Родительско собрание на тему Бережем здоровье с детства

Родительское собрание на тему: «Бережем здоровье с детства»или 10 заповедей здоровья
Заповедь 1. Соблюдаем режим дня.
Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать , кушать, гулять , играть в одно и то же время.Следует уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание - не позднее 21.00-22.00 ,минимальная длительность сна 9- 10 часов.Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени , так и по содержанию.Все это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребенка распределять и сохранять физические и психические силы в течение дня, делает его более спокойным и позитивным. Заповедь 2. Регламентируем нагрузки
Очень важно регламентировать как физические нагрузки , так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время – потехе час» Заповедь 3 . Свежий воздух.
Свежий воздух необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Заповедь 4. Двигательная активность
Движение –это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого- детская площадка, парк, такт как они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух.Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает ,лазает, плавает. Заповедь 5. Физическая культура
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер ,способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности ,умения дружить.Видов физической культуры очень много : утренняя гимнастика, физкультминутки, физкультурные занятия в детском саду, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз и др. И , конечно, спортивные секции – виды спорта, которые нравятся ребенку.Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку , чтобы он занимался этим с удовольствием.В ребенке может укоренится лишь то, что сформировано в семье, а значит, основой успеха является личный пример авторитетного для ребенка взрослого – родителя. Заповедь 6. Водные процедуры.
Вы можете выбрать любой ,подходящий для вашего ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды.-обливание утром и вечером перед сном теплой ,прохладной или холодной водой.-контрастный душ ,контрастные ванны для рук и ног.-обтирание мокрым полотенцем. Заповедь 7. Используйте простые приемы массажа биологически активных точек рук, ступней, ушных раковин , лица и тела
Заповедь 8. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье
Чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым , мы предлагаем вам установить в семье кодекс чести, провозглашающий следующее:- Позитивное, доброжелательное настроение всех членов семьи.- Ровный, спокойный тон в процессе общения в семье.- Единство требований к ребенку со стороны всех членов семьи во всех ситуациях.- Обязательное поощрение ребенка при минимальных успехах и даже при их отсутствии , если ребенок постарался.- При любой возможности осуществление с ребенком телесного контакта (погладить , взять за руку, легкий массаж тела и т.д.)и визуального контакта (посмотреть ребенку в глаза, желательно на одном уровне с ним, т.е. присесть).- Организация совместной деятельности с ребенком ( по возможности чаще).Никогда не отказывайте ребенку в общении! Заповедь 9. Питание
В организации питания ребенка следует придерживаться простых, но очень важных правил.- Питание должно быть по режиму (выработать у ребенка привычку есть в строго отведенные часы).-Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты , не содержащие консервантов, синтетических добавок.- Включать в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты.-Важно , чтобы питание было хорошо сбалансировано : в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.-Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.-Еда должна быть простой, вкусной и полезной.- Настроение во время еды должно быть хорошим.- Аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды Заповедь 10. Творчество.
В творчестве ребенок может выразить себя : свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать мир по своим законам , почувствовать радость и удовлетворение. В творчестве ребенок может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное , гармонию мира.