Рабочая программа по физкультуре для специальности 15.02.01 Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования (по отраслям)
Республика Крым
Министерство образования, науки и молодежи
Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение Республики Крым
«Симферопольский политехнический колледж»
УТВЕРЖДАЮ
Заведующая технико-
-информационным отделением
_________Е.А. Омельченко «____»___________2016г
.
ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
15.02.01 Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования (по отраслям).
Симферополь 2016г
Программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 15.02.01 Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования (по отраслям) 15.00.00 Машиностроение.
Организация-разработчик:
ГБПОУ РК «Симферопольский политехнический колледж»
Разработчики: Раджапов И.Х., преподаватель физической культуры ГБПОУ РК «Симферопольский политехнический колледж»;
Макарова С.А., преподаватель физической культуры ГБПОУ РК «Симферопольский политехнический колледж».
РАССМОТРЕНО И ОДОБРЕНО
на заседании цикловой методической комиссии
физической культуры и БЖД
протокол № 01от «30» августа 2016г.
Председатель ЦМК _________ И.Х. Раджапов
СОДЕРЖАНИЕ
стр.
1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
4
2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
5
3.условия реализации программы учебной дисциплины
20
4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины
21
1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОГСЭ. 04 Физическая культура
1.1. Область применения программы
Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС СПО по специальности 15.02.01 Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования (по отраслям), входящую в укрупненную группу специальностей 15.00.00 Машиностроение.
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина «Физическая культура» входит в общий гуманитарный и социально - экономический цикл.
1.3. Цель и задачи дисциплины:
Овладеть знаниями о физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья студентов.
Общие компетенции.
ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.
ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для
эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и
личностного развития.
ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
ОК 7. Ставить цели, мотивировать деятельность подчиненных, организовывать и контролировать их работу с принятием на себя ответственности за результат выполнения заданий.
ОК 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.
ОК 9. Ориентироваться в условиях частой смены технологий в профессиональной деятельности.
ПК 3.1. Участвовать в планировании работы структурного подразделения.
ПК 3.2. Участвовать в организации работы структурного подразделения.
ПК 3.3. Участвовать в руководстве работой структурного подразделения.
ПК 3.4. Участвовать в анализе процесса и результатов подразделения, оценке экономической эффективности производственной деятельности.
1.4. Требования к результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
основы здорового образа жизни.
В ходе изучения дисциплины, обучающий должен приобрести следующие компетенции: ОК2,ОК3,ОК4,ОК6,ОК7,ОК8,ОК9.
1.5. Рекомендуемое количество часов на освоение примерной программы учебной дисциплины.
максимальной учебной нагрузки обучающегося 344 часов, в том числе:
аудиторной учебной работы студента (обязательных учебных занятий) - 172 часов;
внеаудиторной (самостоятельной) учебной работы студента–172 часов.
2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)
344
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
172
в том числе:
лекционные занятия
12
практические занятия
160
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
172
в том числе:
-Составление комплексов упражнений;
-Судейство соревнований по различным видам спорта
-Изучение правило соревнований по различным видам спорта;
-Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры;
-Посещение спортивных секций.
-Участие в соревнованиях
36
24
16
16
70
10
2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины.
ОГСЭ.04 «Физическая культура»
Наименование
разделов и тем
Содержание учебного материала, теоретические занятия, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся.
Домашнее задание
Объем часов
Уровень освоения
1
2
3
4
5
Второй год обучения.
3 семестр.
Раздел №1. Легкая атлетика
32
Тема 1.1
Основы здорового образа жизни студента.
Содержание учебного материала
4
1
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике. Основы здорового образа жизни студента.
Выполнить СР №1
2
1
2
Самостоятельная работа №1.
Составить комплекс упражнений для улучшения техники бега
2
3
Тема 1.2
Бег на короткие дистанции.
Содержание учебного материала
16
3
Практическое занятие №1
Закрепить технику бега на 30м.
Выполнить СР №2
2
2
4
Самостоятельная работа №2
Составить комплекс упражнений для улучшения техники бега
2
3
5
Практическое занятие №2.
Совершенствование техники бега на 30м.
Выполнить СР №3
2
2
6
Самостоятельная работа №3.
Составить комплекс упражнений для улучшения техники бега
2
3
7
Практическое занятие №3
Закрепить технику бега на 60м.
Выполнить СР №4
2
2
8
Самостоятельная работа №4.
Составить комплекс упражнений для улучшения техники бега
2
3
9
Практическое занятие №4
Совершенствовать технику бега на 60м.
Выполнить СР №5
2
2
10
Самостоятельная работа №5.
Изучение правила соревнований одного из видов легкой атлетики.
2
3
Тема 1.3
Общая
выносливость
Содержание учебного материала
4
11
Практическое занятие №5
Выполнение экспресс-теста по проверке уровня физической
подготовленности студентов. Учет 6-ти минутного бега. Оценка выносливости
Выполнить СР №6
2
1
12
Самостоятельная работа №6.
Изучение правила соревнований одного из видов легкой атлетики.
2
3
Содержание учебного материала
8
Тема 1.4
Скоростно-силовая подготовленность
13
Практическое занятие №6
Выполнение экспресс - теста по проверке уровня физической
подготовленности студентов. Оценка гибкости
Выполнить СР №7
2
1
14
Самостоятельная работа №7.
Составить разминку соответствующую избранному виду спорта.
2
3
15
Практическое занятие № 7
Выполнение экспресс-теста по проверке уровня физической подготовленности студентов. Оценка координационных способностей.
Выполнить СР №8
2
1
16
Самостоятельная работа №8.
Составить разминку соответствующую избранному виду спорта.
2
3
Раздел №2. Волейбол
28
Содержание учебного материала
4
Тема 2.1.
Специальные упражнения волейболистов
17
Практическое занятие №8.
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейбол. Сформировать
умение в выполнении стоек и передвижений.
Выполнить СР №9
2
1
18
Самостоятельная работа №9.
Изучение правила игры в волейбол
2
3
Содержание учебного материала
8
Тема 2.2.
Техника приёма
и передачи мяча
двумя руками
сверху
19
Практическое занятие №9
Обучить технике передачи мяча двумя руками сверху
Выполнить СР №10
2
1
20
Самостоятельная работа №10.
Изучение правила игры в волейбол
2
3
21
Практическое занятие №10
Закрепить технику передачи мяча двумя руками сверху
Выполнить СР №11
2
2
22
Самостоятельная работа №11.
Изучение правила игры в волейбол
2
3
Тема 2.3.
Техника приёма и передачи
мяча двумя
руками снизу
Содержание учебного материала
12
23
Практическое занятие №11
Обучить технике передачи мяча двумя руками снизу
Выполнить СР №12
2
1
24
Самостоятельная работа №12.
Изучение судейства в волейболе
2
3
25
Практическое занятие№12
Закрепить технику передачи мяча двумя руками снизу
Выполнить СР №13
2
2
26
Самостоятельная работа №13
Изучение судейства в волейболе
2
3
27
Практическое занятие№13
Совершенствование техники передачи мяча двумя руками снизу
Выполнить СР №14
2
2
28
Самостоятельная работа№14
Изучение судейства в волейболе
2
3
Тема 2.4.
Технические
приемы в
волейболе
Содержание учебного материала
4
2
29
Практическое занятие№14
Сформировать навыки в выполнении многократных передачи мяча над собой
Выполнить СР №15
2
2
30
Самостоятельная работа №15
Изучение судейства в волейболе
2
3
Всего за
3 семестр
60
4 семестр
Раздел №3. Баскетбол
40
Содержание учебного материала
4
Тема 3.1.
Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма
31
Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма. Инструктаж по технике безопасности.
Оценка физического состояния организма и физической подготовленности.
Выполнить СР №16
2
1
32
Самостоятельная работа№16
Изучение правила игры в баскетболе.
2
3
Содержание учебного материала
36
Тема 3.2.
Технические
приемы в
баскетболе
33
Практическое занятие №15
Сформировать умение в выполнении; стойка баскетболиста, остановка,
изменение направления движения, повороты.
Выполнить СР №17
2
1
34
Самостоятельная работа№17
Изучение правила игры в баскетболе.
2
3
35
Практическое занятие№16
Обучить технике ловли и передачи мяча в движении
Выполнить СР №18
2
1
36
Самостоятельная работа№18
Изучение правила игры в баскетболе.
2
37
Практическое занятие№17
Закрепить технику ловли и передачи мяча в движении
Выполнить СР №19
2
2
38
Самостоятельная работа№19
Изучение судейства в баскетболе
2
3
39
Практическое занятие№18
Обучить технике вырывания и выбивание мяча (приемы овладения мячом).
Выполнить СР №20
2
1
40
Самостоятельная работа№20
Изучение судейства в баскетболе
2
3
41
Практическое занятие№19
Закрепить технику вырывание и выбивание мяча.
Выполнить СР №21
2
2
42
Самостоятельная работа№21
Провести самостоятельные антропометрические измерения.
2
3
43
Практическое занятие№20
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча
Выполнить СР №22
2
2
44
Самостоятельная работа№22
Провести самостоятельные антропометрические измерения.
2
3
45
Практическое занятие№21
Обучить технике броска в кольцо с двух шагов
Выполнить СР №23
2
1
46
Самостоятельная работа №23
Посещение спортивных секций
2
3
47
Практическое занятие№22
Закрепить технику броска в кольцо с двух шагов
Выполнить СР №24
2
2
48
Самостоятельная работа №24
Посещение спортивных секций
2
3
49
Практическое занятие№23
Совершенствование техники броска в кольцо с двух шагов
Выполнить СР №25
2
2
50
Самостоятельная работа№25
Посещение спортивных секций
2
3
Раздел №4. Гимнастика
28
Содержание учебного материала
20
Тема № 4.1
Акробатические упражнения
51
Практическое занятие№24
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по гимнастике.
Совершенствовать навыки в выполнении кувырка вперед назад в
группировке согнувшись.
Выполнить СР №26
2
2
52
Самостоятельная работа№26
Составить комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой
2
3
53
Практическое занятие№25
Закрепить технику выполнения кувырка вперед и назад.
Выполнить СР №27
2
2
54
Самостоятельная работа№27
Составить комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой
2
2
5
55
Практическое занятие№26
Сформировать навыки в выполнении стойки на лопатках, на руках у опоры
или с помощью партнера.
Выполнить СР №28
2
1
56
Самостоятельная работа№28
Посещение спортивных секций
2
3
57
Практическое занятие№27
Закрепить технику выполнения стойки на лопатках, на руках у стены.
Выполнить СР №29
2
2
58
Самостоятельная работа№29
Посещение спортивных секций
2
3
559
Практическое занятие №28
Совершенствование техники выполнения стойки на лопатках, на руках у
стены.
Выполнить СР №30
2
2
60
Самостоятельная работа№30
Посещение спортивных секций
2
3
Тема 4.2
Основы
атлетической гимнастики
Содержание учебного материала
8
61
Практическое занятие№29
Обучить технике выполнения разносторонних физических силовых
упражнений.
Выполнить СР №31
2
1
62
Самостоятельная работа№31
Составление индивидуальных комплексов упражнений оздоровительной
направленности.
2
3
63
Практическое занятие№30
Закрепить технику выполнения разносторонних силовых физических
упражнений
Выполнить СР №32
2
2
64
Самостоятельная работа№32
Составление индивидуальных комплексов упражнений оздоровительной
направленности.
2
3
Всего за 4 семестр
68
Всего за второй год обучения
128
Третий год обучения
5 семестр
Раздел №1. Легкая атлетика
32
Тема 1.1
Оздоровительно-развивающие виды гимнастики.
Содержание учебного материала
4
65
Оздоровительно-развивающие виды гимнастики. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике. Методические особенности гимнастики. страховка и самостраховка.
Выполнить СР №33
2
1
66
Самостоятельная работа №33
Участие студентов в соревнованиях
2
3
Тема 1.2.
Бег на короткие дистанции
Содержание учебного материала
16
67
Практическое занятие№31
Обучить технике бега на 100м. Норматив ГТО.
Выполнить СР №34
2
1
68
Самостоятельная работа№34
Участие студентов в соревнованиях
2
3
69
Практическое занятие№32
Закрепить технику бега на 100м.
Выполнить СР №35
2
2
70
Самостоятельная работа №35
Участие студентов в соревнованиях
2
3
71
Практическое занятие№33
Совершенствовать технику бега на 100м.
Выполнить СР №36
2
2
72
Самостоятельная работа №36
Участие студентов в соревнованиях
2
73
Практическое занятие№34
Сдача контрольного норматива; бег на 100м.
Выполнить СР №37
2
2
74
Самостоятельная работа №37
Участие студентов в соревнованиях
2
3
Тема 1.3
Общая
выносливость
Содержание учебного материала
4
75
Практическое занятие №35
Выполнение экспресс-теста по проверке уровня физической
подготовленности студентов. Учет 6-ти минутного бега. Оценка выносливости
Выполнить СР №38
2
2
76
Самостоятельная работа №38
Характеристика одного из оздоровительных видов физических упражнений
2
3
Тема 1.4
Скоростно-силовая подготовленность
Содержание учебного материала
8
77
Практическое занятие №36
Выполнение экспресс - теста по проверке уровня физической
подготовленности студентов. Оценка гибкости.
Выполнить СР №39
2
2
78
Самостоятельная работа №39
Характеристика одного из оздоровительных видов физических упражнений
2
3
79
Практическое занятие №37
Выполнение экспресс-теста по проверке уровня физической
подготовленности студентов. Оценка координационных способностей.
Выполнить СР №40
2
2
80
Самостоятельная работа №40
Судейство в соревнованиях
2
3
Раздел № 2. Волейбол
16
Тема 2.1
Техника приёма
и передачи мяча
двумя руками сверху.
Содержание учебного материала
16
81
Практическое занятие №38
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу.
Обучить технике верхней передачи мяча у стены в движении вправо и
влево.
Выполнить СР №41
2
1
82
Самостоятельная работа №41
Судейство в соревнованиях
2
3
83
Практическое занятие №39
Закрепить технику верхней передачи мяча у стены в движении вправо и
влево.
Выполнить СР №42
2
2
84
Самостоятельная работа №42
Судейство в соревнованиях
2
3
85
Практическое занятие №40
Совершенствовать технику верхней передачи мяча в движении у стены
Выполнить СР №43
2
2
86
Самостоятельная работа №43
Судейство в соревнованиях
2
3
87
Практическое занятие №41
Обучить технике передачи мяча двумя руками сверху над собой, за голову на месте.
Выполнить СР №44
2
1
88
Самостоятельная работа №44
Судейство в соревнованиях
2
3
Всего за 5 семестр
48
6 семестр
Раздел № 3. Баскетбол
40
Тема 3.1
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке специалиста
Содержание учебного материала
4
89
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по баскетболу. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке специалиста
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
Выполнить СР №45
2
1
90
Самостоятельная работа №45
Судейство в соревнованиях
2
3
Тема 3.2
Технические
приемы в
баскетболе
Содержание учебного материала
36
91
Практическое занятие №42
Закрепить технику выполнения обводки соперника с изменением скорости и
направления движения.
Выполнить СР №46
2
2
92
Самостоятельная работа №46
Посещение спортивных секций
2
3
93
Практическое занятие №43
Совершенствовать технику выполнения обводки соперника с изменением
скорости и направления движения.
Выполнить СР №47
2
2
94
Самостоятельная работа №47
Посещение спортивных секций
2
3
95
Практическое занятие №44
Ознакомить с техникой выполнения штрафного броска.
Выполнить СР №48
2
1
96
Самостоятельная работа №48
Составить комплекс упражнений для развития силы мышц брюшного пресса
2
3
97
Практическое занятие №45
Закрепить технику выполнения штрафного броска
Выполнить СР №49
2
2
98
Самостоятельная работа №49
Составить комплекс упражнений для развития мышц спины
2
3
99
Практическое занятие №46
Совершенствовать технику выполнения штрафного броска
Выполнить СР №50
2
2
100
Самостоятельная работа №50
Посещение спортивных секций
2
3
101
Практическое занятие №47
Сдача контрольного норматива: Штрафной бросок
Выполнить СР №51
2
2
102
Самостоятельная работа №51
Посещение спортивных секций
2
3
103
Практическое занятие №48
Научить технике ловли мяча после отскока от щита.
Выполнить СР №52
2
1
104
Самостоятельная работа №52
Посещение спортивных секций
2
3
105
Практическое занятие №49
Закрепить технике ловля мяча после отскока от щита.
Выполнить СР №53
2
2
106
Самостоятельная работа №53
Посещение спортивных секций
2
3
107
Практическое занятие №50
Совершенствовать технику ловля мяча после отскока от щита.
Выполнить СР №54
2
2
108
Самостоятельная работа №54
Посещение спортивных секций
2
3
Раздел № 4. Гимнастика
36
Тема 4.1 Акробатические упражнения
Содержание учебного материала
4
109
Практическое занятие №51
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по гимнастике.
Совершенствование техники перекатов, кувырков, перевороты, стойки.
Комбинации из ранее изученного.
Выполнить СР №55
2
2
110
Самостоятельная работа №55
Составить комплекс упражнений для развития мышц спины
2
3
Тема 4.2
Основы атлетической гимнастики
Содержание учебного материала
32
111
Практическое занятие №52
Ознакомить с системой атлетической гимнастики, выполнение физических
упражнений на тренажерах.
Выполнить СР №56
2
1
112
Самостоятельная работа №56
Составить комплекс упражнений для формирования правильной осанки
2
3
113
Практическое занятие №53
Закрепить технику выполнение физических упражнений на тренажерах
Выполнить СР №57
2
2
114
Самостоятельная работа №57
Посещение спортивных секций
2
3
115
Практическое занятие №54
Совершенствовать технику выполнения физических упражнений на тренажерах
Выполнить СР №58
2
2
116
Самостоятельная работа №58
Составить комплекс упражнений для формирования правильной осанки
2
3
117
Практическое занятие № 55
Обучить комплексу упражнений для развития мышц спины и брюшного пресса
Выполнить СР №59
2
1
118
Самостоятельная работа №59
Посещение спортивных секций
2
3
119
Практическое занятие № 56
Ознакомить с упражнениями для развития силы мышцы рук, плечевого пояса.
Выполнить СР №60
2
1
120
Самостоятельная работа №60
Составить комплекс упражнений для развития силы мышц плечевого пояса
2
3
121
Практическое занятие № 57
Закрепить технику выполнения упражнений для развития силы мышцы рук,
плечевого пояса.
Выполнить СР №61
2
2
122
Самостоятельная работа №61
Посещение спортивных секций
2
3
123
Практическое занятие № 58
Совершенствовать технику выполнения упражнений для развития силы
мышцы рук, плечевого пояса.
Выполнить СР №62
2
2
124
Самостоятельная работа №62
Посещение спортивных секций
2
3
125
Практическое занятие № 59
Обучить методика выполнения индивидуальных программ атлетической
гимнастики.
Выполнить СР №63
2
1
126
Самостоятельная работа №63
Посещение спортивных секций
2
3
Всего за 6 семестр
76
Всего за третий год обучения
124
Четвертый год обучения
2
7 семестр
Раздел №1. Легкая атлетика
32
Тема 1.1 Физические способности
человека и их развитие
Содержание учебного материала
4
127
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике.
Физические способности человека и их развитие. Что такое физические способности организма.
Выполнить СР №64
2
1
128
Самостоятельная работа №64
Составить комплекс упражнений для развития силы мышц плечевого пояса
2
Тема 1.2
Бег на короткие дистанции.
Содержание учебного материала
28
129
Практическое занятие № 60
Обучить технике бега на 400м.
Выполнить СР №65
2
1
130
Самостоятельная работа №65
Посещение спортивных секций
2
3
131
Практическое занятие № 61
Закрепить навык в технике бега на 400м.
Выполнить СР №66
2
2
132
Самостоятельная работа №66
Составить комплекс упражнений для развития силы мышц ног.
2
3
133
Практическое занятие № 62
Совершенствование техники бега на 400м.
Выполнить СР №67
2
2
134
Самостоятельная работа №67
Посещение спортивных секций
2
3
135
Практическое занятие № 63
Обучить технике эстафетного бега 4х 400м.
Выполнить СР №68
2
1
136
Самостоятельная работа №68
Посещение спортивных секций
2
3
Тема 1.3
Бег на длинные дистанции.
137
Практическое занятие № 64
Обучить технике бега на 2000(девушки)-3000м.(юноши). Норматив комплекса ГТО.
Выполнить СР №69
2
1
138
Самостоятельная работа №69
Составить комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики.
2
3
139
Практическое занятие № 65
Закрепить технику бега на 2000-3000м. Норматив комплекса ГТО.
Выполнить СР №70
2
2
140
Самостоятельная работа №70
Посещение спортивных секций
2
3
141
Практическое занятие № 66
Совершенствовать навыки в технике бега на 2000-3000м.
Выполнить СР №71
2
2
1142
Самостоятельная работа №71
Посещение спортивных секций
2
3
Раздел № 2. Волейбол
32
Тема 2.1
Технические приемы в волейболе
Содержание учебного материала
12
143
Практическое занятие №67
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу. Обучить технике верхней прямой подачи
Выполнить СР №72
2
1
144
Самостоятельная работа №72
Посещение спортивных секций
2
3
145
Практическое занятие № 68
Закрепить технику верхней прямой подачи
Выполнить СР №73
2
2
146
Самостоятельная работа №73
Комплекс общеразвивающих упражнений (10 упр-й по Н.М. Амосову)
2
3
147
Практическое занятие № 69
Совершенствование техникеи верхней прямой подачи
Выполнить СР №74
2
2
148
Самостоятельная работа №74
Посещение спортивных секций
2
3
Тема 2.2
Учебная игра в три касания
Содержание учебного материала
20
149
Практическое занятие № 70
Научить вести игру в три касания
Выполнить СР №75
2
1
150
Самостоятельная работа №75
Посещение спортивных секций
2
3
151
Практическое занятие № 71
Закрепить технику ведение игры в три касания
Выполнить СР №76
2
2
152
Самостоятельная работа №76
Посещение спортивных секций
2
3
153
Практическое занятие №72
Совершенствовать навык в технике игры в три касания.
Выполнить СР №77
2
2
154
Самостоятельная работа №77
Посещение спортивных секций
2
3
155
Практическое занятие № 73
Обучить технике нижней прямой подачи
Выполнить СР №78
2
1
156
Самостоятельная работа №78
Составить комплекс физкультурной микропаузы при утомлении глаз
2
3
157
Практическое занятие №74
Закрепить технику нижней прямой подачи
Выполнить СР №79
2
2
158
Самостоятельная работа №79
Составить комплекс физкультурной микропаузы при утомлении глаз
2
3
Всего за 7 семестр
64
8 семестр
Раздел № 3. Баскетбол
20
Тема 3.1. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
Содержание учебного материала
4
159
Инструктаж по технике безопасности на занятиях по баскетболу. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. Характеристика видов спорта, развивающих отдельные физические качества.
Выполнить СР №80
2
1
160
Самостоятельная работа №80
Посещение спортивных секций
2
3
Тема 3.2
Тактические действия в баскетболе
Содержание учебного материала
16
161
Практическое занятие № 75
Обучить тактическим приемам игры в нападении и защите. Учебная игра 5х5
Выполнить СР №81
2
1
162
Самостоятельная работа №81
Посещение спортивных секций
2
3
163
Практическое занятие № 76
Закрепить тактические приемы игры в нападении и защите. Учебная игра
5х5
Выполнить СР №82
2
2
164
Самостоятельная работа №82
Посещение спортивных секций
2
3
165
Практическое занятие № 77
Совершенствовать тактические приемы игры в нападении и защите.
Учебная игра 5х5
Выполнить СР №83
2
2
166
Самостоятельная работа №83
Посещение спортивных секций
2
3
167
Практическое занятие № 78
Совершенствовать навыки с личной системой защиты. Учебная игра 5х5
Выполнить СР №84
2
2
168
Самостоятельная работа № 84
Посещение спортивных секций
2
3
Раздел № 4.
Профессионально – прикладная физическая подготовка
8
Тема 4.1
Профессионально значимые двигательные
умения и навыки
Содержание учебного материала
8
169
Практическое занятие №79
Инструктаж по технике безопасности. Обучить комплексу упражнений для профессионально – прикладной подготовки
Выполнить СР №85
2
1
170
Самостоятельная работа № 85
Составление комплексов упражнений для профилактики профессиональных заболеваний
2
3
171
Практическое занятие №80
Закрепить комплекс упражнений для профессионально – прикладной
подготовки.
Выполнить СР №86
2
2
172
Самостоятельная работа №86
Характеристика одного из оздоровительных видов физических упражнений
2
3
Всего за 8 семестр
28
Всего за четвёртый год обучения
92
Всего
344
3. условия реализации программы дисциплины
3.1. Материально-техническое обеспечение:
Реализация рабочей программы учебной дисциплины «Физическая культура» требует наличие спортивного зала, открытый стадион, гимнастический городок, игровое поле для мини футбола, тренажерный зал, оборудованные раздевалки.
Учебно-практическое оборудование:
Мячи волейбольные, баскетбольные, футбольные; сетки волейбольные, баскетбольные на щиты; гимнастические маты, скакалки, обручи, гимнастические скамейки, шведская стенка, теннисные столы и ракетки, тренажёры, гантели, штанга, оборудование для силовых упражнений; секундомеры, мячи для тенниса, скамья для пресса.
Технические средства обучения:
- компьютер с лицензионным программным обеспечением;
- многофункциональный принтер.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, интернет- ресурсов, дополнительной литературы
Основная литература:
1.Бишаева А.А. Физическая культура; учебник для нач. сред. проф. образования. 4 изд. – М.: Академия, 2012.-304с.
Дополнительные источники:
1. Железняк, В.М. Теория и методика обучения предмету “Физическая культура” / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов, и др. – М. : Академия, 2010г. – 272с.
2. Физическое воспитание студентов специальной медицинской группы: учеб. пособие / Л.П. Богданова. – Самара: Изд-во Самар. гос. аэрокосм. ун-та, 2010. – 64 с.
3. Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. заведений/ Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В.Лексаков; Под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е изд., стереотип.-М.: Издательский центр «Академия», 2004г.-520с.
Интернет-ресурсы:
http://www.consultant.ru/ Консультант Плюс
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Физкультура и спорт
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Спортомания.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Физическая подготовка
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Здоровый образ жизни
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ].
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения теоретических и практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований и т.д.
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
Основные показатели оценки результата
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен
уметь:
Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
знать:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека,
-основы здорового образа жизни.
-выполнение упражнений, в соответствии с нормативами;
-осуществлять самоконтроль при выполнении физических упражнений.
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
-выполнять необходимый минимум Норм ГТО 5, 6 ступени – согласно возрастных данных;
составляет комплексы общеразвивающих упражнений; утренней гимнастики, комплексы глазодвигательной, дыхательной, коррекционной гимнастики;
- демонстрация техники и тактики игры в спортивные игры, судейство, правило.
- понимать роль физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
-приобрести опыт творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
-рациональный режим труда и отдыха;
- искоренение вредных привычек;
- рациональное питание;
- оптимальный двигательный режим важнейшее условие здорового образа жизни;
- закаливание.
4.1 Контрольно-оценочных средств, предназначенных для осуществления текущего контроля:
Наименование контрольного норматива
Пол
Критерий оценивания
2 курс
3 курс
4 курс
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Раздел 1. Легкая атлетика
Бег 30 м. (сек.)
Ю
4,6
5,0
5,4
4.4
4.8
5.2
-
-
-
Д
5,2
5,6
6,0
5.0
5.4
5.8
-
-
-
Бег 60 м. (сек.)
Ю
8,8
9,4
10,2
8,6
9,2
10,0
8,2
8,8
9,8
Д
9,8
10,6
11,2
9,6
10,4
11,0
9,4
10,0
10,8
Бег 100 м. (сек.). (ГТО)
Ю
13,8
14,3
14,6
13,5
14,8
15,1
13,4
14,6
15,0
Д
16,3
17,6
18,0
16,5
17,0
17,5
16,4
16,8
17,4
Челночный бег 3Х10 (сек.)
Ю
7,8
8,4
8,6
8,0
8,6
8,8
8,0
8,6
8,8
Д
8,6
9,4
9,8
8,5
9,2
9,6
8,4
9,0
9,4
Бег 400 м. (мин.сек.)
Ю
1.03
1.06
1.15
1.03
1.06
1.15
1.00
1.03
1.06
Д
1,15
1.18
1.24
1,15
1.18
1.24
1,06
1.10
1.15
Бег 3000 м., 2000 м. (мин. сек.). (ГТО)
Ю
13,10
14,40
15,10
12,30
13,30
14,00
12,30
13,30
14,00
Д
9,50
11,20
11,50
10,30
11,15
11,35
10,30
11,15
11,35
Прыжок в длину с места
(см). (ГТО)
Ю
230
210
200
240
230
215
240
230
215
Д
185
170
160
195
180
170
195
180
170
Прыжок в длину с разбега
(ГТО)
Ю
440
380
360
430
390
380
430
390
380
Д
360
320
310
320
290
270
320
290
270
Метание гранаты 700г., 500 г.(м).(ГТО)
Ю
38
32
27
37
35
33
37
35
33
Д
21
17
13
21
17
14
21
17
14
Рывок гири 16 кг..за 4 мин.
( кол-во раз). (ГТО)
Ю
35
25
15
40
30
20
40
30
20
Д
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Кросс по пересеченной местности 5км, 3км.(ГТО)
Ю
Без учета времени
Д
Без учета времени
Раздел 2. Волейбол
Нижняя прямая подача мяча в волейболе
(из 5 попыток в
пределы площадки)
(кол-во раз)
Ю
4
3
2
-
-
-
-
-
-
Д
3
2
1
-
-
-
-
-
-
Верхняя прямая подача мяча в пределах игровой зоны в волейболе ( из 5 попыток в пределы площадки )
(кол-во раз)
Ю
-
-
-
4
3
2
5
4
3
Д
-
-
-
3
2
1
4
3
2
Верхняя передача мяча над собой в волейболе (высота взлета мяча не менее 1,5 м) не выходя из круга диаметром 3,6м(кол-во раз)
Ю
9
7
5
10
8
6
10
8
6
Д
9
7
5
10
8
6
10
8
6
Нижняя передача мяча над собой в волейболе (высота взлета мяча не менее 1 м) не выходя из круга диаметром 3,6м(кол-во раз)
Ю
14
11
9
15
12
10
16
13
11
Д
12
9
7
13
10
8
14
11
9
Раздел 3. Баскетбол
Бросок мяча в корзину со штрафной линии в баскетболе(из 10 попыток)
(кол-во раз)
Ю
5
4
3
6
5
4
7
6
5
Д
4
3
2
5
4
3
6
5
4
Ведение мяча –2 шага- бросок в корзину от щита
(из7 попыток)
(кол-во раз)
Ю
5
4
3
6
5
4
7
6
5
Д
4
3
2
5
4
3
6
5
4
Передача и ловля отскочившего баскетбольного мяча с расстояния 3 м за 30 сек
(кол-во раз)
Ю
25
20
15
26
21
16
27
22
17
Д
23
18
13
24
19
14
25
20
15
Раздел 4. Гимнастика (ОФП)
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой,
(кол-во раз 1мин. (ГТО)
Ю
50
40
30
50
40
34
50
40
34
Д
40
30
20
44
36
30
44
36
30
Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)
(ГТО)
Ю
12
8
6
13
10
9
14
12
10
Подтягивание
на низкой перекладине, (кол-во раз)(ГТО)
Д
19
13
11
20
15
10
20
15
10
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз) (ГТО)
Ю
28
24
20
30
26
22
32
28
24
Д
16
10
9
14
12
10
14
12
10
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке (см) (ГТО)
Ю
+13
+8
+6
+13
+7
+6
+13
+7
+6
Д
+16
+9
+7
+16
+10
+8
+16
+10
+8
Приседание на правой и левой ноге с опорой на одну руку.(количество раз на каждой ноге)
Ю
12/12
10/10
8/8
11/11
9/9
7/7
11/11
9/9
7/7
Д
11/11
9/9
7/7
10/10
9/9
6/6
10/10
9/9
6/6
Прыжки через скакалку
(кол-во раз за 1 минуту.
Ю
140
130
120
143
133
123
145
135
125
Д
150
140
130
153
143
133
155
145
135
Подъём ног из положения виса на шв./стенке(кол.раз)
Ю
16
13
10
17
14
11
18
15
12
Д
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Вис на согнутых руках (сек.)
Ю
54
45
32
54
45
32
55
48
35
Д
20
16
12
20
16
12
25
20
15
Учебные нормативы (тесты)
для определения оценки уровня физической подготовленности основной и подготовительной учебной группы
Приложение №1.
№ п/п
Наименование упражнений
Девушки
Юноши
Оценка в баллах
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
1
Бег 30 м (сек)
5,0
5,2
5,4
5,6
5,8
4,5
4,7
4,9
5,1
5,3
2
Бег 60 м (сек)
10,0
10,2
10,4
10,6
10,8
8,4
8,6
8,8
9,0
9,2
3
Бег 100 м (сек)
15,7
16,0
17,0
17,9
18,9
13,2
13,8
14,0
14,3
14,6
4
Бег 500 м (мин., сек)
1,50
2,00
2,10
2,20
2,30
5
Бег 1000 м (мин., сек)
4,02
4,16
4,31
4,47
5,02
6
Бег 2000 м (дев.)/ 3000 м (юн) (сек)
10,15
10,50
11,15
11,50
12,15
12,00
12,35
13,10
13,50
14,00
7
Челночный бег 3Ч10 м (мин., сек.)
8.8
9.0
9.1
9.6
9.7
7.6
8.0
8.4
8.6
9.0
8
Прыжок в длину с места (см)
190
180
170
160
150
250
240
230
220
210
9
Прыжки со скакалкой за 1 мин (кол. раз)
140
120
110
100
90
140
130
120
110
100
10
Подтягивание в висе (юн)/ приседания на одной ноге (дев) (кол., раз)
12
10
8
6
4
15
12
9
7
5
11
Поднимание (сед) и опускание туловища из пол. лежа на спине на спине (кол. раз)
60
50
40
30
20
12
Силовой переворот в упор на перекладине (кол. раз)
8
5
3
2
1
13
Поднимание ног до касания перекладины (в висе) (кол. раз)
10
7
5
3
2
14
Наклоны туловища вперед
25
20
15
12
8
15
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
12
10
8
6
4
40
35
30
25
20
16
6-ти минутный бег, м.
1300
1050-1200
900
1500
1300-1400
1100
17
Верхняя прямая подача в/б мяча в пределы площадки
(5 попыток)
4
3
2
4
3
2
18
Верхняя передача в/б мяча над собой (высота взлета мяча не менее 1,5 м)
10
8
6
10
8
6
19
Бросок б/б мяча в корзину со штрафной линии
(из 10 попыток)
6
5
4
5
4
3
20
Ведение б/б мяча с броском в корзину от щита (7 попыток)
5
4
3
5
4
3
Требования к работе: тесты по проверке уровня физической подготовленности проводятся в начале и в конце учебного года.