороге в школу,Свежим воздухом дышу,Жду подружку я у дома,Вместе с ней теперь иду.Мы немного поболтаем, Посмеёмся ведь тогдаНам дорога в школу длиннойНе наскучит никогда. Чтобы грамотнее стать…Надо книжки почитатьИ задачи все решить,Чтоб пятёрку получить! Уроки 9.00-13.05 За звонком звенит звонок,Точно в срок идёт урок,Нужно очень много знать,Чтоб полезным в жизни стать. До свиданья, школьный дом!Завтра снова мы придём! Чтобы успеть сделать заданные на дом уроки, помочь в работе по дому, почитать, погулять, самостоятельно позаниматься физическими упражнениями или любимым видом спорта – в секции, нужно уметь правильно распределить время. 13.05-13.45 Полдник съели, погуляли,Поработали опять:Из портфеля мы досталиСвой учебник и тетрадь. 15.30-16.30 13.50-14.10 В магазин мы сходим сами, пол в квартире подметём.Чтобы легче было маме,Мы поможем ей во всём. 16.30-18.00 18.00-21.00 Ужин вкусный мы съедимТелевизор поглядим,Или в игры поиграем,Или книжку почитаем. Ждёт зубной порошок и журчит водица: «Не забудь, мой дружок, перед сном умыться!» Пусть приходит крепкий сон. Всем на свете нужен он. 21.00-21.10 Чай попить и спать - в кровать,Завтра рано мне вставать! 21.20-7.30 И ручки сказали:«Мы тоже очень устали,мы одевали, кормили и мылии ещё рисовали.Вы знаете, как мы устали?» И каждый пальчик сказал:«Я тоже устал!Я тоже трудился, я помогал!И ложку держать, и глаза умывать!Дайте теперь нам поспать!»И ушки вдруг зашептали:«И мы тоже устали!Мы целый день всех внимательно слушали.Мы столько узнали… Мы были бы рады,если б поспали!»И глазки сказали:«Ох, а мы как устали!Так устали, что аж защипали!Мы столько сегодня видели,а теперь хотим мы поспать,давайте нас закрывать!» Нам ножки сегодня сказали:«Мы так сегодня устали,мы столько сегодня прыгали,что больше совсем не хотим,чтобы нами опять дрыгали.Мы хотим полежать, отдохнуть,чтобы завтра снова пуститься в путь». приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;выполняй каждый день утреннюю зарядку;следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;старайся есть в одно и то же время. РЕКОМЕНДАЦИИ Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека. Составь свой режим дня.