План — конспект урока по физической культуре в 8 классе по разделу «Лёгкая атлетика».

План - конспект
урока по физической культуре в 8 классе по разделу «Лёгкая атлетика».
Тема урока:
Овладение техникой спринтерского бега.
Цель урока:
Освоение учащимися техники выполнения упражнений на быстроту и координации движения при финишировании.
Задача урока:
1. Развитие быстроты, координации.
2.Закрепление техники финиширования.
Инвентарь: мячи; финишная ленточка; фишки.
Время проведения: 45 минут.
Место проведения: спортивный зал.
№
п/пСодержание учебного материала Дозировка Организационно-
Методические указания
Вводная часть 10 мин.
1-я часть Построение. Расчёт. Рапорт. Сообщение задач урока. 1 мин. спортивная форма, обувь.
ОРУ в движении 1.1 Ходьба руки за голову, правая нога на пятке, левая нога на носке (сменить); 1 мин. спина прямая, локти в стороны.
1.2 Ходьба в полуприсяде, руки на поясе; 1 мин. 1.3 Ходьба в полном присяде, руки на коленях; 1 мин. руки в локтях не сгибать.
1.4 Пальцы в замок, отведение прямых рук назад на каждый шаг; 1 мин. руки прямые
1.5 Наклоны вниз на каждый шаг; 1 мин. потянутся в низ
1.6 Ходьба выпадами руки за головой; 1 мин спина прямая
1.7 Ходьба глубокими выпадами, поворот туловища в сторону; 1 мин маховая нога прямая
1.8 Упражнение в беге:
- бег правым боком;
- бег левым боком;
- бег спиной вперёд;
- бег прыжками с ноги на ногу;
- бег по диагонали с ускорением; 1 мин следить за дыханием
1.9 Дыхательные упражнение: «Поза экстрасенса».
Руки вперёд. Вдох проводить носом, на каждое смыкание пальцев в кулак. За выдохом не следить, но будет проходить не заметно. 1 мин выполнять точно по схеме
Основная часть 30 мин.
2-я часть Специальные беговые упражнения
-семенящий бег
- высокое поднимание бедра
-на прямых ногах
-захлёст голени назад
-выпрыгивание в верх по переменно
1мин
1мин
1мин
1мин
1мин частота движений
на носках
нога прямая
наклон туловища
мах руками
Бег по дистанции50-60 метров 15мин. Частота шага работа рук. При финишировании наклон туловища вперёд.
Бег с эстафетной палочкой 15 мин. Заключительная часть 5 минут.
3-я часть Построение. Игра на внимание «Запрещённые движения». 3 мин Игра проводится до тех пор, пока не останется 2-а самых внимательных ученика.
Подведение итогов урока 2 мин.