Регулятивные УУД «Планирование».Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».


I Межрегиональный методический семинар Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» Учитель физической культуры ГБОУСОШ № 604 Пушкинского района г. Санкт-ПетербургаВажов Ю.А I Межрегиональный методический семинарРегулятивные УУД «Планирование»Алгоритм выполнения задания в начальной школе. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».Соблюдать правила выполнения техники безопасности.Выполнить общеразвивающие и специальные подготовительные упражнения.Ознакомиться с техникой выполнения прыжков в длину с разбега.Обучиться технике отталкивания.Обучиться технике разбега в сочетании с отталкиванием.Обучиться технике движениям в полете. Обучиться технике приземления.Обучиться технике прыжков в длину в целом.Совершенствовать технику прыжков в длину. I Межрегиональный методический семинарЧто такое прыжок в длину с разбега?Это задача атлета – достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке. I Межрегиональный методический семинарПрыжок{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}способствуеттребуетукреплению мышц и связок нижних конечностей согласованной работы многих мышцсовершенствованию координации движенийсложной координации движенийвоспитанию ловкости I Межрегиональный методический семинарСоблюдение правил техники безопасности при выполнении прыжка в длину с разбега{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}Учащийся долженУчащемуся запрещаетсяВыполнять прыжки с разрешения учителяВыполнять прыжки на неровной и скользкой поверхностиВыполнять прыжки поочередноПеребегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимсяПосле выполнения прыжка быстро вернуться на свое место с правой или левой стороны дорожки для разбегаПриземляться на руки I Межрегиональный методический семинарСпециальные подготовительные упражненияМногократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам) I Межрегиональный методический семинарСпециальные подготовительные упражненияПрыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед. I Межрегиональный методический семинарСпециальные подготовительные упражненияПрыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте. I Межрегиональный методический семинар Специальные подготовительные упражненияПрыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление. I Межрегиональный методический семинарФазы прыжка:отталкиваниеЗаканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.Фазы прыжка: отталкивание I Межрегиональный методический семинарМаховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.Фазы прыжка: полет I Межрегиональный методический семинарТолчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге. Фазы прыжка: полет I Межрегиональный методический семинарОтклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя. Фазы прыжка: полет I Межрегиональный методический семинар Фазы прыжка: приземлениеК моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед. I Межрегиональный методический семинар Фазы прыжка: приземлениеВ момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка. I Межрегиональный методический семинарРегулятивные УУД «Планирование»Алгоритм выполнения задания в пятых классах.Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».Соблюдать правила выполнения техники безопасности.Выполнить общеразвивающие и специальные подводящие упражнения.Чередовать специальные подводящие упражнения.Совершенствовать технику прыжков в длину. а) развивать быстроту и скорость б) достигать намеченного результата5. Выполнить контрольный прыжок.