Презентация по основам безопасности жизнедеятельности на темуЛыжные походы(6 класс)

Лыжные походыПреподаватель-организатор ОБЖ Захарова Л.К. Время планировки похода
style.rotation Многие думают, что раз лыжные походы, значит самое подходящее время для их проведения — зима: декабрь, январь или февраль. На самом деле, самым лучшим месяцем для лыжных походов является весенний месяц март. За зиму навалило предостаточно снегу.Как правило, уже тепло и не надо бороться за выживание на лютом морозе.Световой день по сравнению с концом декабря-началом января увеличивается аж на 4 часа.Наконец, самое главное - это наст.Зимой лыжник человек зависимый, для катания ему нужны рельсы — то есть, лыжня.Наст же позволяет обрести долгожданную свободу и катиться по полям, куда душе захочется.Вот почему участники лыжных походов так ждут марта. Подготовка к лыжному походу
Обязательно возьмите с собой 1-3 пары валенок в зависимости от количества человек в группе. Валенки понадобятся для кухонных и костровых работ на привале, а также как запасная обувь на случай порчи лыжных ботинок. Их размер должен рассчитан на самую большую ногу в группе.Имейте набор лыжных смазок, парафина для всех видов зимней погоды ( в том числе, и для оттепели), пробки для их растирания, жировую смазку для пропитки обуви и запасные крепления. Также рекомендуется брать с собой одну-две запасные лыжи. Обувь пропитывается жировой смазкой и при необходимости растягивается по ноге. Для этого ботинки нужно подержать десять минут в горячей воде (50-55 градусов). Вынув ботинки из воды, в них вкладывают стельки и горячими надевают на ноги (на одну-две пару толстых шерстяных носков). Походив в ботинках час-два их снимают, набивают бумагой и смазывают. Пропитку обуви проводят при небольшом нагревании. Для более сложных лыжных походов необходимо наличие специальной (двухслойной) палатки и переносной печки.Перед походом рюкзак, палатку, одежду, обувь обработайте водоотталкивающими средствами для защиты от грязи и воды. Если маршрут проходит по местам, где много кровососущих насекомых, то пропитайте палатку и одежду репеллентами. Для лыжного похода у туристов должно быть следующее:
Куртка утепленная синтепоновая (2-х или 3-х слойная) Брюки (легкие, непродуваемые, прочные), утепленные штаны.Лыжная шапочкаПодшлемникСвитер (шерсть, полар)Водолазка или тельняшка (шерстяная) – 2 штТермобельеБотинки туристские (жесткая подошва, носок и пятка, пропитать кремом)Шерстяные, хлопчатобумажные носки по 3-4 пары.Маска ветрозащитная, носовой платок.Лыжные ботинки с войлочными стельками внутри. На два размера больше обычной обуви. Перчатки, варежки.Термос 0,5-1 литра.Туалетные принадлежности.Миску, ложку, кружку (см. «Посуда для похода»).Лыжи, палки.Рюкзак, спальный мешок (температура «Экстрим» до минус 20-30 градусов).Личный ремонтный набор (иголки, нитки).Электрический фонарикЛичное снаряжение: Специальная палаткаЛегкая носимая печьПила, топоры, лопаты, варочная посуда, ведро (или кастрюли), половник, тросикАптечкаВеревки, свечи, спички, сухое горючее.Имейте в запасе ремонтные наборы для ремонта поломок!Групповое снаряжение: Рекомендации попередвижению
style.rotation При движении по готовой лыжне общий темп определяется по скорости наиболее «тихоходного» лыжника. Помните, что следует избегать резких рывков. Периодическое перегревание и охлаждение на морозе опасно для здоровья. А на маршруте не всегда будут условия, чтобы сменить и высушить промокшую от пота одежду. При движении по снежной целине темп группы определяется скоростью прокладки лыжни. Есть несколько вариантов прокладки лыжни. В большой группе целесообразно выделить команду из сильных туристов для тропления лыжни. Либо организовать поочередное движение. Пока одна группа отдыхает, другая прокладывает лыжню. А затем отдохнувшие туристы обгоняют товарищей, а те останавливаются на отдых.На участках с глубоким снегом и тяжелых рюкзаках применяют поочередное тропление без рюкзаков. А пробив лыжню, турист пропускает группу, возвращается за рюкзаком и нагоняет товарищей. Порядок движения на лыжном спуске должен обеспечивать безопасность группы и учитывать возможности каждого лыжника. Очередность спуска, путь опеределяет руководитель.На большом и закрытом спуске рекомендуется спускаться с промежуточными остановками и на нескольких параллельных лыжнях.Следуте помнить, что спуски нужно проводить только в местах, где есть полная гарантия лавинной безопасности. Особенностью движения в лыжном походе является то, что путь можно прокладывать напрямую через замерзшие болота и водоемы. Но при возможности нужно пользоваться готовой попутной лыжней или санной дорогой. Можно двигаться по просекам, редколесью и руслам рек. Легче идти там, где снег менее глубок. Питание в лыжном походе.
ppt_yppt_yppt_y В лыжных походах туристы затрачивают больше калорий, чем в пеших. Так как низкие температуры, сильный ветер, снег и преодоление препятствий требуют много сил и энергии от лыжника. Поэтому рацион питания туриста-лыжника должен быть высококалорийным, особенно важно правильное соотношение белков, жиров и углеводов, разнообразие продуктов, их витаминная насыщенность и возможность употребления некоторых продуктов без приготовления. Продукты должны восполнять энергозатраты туриста от 3500 до 6000 ккал в зависимости от сложности похода.В лыжных походах рекомендуется 3-разовое горячее питание. Вы только посмотрите какая красота нас ждёт!Вот оно, море снега.Бегут, накатывают друг на друга снежные волны.Теперь можно отправляться.



style.rotation