План-конспект урока по физической культуре «Акробатические упражнения. Упражнение в равновесия»

План – конспект
урока по физической культуре.
Место проведения: спортивный зал КГУ «СОШ-лицей №7»
Тема: «Акробатические упражнения. Упражнение в равновесия»
Цель: Развитие физических качеств.
Задачи: -Закрепить технику кувырка вперед в группировке в упор присев.
-Повторить упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
Инвентарь и оборудование: маты и бревно.
Часть урока Содержание урока Дозировка Методические указания
Вводно-подготовительная часть
Основнчасть
Заключит
ельная
часть Построение. Сообщение задач урока.
Строевые упражнения.
Разновидности ходьбы.
Бег.
Ходьба.
ОРУ на гимнастических скамейках.
Акробатические упражнения:
-кувырок вперед из упора присев.
Из упора присев, выпрямляя ноги,
перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, толчком ног перевернуться через голову. Коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться и, сделав перекат вперед, вернуться в упор присев.
Упр. В равновесии (на гимн. скамейке):
-ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча.
Развитие двигательных качаств:
-подтягивание(количество раз)
из виса (малььчики);
-подтягивание из виса лежа (дев)
-упражнение на гибкость («мост», «кольцо» из положения лежа на спине.).
Построение. Подведение итогов урока.
Домашнее задание. 13-14`
1 мин
30сек
1 мин
3 мин
30 с
5-6
Мин
26-27`
8-10 мин
8-10 мин
6-7 мин
2 мин
1 мин
2 мин
Проверить осанку, равнение. Выполнять на 2 счета.
Следить за осанкой.
Следить за дыханием.
Востановить дыхание.
Индивидуальные указания.
О/в на положение головы, круглую спину: положение рук упоре присев( руки при опоре расположены близко к ногам); толчок ногами; потеря направления, уход в сторону
Следить за осанкой.
Индивидуальные указания.
Индивидуальные указания.
Отметить лучших.
Д/з: повторить группировку