Презентация к проекту Береги зрение смолоду

Руководитель : Ганчицкая Лариса Витальевна . Автор : Сизова Алина МБОУ «Устьянская СОШ» с. Устьянск Цель работы: Изучение влияния различных факторов на снижение зрения и способов его сохранения.Задачи:  Изучить информацию по теме исследования. Выявить факторы, влияющие на снижение зрения. Изучить способы сохранения зрения. Изготовить памятки с правилами, способствующие снижению риска ухудшения зрения. 1. Сбор и обработка информации по данной теме. 2. Выявление факторов, влияющих на ухудшение зрения. 3. Изучение способов сохранения зрения. 4. Анкетирование учащихся 3-4 класса. 5. Проведение бесед с учащимися 1-4 классов о гигиене зрения.     6. Изготовление буклетов-памяток с правилами сохранения зрения для учащихся младшего школьного возраста.  «Глаза – более точные свидетели, чем уши». Гераклит Эфесский. 90 % всей информации люди получают через глаза:снабжают нас информацией о глубине, расстоянии, величине, движении и цвете;способны двигаться вверх, вниз и в обе стороны, давая нам максимально широкий обзор;человеческий глаз имеет форму шара, из–за этого его иногда называют глазным яблоком. Диаметр глаза – 2,5 см, вес около 7 – 8 г.;глаза бывают огромные и большие, маленькие и выпуклые, узкие и круглые, миндалевидные и глубоко посаженные;находятся в верхней части лица и расположены на расстоянии примерно 6 см друг от друга;глаза бывают карие, голубые, зелёные, серые, синие. Цвет глаз зависит от пигмента, содержащегося в радужке;глаз подобен фотоаппарату: изображение на сетчатке получается перевёрнутым и уменьшенным. Глаз способен различать 130-250 чистых цветовых тонов и 5-10 миллионов смешанных оттенков. Человек тратит на мигание полчаса каждый день.В течение жизни человек плачет 250 миллионов раз.Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины. Ни мужчина, ни женщина не может чихнуть с открытыми глазами. Около 2% автомобильных аварий, происходящих в мире, вызвано чиханием за рулём. Глаза человека, работающего за компьютером, за день перефокусируются с экрана на бумагу или клавиатуру около 20 тысяч раз. Через минуту пребывания в темноте чувствительность глаз к свету возрастает в 10 раз, через 20 мин. – в 6 тыс. раз. Именно поэтому, выйдя на яркий свет после долгого пребывания в темноте, можно ослепнуть. наследственная предрасположенность; наличие болезней; характер питания; условия зрительной работы; окружающая среда;вредные привычки и многое другое. В наши дни дополнительную нагрузку на зрение школьника нередко даёт неправильнаяорганизация работы за компьютером. А основными причинами снижения зрения среди школьников являются значительные зрительные нагрузки во время учёбы и отсутствие гигиены зрения.  Наследственные факторы, влияющие на снижение зрения у 7 % учащихся класса.Приобретённые проблемы со снижением остроты зрения у 25 % опрошенных.Не соблюдение режима зрительных нагрузок при выполнении домашнего задания и работе за компьютером выявлено у 60 % учащихся класса.Не выполняют гимнастику для глаз 70% опрошенных. Элементарные правила гигиены зрения выполняют 50% учащихся. Устают глаза при выполнении домашнего задания -8 человек, за ПК -5 человек Неправильный режим дня ( дети мало гуляют, занимаются спортом – 8 человек);Среди способов сохранения зрения дети выделяют, в основном, только медикаментозные средства, в частности, употребление витаминов;Для снятия напряжения с глаз дети отдыхают – 10 человек, 1 человек используют гимнастику для глаз. Больше двигаться!Телевизор - чем меньше, тем лучше.Соблюдение правил чтения книг.Режим сна. Короткая "передышка" для глаз.Правильное освещение рабочего места.Регулярное посещение врача офтальмолога.Соблюдение витаминной диеты. Для здоровья глаз очень полезны витамины:А (морковь, томаты, листовые овощи, жир);В (орехи, большинство фруктов, зерновые, печень, почки, рыба различных сортов) С (плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат, яблоки). Необходимы нашим глазам микроэлементы - калий (мёд, бананы, печёный картофель, растительное масло) и цинк (креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы). Способы тренировки глазных мышц.Быстро и легко моргайте 2 минуты. Крепко зажмурьте на 3-5 секунд, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Перемещайте взгляд в разных направлениях (по кругу — по часовой стрелке и против, вправо-влево, вверх вниз восьмёркой). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию.Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Стоя возле окна, сосредоточьтесь на предмете, находящемся близко от глаз (это может быть точка на стекле), а затем переводите взгляд на удалённый объект. Повторите 10 раз. Упражнения для тех, кто любит полежать .1. Медленно скосить глаза к кончикуноса, вернуться в исходное положение.2. Не поворачивая голову, посмотреть на переносицу, а затем прямо перед собой.3. Не поворачивая голову, посмотреть на левое плечо, а затем на правое.4. Медленно вращать глазами сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении, периодически фокусируя взгляд на переносице и кончике носа. Классный час : «Береги зрение смолоду!»Буклеты памятки с правилами сохранения зрения.