Выступление на родительском собрании с презентацией на тему Ваш ребёнок пятиклассникПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА

Муниципальное образовательное учреждение «Головинская средняя общеобразовательная школа Белгородского района Белгородской области» Здоровье школьников – залог успешного обучения «Здоровье – это состояние полного телесного, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или повреждений». Правильное питание Положительные эмоции Нет вредным привычкам! Физическая активность Составляющие здоровья Проблема здоровья – проблема питания? Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека. Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности организма ребенка в питательных веществах. Что такое качественное питание? Недостаточностьпитательныхвеществ Потеря внимания Слабость и переутомляемость Ухудшение памяти и работы мозга Легкий доступ к вирусными инфекционнымзаболеваниям А что из этого следует?... Здоровое питание – условие хорошей успеваемости! Завтрак (дома) – мюсли, хлопья, воздушный рис и т.п. с молоком и (желательно) с фруктами. Рекомендуемые среднесуточные наборы продуктов для питания детей школьного возраста 7-11 лет(на одного ребенка, г/брутто) Хлеб ржаной (ржано-пшеничный) -80гХлеб пшеничный -150г.Мука пшеничная -15г.Крупы, бобовые – 45г. Макаронные изделия -15 г. Картофель -250 г.Овощи свежие, зелень -350 г. Фрукты (плоды) свежие -200г. Фрукты (плоды) сухие, в т.ч. шиповник – 15г.Соки плодоовощные, напитки витаминизированные -200 г.Мясо 1 кат.- 95г. Птица 1 кат п/п - 40 г. Рыба – 60 г.Колбасные изделия - 15 г.Молоко (м.д.ж. 3,2%) – 300мл.Кисломолочные продукты (м.д.ж. 3,2%) – 150мл.Творог -50 г.Сыр -10 г. Сметана -10 г.Масло сливочное – 30 г.Масло растительное – 15 г.Яйцо диетическое – 30 г.Сахар – 40 г.Кондитерские изделия – 10г.Чай - 0,4г.Какао, напиток кофейный злаковый – 1,2 г.Дрожжи хлебопекарные -1 г.Соль- 5г Завтрак в школе обязателен! Хорошее самочувствие вашего ребёнка в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный школьный завтрак! Что предлагает школа Типичный завтрак Типичный обед Молочный коктейль 0,2 12 руб 73 коп Сдоба “Любава” 0,1 5 руб 37 коп Мёд натуральный 0.01 3 руб 90 коп ВСЕГО 22 РУБЛЯ Салат витаминный 0,050 3 руб Борщ со сметаной 0,250 8 руб Гуляш из говядины 0,100 17 руб Картофельное пюре с маслом 0,100 4 руб Какао с молоком 0,200 3 руб Печенье 0/100 4 руб Хлеб 1/0,05 1 руб ВСЕГО 40РУБЛЕЙ И ещё о завтраке… Завтрак очень важен для школьников, обеспечивая их необходимой энергией для наиболее активной части дня. Исследования показали, что регулярно и правильно завтракающие дети, проявляют большую энергию на уроках, лучше воспринимают информацию и достигают более высоких результатов. Исследования показывают: В статистике участвуют дети, которые игнорируют школьную столовую. Исследования показывают первые признаки хронических заболеваний (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, нарушения пищеварения) проявляются в юности.просвещение в области питания оказывает существенное влияние на формирование полезных для здоровья привычек и ведет к уменьшению опасности возникновения болезней, связанных с питанием. Недостаточное потреблениевитаминов, белка,микроэлементов Предболезнь или болезнь нагрузка Ваш ребёнок в школе,но не питается в столовой… Совет Попытайтесь наглядно продемонстрировать ребёнку преимущества здорового питания. Мальчиков можно «воодушевить» с помощью объяснения, что здоровые продукты – путь к физической силе, высокому росту. На девочек можно повлиять с помощью рассказов о красоте волос и кожи. Проиллюстрируйте им возможные последствия переедания сладкого или жирного: кариес, ожирение, выпадение волос, угревая сыпь. Завершая наш разговор, хочу прочитать вам слова Януша Корчака, адресованные вам: «Взрослым кажется, что дети не заботятся о своём здоровье. Нет. Детям совершенно так же, как и взрослым, хочется быть здоровыми и сильными, только дети не знают, что для этого надо делать. Объясни им, и они будут беречься. «Главное: не забывайте сами и объясните им, что жизнь- это прежде всего здоровье. Берегите его!»