ОГЭ. Психологическая подготовка. Советы психолога родителям выпускников.

МАОУ «СОШ № 5 им. И.Д.Черняховского»составила педагог-психолог Земскова Н.В. Уважаемые родители! Поддерживать ребенка – значит верить в него. ОГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти. Подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей, положительных сторон ребенка. Необходимые психические характеристики Высокая мобильность, переключаемость. Высокий уровень организации деятельности.Высокая и устойчивая работоспособность.Высокий уровень концентрации внимания, произвольности. Четкость и структурированность, комбинаторность мышления.Сформированность внутреннего плана действий Психологические трудности ОГЭ Познавательные Личностные Процессуальные Познавательные трудности: Причины познавательных трудностей:Недостаточный объем знанийНедостаточная сформированность навыков работы с тестовыми заданиямиНеспособность гибко оперировать системой учебных понятий предмета Личностные трудности Причины личностных трудностейНедостаток информации о процедуре Отсутствие возможности получить поддержку взрослых Виды личностных трудностей:Повышенный уровень тревоги«Мифология» (нереалистические убеждения и предрассудки о ЕГЭ)Неадекватная самооценка Процессуальные трудности Причины трудностей:недостаточное знакомство с процедурой экзаменаотсутствие четкой стратегии деятельности. Виды трудностей:Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов. Трудности, связанные с ролью взрослого. Трудности, связанные с критериями оценки. Советы психолога родителям выпускников Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Необходимо менять умственную деятельность на двигательную (прогулки, любимое занятие). Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. Питание: во время интенсивного напряжения необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, курага стимулируют работу головного мозга. Орехи – благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную системуМорковь – улучшает памятьКапуста – снимает стрессВитамин С (лимон, апельсин, киви) – освежает мысли и облегчает восприятие информацииКлубника и бананы – помогут стать спокойнееШоколад – питает клетки мозгаНеобходим режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час. Окажите помощь в подготовке к ОГЭ. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам: не следует зазубривать весь фактический материал – достаточно просмотреть ключевые моменты, надо уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться.Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерителем его возможностей. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования. В силу возрастных особенностей подросток может не справиться со своими эмоциями и «сорваться». Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе. Помните: главное - снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему необходимые условия для занятий. В день экзамена организуйте совместный приятный завтрак, он должен быть не обильным, но питательным, включающим любимые блюда, сладкое. Провожая на экзамен, обнимите своего ребенка, скажите, как вы любите его/ ее, верите в успехи и ждете дома!