Презентация по физкультуре Правильная осанка — залог здоровья

Правильная осанка- залог здоровья «В здоровом теле здоровый дух» Осанка- внешность манера себя держать. Осанка- это привычная поза тела человека в вертикальном положении. Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отодвинуты назад, живот втянут, а грудь выдвинута немного вперёд. Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья Самое вредное это- сидеть. Удивительно но при сидении позвоночник нагружен больше чем когда мы стоим! Давление на межпозвоночные диски ( в процентах от положения стоя)Стоя………………………………………………… 100%Стоя с наклоном вперёд………………………... 150%Сидя………………………………………………... 140%Сидя с наклоном вперёд……………………….. 185%Лёжа на спине…………………………………….. 25%Лёжа на боку………………………………………. 75% Единственная красота это- здоровье Последствие неправильной осанки Позвоночник теряет способность пружинить и смягчать сотрясения и толчки при ходьбе, беге и прыжках.Внутреннее органы смещаются что приводит к нарушению их деятельностиВозникают боли в суставах, мышцах, стопах пояснице. Береги платье снову а здоровье смолоду Нарушение осанкиСколиоз- боковое искривление позвоночника.Кифоз- изгиб позвоночника в грудном отделеЛордоз- изгиб в пояснице Никто не позаботится о твоём здоровье кроме тебя самого девочкам следует обратить внимание на массу переносимого груза, для них максимальная нагрузка 9-10 килограмм. Здоровье дороже золота Неправильная осанка Все здоровые люди любят жизнь Как сохранить здоровую осанкуК сожалению постоянная работа за компьютером и не регулярные физические нагрузки приводят к нарушениям осанки, которая для каждого человека имеет огромное значение. Важно здоровье телесное но гораздо важней душевное Причины нарушения осанкиСлабая мускулатура телаПривычка к неправильным позамНесоответствующая гигиеническим нормам мебель дома и в школеНеудобная одежда и обувьВрождённые и наследственные причиныПассивный отдыхЗаболевания и травмы Болезнь это- крест но может и опора Контролировать осанку можно с помощью обыкновенной сантиметровой ленты. Если в итоге расчётов получится 100-110% значит всё в порядке. Здоровье это – ещё не всё но без здоровья всё ничто Задачи осанкиОпорно- двигательнаяУтилитарная задачаОсанка является не только физическим показателем но и психическим. Научно было доказано влияние осанки на становление личности.Человек с хорошей осанкой более уверенный в себе, он более привлекает к себе внимание Тот кто хочет быть здоровым отчасти уже выздоравливает ВЫПОЛНЯЙПРИУЧАЙ СЕБЯ СИДЕТЬ ЗА СТОЛОМПРЯМО ОПИРАЙСЯ В ОБЛОСТИ ПОЯС-НИЦЫ О СПИНКУ СТУЛА, РОВНАМЕРНОПОЛОЖИВ ОБЕ РУКИ НА СТОЛ И НЕ УПИРАЙСЯ ГРУДЬЮ В ЕГО КРАЙ. Все говорят что здоровье дороже всего но никто этого невыполняет ПРИУЧАЙ СЕБЯ ВСЕГДА СПАТЬ НА ПЛОСКОЙ ПОСТЕЛИ И РОВНОМ МАТРАЦЕ .НЕ ИМЕЙ ПРИВЫЧКУ НОСИТЬ ПОРТФЕЛЬ В ОДНОЙ РУКЕ Здоровье всему голова Чаще бывай на природеДумай о хорошемЗанимайся плаваниемЗанимайся физкультуройСоветуйся с врачом- ортопедом