Презентация по физической культуре Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека (4 класс)

Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека подготовила: учитель физической культуры МБОУ СОШ № 6 им.И.Т.СидоренкоБрежнева Любовь Сергеевна2017 год Содержание:Строение и функции органов дыхания.Глубокое дыхание и его роль в организме.Кислород и пищеварение. Кислород и иммунитет Что происходит во время сна? Виды спорта позволяющие увеличить объем легких.Дыхательные игры-упражнения. Строение и функции органов дыхания Человек, как и все живые организмы на Земле, в процессе своей жизнедеятельности потребляет кислород и выделяет углекислый газ. Без кислорода человек не в состоянии прожить и несколько минут. Организм получает кислород в процессе дыхания. К органам дыхания относятся носоваяполость, гортань,трахея, бронхи, лёгкие. Рассмотрим их по порядку. Носовая полость, образованная костями лицевой части черепа и хрящами, выстлана слизистой оболочкой, которую образуют многочисленные волоски и клетки, покрывающие полость носа. Волоски задерживают частички пыли из воздуха, а слизь предотвращает проникновение микробов. Благодаря кровеносным сосудам, пронизывающим слизистую оболочку, воздух, проходя через носовую полость, очищается, увлажняется и согревается. Через носоглотку воздух поступает в гортань, образованную хрящами, которые соединены между собой связками и мышцами. Здесь расположены голосовые связки, вибрация которых при прохождении воздуха вызывает образование звуков. Далее воздух поступает в трахею, имеющую форму трубки длиной 10–14 см. . Здесь они ветвятся на бронхиолы и заканчиваются лёгочными пузырьками (альвеолами). Бронхиолы и альвеолы образуют два лёгких. В лёгких насчитывается более 300 миллионов альвеол. По артериям малого круга кровообращения в лёгкие поступает венозная кровь, которая обогащается здесь кислородом и становится артериальной. Одновременно венозная кровь освобождается от углекислого газа, который проникает в лёгочные пузырьки и во время выдоха выводится из организма.Далее уже артериальнаякровь по сосудам большогокруга кровообращения движется по направлениюк органам тела и обогаща-ет их ткани кислородом. . Кислород необходим для процессов жизнедеятельности клетки. При этом образуется углекислый газ, поступающий из клеток тканей в кровь, в результате чего кровь из артериальной становится венозной. Поступление воздуха в лёгкие происходит автоматически под влиянием нервной системы в результате дыхательных движений – вдоха и выдоха, которые осуществляются с помощью межрёберных мышц и диафрагмы (мышечной перегородки, разделяющей грудную и брюшную полости). Глубокое дыхание и его роль в организме. Оно очень важно для общего состояния здоровья человека. Если он неправильно дышит, кровь не до конца очищается – тело не получает необходимой ему нормы питания. Как результат – болезнь, падение жизненного тонуса, сил и настроения, отсутствие энергии и бодрости. Начинаются проблемы со всеми органами: в их работе происходит сбой, они выполняют свои функции на недостаточном уровне. Дальше падает иммунитет: вирусы один за другим нападают на ваше и без того ослабленное тело. Вы лечите последствия в поликлинике, не понимая,что первопричина банальна –недостаточное обогащение крови кислородом. Значение органов дыхания человека неоспоримо. Без достаточного количества свежего воздуха кровь не обретает ярко-красный оттенок, оставаясь синюшной и тёмной. Человек очень теряет в весе, выглядит измождённым и усталым. И наоборот, тот, кто дышит правильно и глубоко, отличается отменным здоровьем и отличным телосложением. В норме, артериальная кровь должна содержать в себе 25% кислорода. Кислород и пищеварение.Вы, наверное, и не догадывались, каково значение органов дыхания для работы желудочно-кишечного тракта. Он, кстати, нормально функционирует только при условии, что перевариваемая еда в достаточной степени насыщена кислородом. А происходит это, безусловно, только с помощью свежего воздуха, который путешествует по крови и с её помощью попадает в желудок и кишечник. Слабые лёгкие и плохое пищеварение – неразлучные друзья. Тело получает полезные вещества из продуктов, переработанных и усвоенных организмом. Сбой этой функции, вызываемый недостаточным поступлением кислорода, приводит к малокровию. Слабое дыхание провоцирует и проблемы в работе лёгких: они становятся слабыми и болезненными. В результате организм в большей степени не получает необходимых для его здоровья и жизнедеятельности веществ. Образуется замкнутый круг, выходом из которого является открытый и бесперебойный доступ человека к источнику свежего воздуха. . Кислород и иммунитет Значение и функции органов дыхания нельзя недооценивать. Любой врач расскажет вам, что в то время, когда кровь насыщается кислородом, в организме происходит сгорание, вызванное заменой истраченного материала. Благодаря этому, поддерживается ровная температура тела, а также сохраняется тепло. Люди, которые дышат правильно, практически не болеют простудами. В их жилах достаточно тёплой крови, которая способствует адаптации к смене погоды. В результате иммунитет не страдает от перепада температуры воздуха на улице. Органы дыхания исполняют роль так называемого мусорщика, извергающего из недр организма всё вредное и ненужное. Поэтому развитие органов дыхания – залог крепкого иммунитета и богатырского здоровья. Что происходит во время сна? Как ни странно, но в это время наше здоровье наиболее уязвимо. Мы ложимся в кровать, чтобы набраться сил, восстановить запас энергии. Но часто просыпаемся усталыми, разбитыми, раздражёнными и злыми. Всё из-за элементарного отсутствия кислорода. Закупориваясь в тесной комнате на 8 часов, человек дышит всеми вредными веществами, выброшенными организмом. А это – 290 литров углекислого газа за одну ночь! Если в комнате спят два человека, то эту цифру нужно умножить на два. Каково значение органов дыхания во время сна? Они должны также функционировать,наполняя организм кислородом. Поэтому говорят, что сон при открытой форточке в любое время года – залог здоровья идолголетия. Главное, не устраивать сквозняков. Не бойтесь простудиться. Помните, что современные методы лечения чахотки основаны на постоянном пребывании пациента на свежем воздухе, даже если за окном мороз и ненастье. Накройтесь несколькими шерстяными одеялами: вскоре вы привыкнете к температуре и заснёте здоровым сном. Еще одно важное правило - дышать нужно носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации воздуха и предназначен только для дыхания, а рот - для употребления пищи. В случае нормального носового дыхания воздух, проходя через носовые ходы, подвергается "биологической обработке", согревается и очищается от пыли. Кроме того, в случае носового дыхания воздух, раздражая рецепторы слизевой оболочки носовых ходов, рефлекторно способствует расширению капилляров головного мозга и таким образом улучшает его функции и усиливает глубину дыхания. Виды спорта позволяющие увеличить объем легких. Развить объем легких и силу дыхания возможно путем систематических и специальных тренировок. Развитию объема легких способствуют занятия теми видами спорта, которые предполагают аэробную нагрузку, а также специальные упражнения. К «аэробным» видам спорта относятся бег, спортивная ходьба, велосипедный спорт, плаванье, лыжные гонки, конькобежный спорт, биатлон, греблю, альпинизм, йогу и многие другие. Также подходят для этого и тренировки по многих видах боевых искусств. Почти все интенсивные тренировки, характерные для данных видов спорта способствуют развитию и укреплению сердечной мышцы, увеличению объема легких и многому другому. Наиболее положительное влияние на увеличение объема легких оказывает плавание, кстати именно плавание считается одним из самых безопасных и гармонично развивающих все тело, видов спорта. Именно в процессе тренировок по плаванию и тем более глубоководному погружению, спортсмены вынуждены надолго задерживать дыхание, что приводит к увеличению объема легких. Существует огромное множество методик и упражнений по увеличению объема легких. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ-УПРАЖНЕНИЯ Дыхательная гимнастика укрепляет органы дыхания, улучшает кровообращение и деятельность сердечно-сосудистой системы, а также повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.Носик дышитКрепко сожмите губы и хорошо подышыте носом.Правая – леваяДышите попеременно то одной ноздрей, то другой. Для выполнения этого упражнения при вдохе и выдохе нужно закрывать указательным пальцем правую или левую ноздрю.ЕжикСделайте несколько ритмичных и коротких вдохов и выдохов, изображая, как бежит и пыхтит маленький ежик. ЧасикиРезко произнесите: «Тик», чтобы живот подтянулся к спине. Произнося: «Так», нужно выдыхать спокойно, не спеша, чтобы мышцы живота расслабились.ВетерокВдыхая носом, плавно отведите плечи назад, соединяя лопатки. Затем вытяните губы трубочкой и медленно выпускает через нее воздух тонкой струйкой, расслабляя плечи. ТрубачСделайте из ладоней "трубу"" - сложите ладони в кулачки, приставит их друг к другу и приложит к губам, как трубач трубу. Медленно выдыхая, громко произнесите: «Ду-у-у-у, ду-у-у-у».ПаровозикХодите по комнате, с согнутыми в локтях руками и изображайте поршни паровозика и приговаривает: «Чух-чух-чух».НасосСтоять прямо, ноги - вместе, руки - опущены. На вдох наклоняйте туловище вправо, левая рука скользит по боку вверх. На выдох наклоняет туловище в другую сторону, произнося: «С-с-с-с-с-с». (Затем на вдох нужно наклоняться влево, а на выдох - вправо).Большой – маленькийСтоять прямо, ноги - вместе. Делаете вдох и приподнимается на носочки, поднимает руки вверх и тянется. На выдох - опускаете руки вниз, встаете на всю ступню. Выдыхая, произносите: «У-х-х-х-х». Радуга улыбаетсяРазводите руки в стороны и поднимаете их над головой, как бы рисуя дуги радуги. Одновременно делаете медленный вдох. На выдохе широко улыбается, произносит: «С-с-с» и плавно опускает руки вниз.Каждое упражнение желательно выполнять 2 раза в день по 3-5 раз. Используемая литература Интернет ресурсы: miledian.ru sholo.ru FB.ru kislorod-aktau.kz ds.118ukoz.ru myshared.ru Занимайтесь спортом, живите здорово и ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ!