Презентация по физической культуре на тему Готов к труду и обороне-тестирование.

«Готов к труду и обороне» (ГТО) ( – тестирование, комплекс) Тестирование, позволяющее определить уровень развития физических качестви прикладных двигательных умений и навыков лиц, участвующих в испытаниях . 1. Гибкость.1.1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье. Ошибки (испытание (тест) не засчитывается): 1) сгибание ног в коленях; 2) удержание результата пальцами одной руки;3) отсутствие удержания результата в течение 2 с. 2. Координационные способности.2.1. Метание теннисного мяча в цель. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г.Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола.Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.Ошибка (попытка не засчитывается):- заступ за линию метания. 3. Сила.3.1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Ошибки (попытка не засчитывается): 1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;4) поочередное сгибание рук.4 3.2. Подтягивание из виса на высокой перекладине.Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Ошибки (попытка не засчитывается):1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;4) поочередное сгибание рук. 3.3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Ошибки (попытка не засчитывается):1) касание пола коленями, бедрами, тазом;2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;4) поочередное разгибание рук;55) отсутствие касания грудью пола (платформы);6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов. 3.4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье стула). Ошибки (попытка не засчитывается):1) касание пола коленями;2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;3) отсутствие фиксации ИП на 0,5 с;4) поочередное разгибание рук;5) отсутствие касания грудью края гимнастической скамьи (или сиденья стула). 3.5. Рывок гири.Для испытания (теста) используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой. Испытание (тест) прекращается при:1) использовании каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;2) использование канифоли для подготовки ладоней;3) оказании себе помощи, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;4) постановке гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;5) выходе за пределы помоста 4. Скоростные возможности.4.1. Челночный бег 3х10 м.Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии – «Старт» и «Финиш». 4.2. Бег 30, 60, 100 м.Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м -с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека. 5. Скоростно-силовые возможности.5.1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Ошибки (попытка не засчитывается):1) заступ за линию отталкивания или касание ее;2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;3) отталкивание ногами поочередно. 5.2. Прыжок в длину с разбега. 5.3. Метание мяча и спортивного снаряда.Для испытания (теста) используются мяч весом 150 г и спортивные снаряды весом 500 г и 700 г. Ошибки (попытка не засчитывается):1) заступ за линию метания;2) снаряд не попал в «коридор»;3) попытка выполнена без команды спортивного судьи. 5.4. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Ошибки (попытка не засчитывается):1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);2) отсутствие касания лопатками мата;3) пальцы разомкнуты «из замка»;4) смещение таза. 6. Прикладные навыки.6.1. Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км. проводится свободным стилем . 6.2. Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км.Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве. Стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия. Выстрелов - 3 пробных, 5 зачетных. Время на стрельбу - 10 мин. Время на подготовку - 3 мин. Результат не засчитывается:1) произведен выстрел без команды спортивного судьи;2) заряжено оружие без команды спортивного судьи. 6.4. Туристский поход с проверкой туристских навыков.В туристском походе проверяются туристские знания и навыки: укладка рюкзака, ориентирование на местности по карте и компасу, установка палатки, разжигание костра, способы преодоления препятствий. 6.5. Плавание на 10, 15, 25, 50 м.Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбочки, бортика или из воды. Способ плавания – произвольный. Испытание (тест) прекращается при: 1) ходьбе либо касании дна ногами;2) использовании для продвижения или сохранения плавучести разделителейдорожек или подручных средств. 7. Выносливость.7.1. Бег 1; 1,5; 2; 3 км.Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега 20 человек. 7.3. Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км.Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются на дорожках парков (по возможности) по ровной или слабопересеченной местности. Одежда и обувь участников спортивная, с учетом рекомендаций к выполнению отдельных видов испытаний (тестов).