план конспект урока по гимнастике 8 класс

Учитель физической культуры Михайлин Антон ГеннадьевичМАОУ СОШ №45, г Калининград 8 класс Цель: Развитие физических качеств учащихся. Задачи: 1.Упражнение на перекладине (мал.) Упражнение на равновесие (дев.)2. Развитие силы и выносливости учащихся.3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу. Тип урока: Практическое занятие. Подготовительная часть:- организовать группу, сообщить предстоящие цели и задачи на урок;- подготовить опорно-двигательный аппарат и функциональные системы организма к предстоящей работе.2. Основная часть:- техника безопасности на уроках гимнастике.- строевые упражнения.- воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.3. Заключительная часть:- снять напряжение после физической нагрузки;- расслабить мышцы, восстановить дыхание, привести все системы организма к состоянию покоя;- подвести итоги, проанализировать результат, оценить работу учащихся и указать ошибки. Вводно-подготовительная часть Бежать легко, свободно. 40 сек Медленный бег по залу. Проверить стойку, наличие спортивной формы. 30 сек. Построение, приветствие, сообщение задач урока. Организационно - методические указания Дозировка Части урока и их содержание Разминка (ОРУ) Амплитуда вращения полная.Спина прямая, локти не опускать. 6-8 раз . И.п. основная стойка, руки на поясе, разминаем мышцы шеи (наклоны, вращения головы).2. И. п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью1-2 рывки согнутыми руками перед грудью,3-4 рывки прямыми руками в стороны Руки прямые, рывки интенсивные.Вращения выполнять по полной амплитуде. 4-5 раз 3. И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу1-2 рывки руками назад,3-4 смена положения рук.4. И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам1-2-3-4 круговые вращения руками вперёд,5-6-7-8 круговые вращения назад. Руки прямые.Колени не сгибать. Пальцами рук дотянуться до пола. 6 – 8 раз 5. И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища1-2-3-4 вращения прямыми руками вперёд,5-6-7-8 вращения прямыми руками назад.6. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе1-2-3 наклон вперёд,4 и.п. Пальцами рук дотянуться до пяток.Наклоны строго в сторону, как можно ниже. 6-8раз 7. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 прогнуться назад, достать пятки,2 и.п.8. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе1-2 наклоны в правую сторону,3-4 наклоны в левую сторону. Спина прямая, мах интенсивный, руки не опускать.Присед полный. 10 раз6-8 раз 9. И.п. ноги на ширине плеч руки вытянуты вперёд на уровне груди1-2 мах правой ногой, стопой достать левуюкисть руки,3-4 мах левой ногой, стопой достать правуюкисть руки.10. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 присесть, руки вперёд,2 и.п. Прогнуться сильнее.Корпус прямо, вращать только тазом. 6-8 раз6-8 раз 11. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе1 прогнуться назад, руки верх,2 наклониться вперёд, руки вниз,3 присесть, руки вперёд,4 и.п.12. И.п. основная стойка руки на поясе, большие пальцы вперёд1-4 вращаем тазом вправо,5-8 вращаем тазом влево. Корпус на колено не опускать. Выпад глубокий.Корпус держать прямо. Растягивать мышцы бедра. 6-8 10 10 13. И.п. выпад правой ногой, руки на колено 1-3 покачивание,4 прыжком смена положения ног.14. И.п. основная стойка руки на поясе1 выпад правой ногой, руки на колено,2 и.п.,3 выпад левой ногой, руки на колено,4 и.п.15. И.п. сед на левой ноге, правая прямая в сторону1-2 перекатиться на правую ногу, левая прямаяв сторону,3-4 и.п. Прыжки выполнять на передней части стопы.Выполнять мягко, как можно выше. Приземление мягкое. 6 раз10 раз10 раз 16. И.п. основная стойка, руки на поясе1 прыжок, ноги на ширине плеч,2 и.п.17. И.п. основная стойка. Прыжки из полного приседа.18. Выпрыгивание вверх с подтягиванием коленей к груди. Основная часть. На каждый шаг высоко поднимать колено.Руки работают как при беге.Шаг выполняется коленом вперёд. 20 раз Специальные беговые упражнения.1. Высокое бедро.2. Захлёст голени.3. В шаге, прыжки с ноги на ногу.4. Роллинг (шаг, прыжок вверх). При выполнении помогаем руками. Стопа к стопе и вверх с продвижением вперёд.Упражнение выполняется боком. Корпус не разворачивать. Бежать быстро. 20м.20м. 2-3 раза по 20-30 м Многоскоки (продвижение на передней части стопы вперёд).6. Правым боком приставными шагами.7. Левым боком приставными шагами. 8. Ускорения. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ Правила поведения на занятиях по гимнастике в целях предупреждения травматизма. Большое значение имеет организация учащихся. В спортивный зал ученики входят только по команде учителя. Девочкам не обходимо скреплять волосы, что бы они не мешали при занятиях. Внимание учеников должно быть сосредоточено на командах учителя и на выполнении упражнений. Нельзя заниматься на снарядах без страховки. Нельзя выполнять упражнение, если возле снарядов нет матов. При обнаружении неисправностей снарядов немедленно прекратить выполнение упражнения Повторить команды:«Равняйсь», «Смирно», «Вольно», « Разойдись», «Становись».Перестроение из одной колонны в две, три, четыре.Повороты: «Направо», «Налево», «Кругом».Перестроение из одной шеренги в две, три.Ходьба строем по спортивному залу. Строевые упражнения Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох, встряхнуть ноги и руки.Указать на ошибки, отметить лучших. Ответить на вопросы учащихся. 30 сек1 мин1 мин 1.Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц.2. Подведение итогов урока, выставление оценок.3. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся. 3aключительная часть урока. http://crimsongymnastics.webs.- Crimson News - MGSH Crimson Gymnast http://www.sportforumrussia.ru - "Стратегия развития спортивной гимнастики http://спорт.1сентября.рф/arti - уроки по легкой атлетике… Используемые ресурсы