Презентация Тренинг для педагогов. Психологическая зарядка

Тренинг для педагогов «Приемы психологической саморегуляции» Подготовила педагог Малыхина И.Ф. Саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Основные способы саморегуляции: 1). психологическая зарядка; 2). дыхательные упражнения; 3). визуализация (методика стирания стрессовой информации из памяти); 4). расслабление мускулатуры и отдельных групп мышц. Психологическая зарядка - ПРОВОДИТСЯ КАЖДОЕ УТРО И СОДЕРЖИТ РЕЧЕВЫЕ УСТАНОВКИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, КАЖДЫЙ БЛОК ЗАРЯДКИ ПОВТОРЯЕТСЯ 3-4 РАЗА, ОДНОВРЕМЕННО ВЫПОЛНЯЕТСЯ ДВИЖЕНИЕ И ПРОИЗНОСИТСЯ ФРАЗА ( ТАБЛИЦА) СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!