Презентация. Советы для сдающих ОГЭ

Советы для сдающих ОГЭ (ГИА)педагог-психолог: Фёдорова Д.И. Время ДО экзамена Подготовка к написанию тестаЗа день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся. «Перед смертью не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене. Режим дняПеред экзаменом обязательно хорошо выспись.Обязательно позавтракайте, плотно, но не тяжело, избегайте продуктов, которые могут вызвать ухудшение вашего самочувствия Внешний видПродумайте заранее одежду, в которой вы пойдете на ГИА, желательно в двух вариантах (на более теплую и более прохладную погоду). Помните: Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайтесь избегать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена — все что хотите. И вот вы пришли в ППЭ…Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Сосредоточься на том, что со всем справишься. Думай о своих сильных сторонах, а не о том, что чего-то не знаешь. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения: — сядь удобно, — глубокий вдох через нос (4—6 секунд), — задержка дыхания (2—3 секунды). Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам. Экзамен Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями.Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий. Спасибо за внимание!