Презентация по окружающему миру 2 класс на тему Режим дня школьника

Режим Дня Школьника

Режим дняЭто рациональное распределение времени периодов труда и отдыха, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности.

Основными элементами режима дня школьника являются: Учебные занятия в школе и дома;Активный отдых на свежем воздухе;Регулярное и достаточное питание;Полноценный сон;Свободная деятельность (досуг) по выбору ребенка;




Отдых Полноценный сон дает возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышает работоспособность, восстанавливает силы. Ночной сон должен быть не менее 8-9 часов.Дневной – 1-3 часа.

style.rotation
ppt_y Двигательный режим:ЗарядкаПодвижные игры на свежем воздухеЗанятия спортом (урок физической культуры, разные секции)Прогулки с друзьямиВодные процедуры
style.rotation
style.rotationppt_wppt_y ПитаниеЗавтрак: 7.00-7.15 (каша,творог,молоко)Второй завтрак: 10.30-11.00 (омлет,бутерброды,фрукты,сок)Обед: 13.00-14.00 (обязательно горячее)Полдник: 17.00-17.30 (запеканка, творог, молоко и тд.)Ужин: не позднее 20.00 ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗА ДВА ЧАСА ДО СНА!!!






Подготовка уроковРабочее место (стул и стол)Стул следует задвигать под стол на 5-8 см.Для учебников нужна подставка с углом наклона в 35 градусов.Направление света от настольной лампы должно четко светить на рабочую поверхность с противоположной стороны от пишущей руки. Сидеть за столом нужно прямо, спина должна находиться под углом 90 градусов.Оба локтя лежат на столе. Между каждым предметом 15-минутые перерывы с физкульт-мунуткой под музыку.






Рекомендации:Приучи себя ложиться и просыпаться в одно и тоже время каждый день;Выполняй каждый день утреннюю зарядку;Следи за своей гигиеной;Старайся завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время; Не сиди долго перед телевизором и компьютером, быстро посадишь зрение!




style.rotation Будьте всегда здоровыми 
ppt_xppt_y