Презентация по внеурочной деятельности Здоровейка на тему Береги зрение смолоду, гимнастика для глаз.

Береги зрение смолоду Зрение – один из важнейших органов, с помощью которого мы получаем около 90 % информации об окружающем мире Каждый пятый российский школьник имеет проблемы со зрением
Близорукость – наиболее распространённое заболевание у детей школьного возраста.Именно в школьные годы глаза ребёнка испытывают значительные перегрузки.К совершеннолетию более 20 % школьников ограничены в выборе профессии по причине близорукости

Основные причины близорукости.Длительное чтениеРабота за компьютеромИспользование смартфонов и электронных книгУвеличение времени, проводимого за телевизоромНесбалансированное питание (дефицит лютеина и антиоксидантов)Наследственные факторыr Какие признаки свидетельствуют о снижении зрения у ребёнка ?Щурится при взгляде вдальБыстро устаёт при чтении Какие признаки свидетельствуют о снижении зрения у ребёнка ?Низко склоняется над книгой или тетрадьюЖалуется, что нечётко видит предметы Какие признаки свидетельствуют о снижении зрения у ребёнка ?Подходит ближе, чтобы что-либо рассмотреть, старается сесть ближе к телевизору. Какие признаки свидетельствуют о снижении зрения у ребёнка ?Периодически жалуется на головные боли (многие родители расценивают их, как возрастную перестройку организма) Присмотритесь к ребёнку… Если его глаза покраснели, он начал щуриться или жаловаться на резь в глазах – это повод для консультации у офтальмолога. Как предупредить близорукость детей ?Ограничьте время пребывания за компьютеромПравильно организуйте рабочее местоВыполняйте гимнастику для глазОбеспечьте полноценное питаниеДополняйте рацион питания витаминно-минеральными комплексами для зрения с оптимальным содержанием лютеина (не менее 6 мг), бетакаротином, антиоксидантами и экстрактом черники.


Почему возникает компьютерный зрительный синдром ?Широкое распространение электронной техники, имеющей мониторы и ЖК дисплеи, привело к новому фактору развития близорукости – компьютерному зрительному синдрому (КЭС).Причины возникновения КЭС:Воздействие монитора компьютера на орган зренияНарушение организации рабочего места пользователя ПКНарушение режима работы с ПК Как монитор воздействует на орган зрения ?Изображение экрана монитора отличается от привычных глазу объектов на бумаге. Оно светится и состоит из маленьких точек - пикселей, которые постоянно мерцают. Даже если это мерцание визуально незаметно, глаза напрягаются гораздо сильнее, чем при взгляде в книгу или журнал. Цветное компьютерное изображение не соответствует естественным цветам. Кроме того, в результате пристального внимания и непрерывного наблюдения за изображением на экране монитора, ребёнок реже моргает, что приводит к уменьшению увлажнения, покраснению и сухости глаз. Как правильно организовать рабочее место? Сколько времени можно проводить за компьютером ?Реально ли это? В наше время, к сожалению, НЕТ! Именно поэтому офтальмологи советуют защищать глаза с помощью лютеина и антиоксидантов.{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}классвремя110-15 минут в день2-515 минут в день6-720 минут в день8-925 минут в день10-1130 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором. Как обеспечить правильное питание для сохранения зрения? Гимнастика для глаз Упражнение «жмурки»Крепко- накрепко зажмурь глаза на 5 секунд, а затем открой их. Повтори 6-8 раз Упражнение «Бабочка»Быстро моргай обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повтори то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд. Упражнение «вверх-вниз»Посмотрите сначала вверх, затем вниз, не наклоняя головы. Повторить 8-10 раз Упражнение «Часики»Нарисуй глазами большой круг по часовой стрелке, а затем против.Повтори это упражнение 20 раз. Упражнение «Крестики - нолики»Нарисуй глазами большой круг по часовой стрелке, а затем против. Теперь нарисуй крестик: сначала посмотри вправо вверх, потом влево вниз, а затем наоборот, проведя взглядом две условные линии крест-накрест. Упражнение «массаж»Закрой веки и аккуратно помассируй глаза пальчиками. Упражнение «далеко - близко»Сфокусируй взгляд сначала на предмете, который находится в противоположном конце комнаты (шкаф, классная доска и т.п.) и смотри на него в течение 10 секунд, затем медленно переведи взгляд на ближний предмет (например, на свой палец) и также смотри на него 10 секунд. Презентация «Береги зрение смолоду» выполнена учителем начальных классов МОУ «Средняя школа №99» г. Ярославля Киселевой Еленой Геннадьевной на основе рекомендаций «Витрум вижн форте», информации для родителей «Что необходимо знать родителям, чтобы сохранить зрение своим детям» и интернет-ресурсов (картинки). Источники – интернет-ресурсы (картинки)https://yandex.ru/images/search?text=%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%BA%20%D1%89%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F&img_url=http%3A%2F%2Fwww.detskoezrenie.ru%2Fimg%2Fdz%2520%2829%29.jpg&pos=0&rpt=simage&_=1451809101076https://yandex.ru/images/search?text=%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%BA%20%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%91%D1%82%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%87%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8&img_url=http%3A%2F%2Fimages.talkingphonebook.com%2Fimages%2Ftimesunion%2Fmedia_library%2F118%2F930%2Fmedia6.jpg&pos=7&rpt=simage&_=1451809248488http://visiontherapyblog.com/wp-content/uploads/2010/06/011.jpghttp://img4.vashgorod.ru/uploads/images/news/t5/f7361.jpghttps://yandex.ru/images/search?text=%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%BA%20%20%D1%89%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F%20&img_url=http%3A%2F%2Fevdesifa.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F6a00d8341bf67c53ef014e8a610378970d.jpg&pos=17&rpt=simage&_=1451810303289https://yandex.ru/images/search?text=%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%BA%20%20%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D1%82%20%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%20%D0%BA%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%80%D1%83&img_url=http%3A%2F%2Fi1.sndcdn.com%2Fartworks-000016609594-20j1r4-t500x500.jpg%3F5ffe3cd&pos=10&rpt=simage&_=1451810781246https://yandex.ru/images/search?text=%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%BA%20%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%20%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%D0%B4%20%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D1%8E&img_url=http%3A%2F%2Fmyltik-fan.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2013-07%2F1372840199_86179510_4783955_1324403591_rebenoklevshapishetvtetradi.jpg&pos=0&rpt=simage&_=1451810937974http://static.ow.ly/photos/normal/U9QS.jpg