Презентация к семинару для педагогов на тему Стресс и способы его регуляции

Стресс и способы регуляции эмоционального поведения Основоположником учения о стрессе, как известно, является канадский ученый Ганс Селье. 4 июля 1936 г. в английском журнале "Nature" было опубликовано его письмо в редакцию «, в котором приводились данные о стандартных реакциях организма на действие различных болезнетворных агентов. Это сообщение положило начало учению о стрессе День рождения: 26.01.1907 годаДата смерти: 16.10.1982 годаГражданство: Канада Стресс – неспецифическая реакция организма на любые достаточно длительные воздействия внешней и внутренней среды, запускающая нейрогормональные механизмы адаптации к этим воздействиям. Стрессоры - неблагоприятный фактор, вызывающий в организме состояние напряжения - стресс Стадии стрессаСтадия тревогиСтадия адаптацииСтадия истощения Приемы снижения стрессового состояния Это переключение сознания на события и деятельность, вызывающие у человека интерес, положительные эмоциональные переживания. Переключение связано с направленностью сознания на какое-нибудь интересное дело (чтение увлекательной книги, просмотр фильма и т. п.) или на деловую сторону предстоящей деятельности.использование физической активности, как канала разрядки возникшего эмоционального напряжения.смех, улыбка, юмор,Отключение (отвлечение) состоит в умении думать о чем угодно, кроме эмоциогенных обстоятельств, размышление о хорошем, приятном, наблюдение за пейзажем за окном,рассматривание цветов в помещении, фотографий, “купание” в солнечных лучах, вдыхание свежего воздуха,высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так. Общие подходы к нейтрализации стресса аутогенная тренировкаразличные методы релаксациидыхательная гимнастикамедитациявключение в жизнь человека положительных эмоциймузыкафизические упражненияпсихотерапияфизиотерапевтические мероприятия (массаж, сауна, электросон)иглоукалывание Упражнение “Звуковая гимнастика”. А – воздействует благотворно на весь организм;Е – воздействует на щитовидную железу;И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;О – воздействует на сердце, легкие;У – воздействует на органы, расположенные в области живота;Я – воздействует на работу всего организма;Х – помогает очищению организма;ХА – помогает повысить настроение. “Мантра от усталости” Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек .С каждым днем я люблю себя все больше и больше.У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии.Я уникальна во всей Вселенной.Я единственная в своем роде и неповторимая.Таких как я больше нет.И так – с каждым человеком.Я абсолютно уверенна в себе и своем будущем.Я верю в себя и в свое будущее.Я контролирую свою судьбу. Я сама ее вершу.Я – хозяйка своей жизни.Я – свободная личность.