Презентация Здоровый образ жизни школьника

Подготовил учитель физической культурыЛицея № 1568Скорняков В.В.Здоровый образ жизни школьника Здоровый образ жизни школьника – это то, что поможет взрослеющему ребенку не только на текущем этапе, но и в будущем. Ведь время идет, а привычки сохраняются, и если уже в 10 лет ребенок привык обедать фастфудом и постоянно пить газировку, вероятнее всего, он будет жить так и в 20, и в 30 лет…Здоровый образ жизни – важнейшее условие здоровья любого человека. Соблюдение здорового образа жизни особенно актуально в детском возрасте, когда психика и тело человека еще только формируются. В чем особенность школьного периода жизни?Говоря о здоровом образе жизни школьника, мы должны четко представлять, какие особенности его жизни могут представлять опасность для нарушения гармоничной схемы поведения. Попробуем сформулировать основные моменты.1.Возрастающая учебная нагрузка в школе.2.Занятия в учреждениях дополнительного образования.3.Уменьшение контроля со стороны родителей.4.Становление личности ребенка и формирование собственных взглядов на правильный образ жизни.5.Влияние сверстников на поведение, предпочтения и устремления.6.Половое созревание и связанное с ним поведение.7.Психологическая ранимость ребенка в критические переходные периоды, в том числе в подростковом возрасте. В наше время вредные привычки стали постоянными спутниками жизни многих школьников. Для того чтобы искоренять это явление, необходимо заранее проводить воспитательную работу в семье и школе, но не поучать, а советовать и рассказывать о нежелательных последствиях курения и алкоголизма. Начинаться должен здоровый образ жизни в семье. Правильные привычки могут привить только родители, которые сами ведут соответствующий образ жизни. Самое главное, четко понимать, что может негативно повлиять на школьника. Конечно же, это чудеса технического прогресса, которые доставляют немало проблем родителям с непослушными детьми. Речь идет о компьютере и телевизоре. С появлением Интернета вредное влияние компьютера на школьников выражается не только в ухудшении зрения и осанки, но и в воздействии на моральный облик школьников. Да, и здоровый образ жизни студента, и взрослого человека находится под вопросом. Ведь в 21 веке появилась такая проблема, как компьютерная зависимость. Она считается психическим заболеванием и требует вмешательства психиатра. А бесконечное сидение у телевизора может закончиться лишним весом, как и любое пассивное времяпрепровождение. Родители должны создать для школьников такой режим, который бы предусматривал какой-то график или хотя бы ограничивал время занятий за компьютером или сидения перед телевизором. Не так давно сотовый телефон был диковинкой, а сейчас многие пользуются мобильными телефонамиПЛЮСЫ сотовой связи: 1Расширяет общение между людьми.2Дает возможность родителям всегда знать, где находится ребенок.3Гарантирует безопасность школьника: тревожные кнопки в МЧС, в милицию, к консультанту-психологу.4Способствует получению новой информации через Интернет.5Телефон оснащен калькулятором, будильником, часами, фонариком, фотокамерой, которые можно в нужное время использовать. МИНУСЫ сотовой связи:1Мелодии, звучащие на уроках, и посылаемые SMS отвлекает учеников от урока, и мешают учителям.2Прослушивание музыки или беседа по телефону делает человека рассеянным: по статистике люди на улице, беседующие по телефону или слушающие музыку в несколько раз чаще остальных пешеходов попадают под машину. Чаще случаются аварии, если еще и водитель во время движения разговаривал по телефону.3Провоцирует кражи. Не каждый родитель может приобрести своему ребенку супермодный телефон. Поэтому телефон может стать объектом зависти, может спровоцировать подростков на преступление. Случаи кражи телефонов были в нашей школе. Хочу вам напомнить, что за утерю телефона школа ответственности не несет.4На частые разговоры и SMS-переписки нужны дополнительные финансовые затраты (порой и не малые!).5Вредное воздействие на здоровье человека. Воспитание здорового образа жизни должно включать следующие стороны: 1)Правильное питание. Что принято есть в вашей семье – нежирное мясо с овощным гарниром или пельмени и полуфабрикаты? Если второе, то не ожидайте от ребенка стремления к здоровой пище. 2)Занятие физическими упражнениями. Если родители делают утром элементарную зарядку или посещают фитнес-центр, а также увлекают ребенка различными спортивными мероприятиями и предлагают посещать занятия спортом для детей – с этим проблем не будет. 3)Закаливание. Ребенок наверняка будет проще относиться к закаливанию организма холодной водой или контрастному душу, если он будет проходить эту процедуру не в одиночку, а вместе с членами семьи. 4)Соблюдение режима дня. Подростки вообще склонны вести ночной образ жизни, допоздна общаясь с друзьями в интернете. Однако если давать ребенку необходимую нагрузку (секции, кружки, внеклассные занятия в соответствии с интересами ребенка), то энергия будет успевать расходоваться за день, и вероятнее всего режим будет соблюдаться. Кроме того, важно чтобы и родители при этом не заканчивали день в час или два ночи.   Неоценимое значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет гигиена сна. ^ Потребность в сне составляет:-в 10-12 лет – 9-10 часов,-в 13-14 лет – 9-9,5 часов, -в 15-16 лет – 8,5-9 часов. 5) Соблюдение норм гигиены. С раннего детства нужно приучать ребенка к чистке зубов, ежедневному принятию душа, мытью рук перед едой и прочим гигиеническим процедурам. Чем лучше вы объясните, зачем ребенок это делает, тем больше шансов, что подобные привычки станут частью его жизни. 6) Отсутствие вредных привычек. Если один из родителей курит, или в семье заведено выпивать по выходным – велика вероятность, что с подросткового возраста ребенок начнет копировать подобные привычки родных. Здоровый образ жизни школьника – это, прежде всего, здоровый образ жизни всей семьи!!!