Презентация к классному часу ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Правильное питание, режим дня, занятия спортом - нехитрые правила здорового образа жизни. Этот человек в XIX веке считался настолько толстым, что его показывали в цирке. В настоящее время все чаще и чаще встречаются люди с избытком веса. Как правило, эта проблема связана с чрезмерным употреблением фаст-фуда, чипсов, газированной воды, сладостей, отсутствием физической нагрузки. Анорексия – обратная сторона медали.Нередко девушки лишаются здоровья в погоне за идеальной фигурой. Курение и здоровый образ жизни несовместимы Очень важно быть внимательным к своему здоровью. В рационе подростка обязательно должны содержаться:1. Сложные углеводы. Это основные поставщики энергии, которая так необходима при быстром росте. Они содержатся в крупах и злаках. 2. Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба. Белок - главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов. В мясе, особенно в красном, содержится железо, при недостаче которого  может проявиться анемия. 3. Растительная клетчатка. Это овощи, корнеплоды и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов благодаря содержащимся в этих продуктах природных антиоксидантов. Без клетчатки не будет здоровой кожи. 4. Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи. Употребление этих продуктов поможет избежать проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.5. Молоко и кисломолочные продукты. Это поставщики кальция, витамина D и фосфора, которые отвечают за состояние костей, ногтей и волос. 6. Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела. РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПОМОГУТ ВАШЕМУ ТЕЛУ РАЗВИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНОСПОРТ – ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА.