Презентация социальному педагогу Здоровый образ жизни и пути его формирования

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПУТИ ЕГО ФОРМИРОВАНИЯ Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - термин, который применяется все чаше. Самое простое определение ЗОЖ — все то в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье. рекомендации ВОЗ: питание с малым содержанием жиров животного происхождения; сокращение количества потребляемой соли; сокращение потребления алкогольных напитков; поддержание нормальной массы тела; регулярные физические упражнения; снижение уровня стрессов и т. д. Установка на ЗОЖ должна формироваться по следующим направлениям: 1) усиление и создание положительного в образе жизни; 2) преодоление, уменьшение факторов риска ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИУ каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует.Основными особенностями программы здоровья должны быть: добровольность; затрата некоторых физических и других сил; ориентация на постоянное повышение своих физических, психических и других возможностей.  генетические факторы — 15-20% (20%) состояние окружающей среды — 20 — 25% (20%) медицинское обеспечение — 10-15% (7 — 8%,) условия и образ жизни людей — 50 — 55% (53 — 52%). {2D5ABB26-0587-4C30-8999-92F81FD0307C}Сфера влияния факторовФакторыУкрепляющие здоровьеУхудшающие здоровьеГенетические (15-20%)Здоровая наследственность. Отсутствие морфо- функциональных предпосылок возникновения заболеванийНаследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниямСостояние окружающей среды (20-25%)Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитанияВредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, нарушение экологической обстановкиМедицинское обеспечение (10-15%)Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощьОтсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, некачественное медицинское обслуживаниеУсловия и образ жизни (50-55%)Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт. полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек, валеологическое образование и пр.Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо- или гипердинамия, социальный и психологический дискомфорт. неправильное питание, вредные привычки, недостаточный уровень валеологических знаний Установка — это готовность человека к определенному действию или к определенному восприятию окружающей действительности. Установка — более высокая психологическая инстанция, чем мотивация, — формируется на основе мотивации и непосредственно корректируется системой ценностей, поэтому одни и те же мотивы у разных людей могут дать начало различным установкам, зависящим от системы ценностей индивида. Можно выделить по крайней мере четыре фактора, существенных для установки на здоровый образ жизни: знание того, какие формы поведения способствуют нашему благополучию и почему; желание быть хозяином своей жизни — вера в то, что здоровое поведение в действительности даст положительные результаты; положительное отношение к жизни — взгляд на жизнь как на праздник, которым нужно наслаждаться; развитое чувство самоуважения, осознание того, что ты достоин наслаждаться всем самым лучшим, что может предложить жизнь. Ставьте перед собой конкретные, реальные цели. Будьте готовы к тому, что достижение цели требует времени.Вознаграждайте себя. Сделайте готовность к здоровому образу жизни устойчивой. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!