Тренінг в рамках програми міжнародної організації Save the children

Підготувала тренінговий спецкурс практичний психолог комунального закладу «Запорізька спеціальна загальноосвітня школа-інтернат «Світанок» Запорізької обласної ради Гольцева Тетяна Іванівна в рамках програми міжнародної організації Надати учасникам знання та навички щодо виявлення ознак і симптомів стресу.Дослідити шляхи зменшення стресу та надання підтримки з боку колег (метод “рівний – рівному”). Вступ: Що таке стрес?Види стресуПрактичні завдання на узагальнення понять (робота в групах)Шляхи зменшення стресуПрактичні завдання (робота в групах)Практичні вправи на закріплення та ППД Позитивний стрес Дозволяє Вам “боротися чи тікати” – така реакція необхідна для мотивації та безпеки.Негативний стрес Пересилює Ваші ресурси та можливості долати стресову ситуацію і: Викликає приголомшення; Позбавляє Вас можливості виправдувати власні очікування чи очікування інших; Руйнує внутрішню рівновагу. Джерела стресу Подолання На фізичний стан На емоційний стан На соціальний стан На духовний стан На поведінку Напружений стан Кумулятивний (накопичувальний) стрес Вигорання Травматичний стрес Важкий стан емоційного та фізичного виснаження внаслідок надмірного та тривалого стресу Хронічне фізичне та емоційне виснаження;Відсутність енергії;Відстороненість, самоізоляція;Дратівливість;Відчуття знаходження у пастці. Зменшення або повна відсутність ентузіазму та мотивації працювати;Значне скорочення ефективності праці;Зникнення відчуття особистих досягнень;Безнадія;Сум;Песимізм та цинізм. Стрес після критичних інцидентів Вторинний травматичний стрес (вторинна травма) Виникає в результаті участі або потрапляння в критичний інцидент;Виникає раптово і різко; Може проявитися відразу після події або через деякий час;Є “нормальною реакцією на ненормальні події”. Злість Тривога Провина Депривація Безсилля Сором Відчай Безпорадність Горе Зміни у зовнішньому вигляді та у відчутті власної ідентичності; Проблеми у стосунках з близькими Труднощі з концентрацією та проблеми з пам’яттю; Комплекс провини людини, яка вижила. Підвищене негативне збудження; Проблеми з розрізненням професійного та приватного життя; Зниження рівня толерантності; Страх працювати з певними категоріями людей. Різні шляхи та способи зменшення стресу:Психологічні та персональні;Фізичні;Соціальні;Пов’язані з роботою;Керовані наставником / безпосереднім керівником. Звертайте увагу;Демонструйте свій інтерес;Заохочуйте людину до розмови;Відповідайте без осуду і критики. Ви використовуєте власний досвід, знання та навички для надання допомоги іншим;Це позитивний, стимулюючий метод, що розширює можливості та причетність інших;Допомагає іншим знайти спосіб рухатися уперед – Ви не повинні шукати рішення чи розв’язувати проблеми замість них. 5 хвилин на опис / формулювання проблеми;5 хвилин на запитання;5 хвилин на пошук стратегій для вирішення проблемиМіняємося! Не намагайтеся приховувати свої відчуття;Не займайтеся самолікуванням;Продовжуйте роботу над звичайними завданнями;Не будьте суворими до себе;Намагайтеся отримати професійну пораду;Зрозумійте, що Ваші реакції є типовими для багатьох людей. Хай Вам щастить і будьте здоровими!!!