Презентация Специальные упражнения для глаз в паузах при работе за компьютером.

Специальные упражнения для глазв паузах работы на компьютере
Первое упражнениеГлаза закрыть, глазные мышцы сильно напрячь (держим примерно 4 сек.), затем открываем глаза, расслабляем мышцы, смотрим вдаль в окно (примерно 6 сек.). Повторяем 4 — 5 раз.
Второе упражнениеСмотрим на переносицу и задерживаем там взор (примерно 4 сек.), затем переводим взгляд, смотрим вдаль в окно (примерно 6 сек.). Повторяем 4 — 5 раз.Такие формы работы с учащимися помогают избежать однообразия на уроках, монотонности, преждевременной усталости детей.
Третье упражнениеНе поворачивая головы, смотрим, на сколько возможно влево, фиксируем взгляд (примерно 4 сек.), затем смотрим прямо вдаль в окно (примерно 6 сек.). Таким же образом делаем упражнения с фиксацией взгляда вправо, вниз и вверх. Повторяем 3 — 4 раза.
Четвертое упражнениеПереносим взгляд быстро по диагонали: налево, вниз, направо, вверх, потом прямо вдаль в окно (примерно 6 сек.); затем направо, вниз, налево, вверх, потом прямо вдаль в окно (примерно 6 сек.). Повторяем 3 — 4 раза.
Пятое упражнениеПроизводим частое моргание (примерно 4 сек.), затем закрываем глаза, расслабляем глазные мышцы (примерно 10 сек.), потом открываем глаза смотрим вдаль в окно (примерно 6 сек.). Повторяем 2 — 3 раза.