Дополнительная общеразвивающая программа дополнительного образования детей, туристско — краеведческой направленности Тропа
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕТВА»
Утверждаю
директор МОУ ДОД РДДТ
Р.Д. Букина ____________
пр. №___ от «__»________
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
дополнительного образования детей
туристcко – краеведческой направленности
«Тропа»
Возраст детей 12- 17лет.
Срок реализации 3 года.
1 год обучения 144ч, 4 часа неделю
2 год обучения 216ч, 6 часов в неделю
3 год обучения 216, 6 часов в неделю.
Составитель
Гадлевский Вячеслав Сергеевич
педагог дополнительного
образования
пгт. Промышленная
2015г
Содержание
.Пояснительная записка.
3
1.Учебно-тематический план : 1год обучения.
6
2.Содержание учебной программы: 1год обучения.
8
3. Учебно-тематический план : 2 год обучения.
18
4. Содержание учебной программы: 2 год обучения.
5. Учебно-тематический план: 3 год обучения.
6. Содержание учебной программы: 3 год обучения.
21
26
35
7. Методическое обеспечение.
26
8.Список литературы.
9. Приложение.
36
40
Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа "Тропа" туристско-краеведческой направленности. Модифицированная.
В программе использовано содержание отдельных фрагментов образовательных учебных программ по различным видам туризма: М.И. Крайман «Юные спасатели», (2000); В.М.Куликов, Л.М.Ротштейн «Пешеходный туризм», (2005); Ю.С.Константинов «Туристы-проводники», (2004) .
В настоящее время одной из острых проблем является проблема физического и нравственного здоровья подрастающего поколения. Большинство детей и подростков ведут малоподвижный образ жизни, много времени проводят за компьютером, что становится причиной ухудшения их здоровья, снижения физических показателей. Освоение информационных технологий помимо плюсов становится причиной того, что дети все чаще ограничиваются виртуальным общением. Не менее важной проблемой является то, что дети, проявляя интерес к туризму и краеведению, не имеют определенных знаний и навыков туристической и краеведческой деятельности, выживания в экстремальных условиях, оказания первой медицинской помощи.
Актуальность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Тропа» заключается в том, что она призвана способствовать решению обозначенной проблемы: удовлетворить потребности детей в данном виде дополнительного образования. Дать юным туристам и краеведам основы знаний походной деятельности, первой медицинской помощи, развить их физические показатели, сформировать мотивацию к изучению родного края, участию в туристических мероприятиях, привить навыки выживания в экстремальных ситуациях. В условиях туристической деятельности учащиеся получат навыки взаимопомощи, сотрудничества и взаимодействия, у них сформируются чувства гражданственности и патриотизма, такие качества характера, как толерантность, желание прийти на помощь.
Новизна программы заключается в том, что в процессе ее успешного освоения учащиеся получат возможность участвовать в походах высокой категории сложности, соревнованиях по спортивному ориентированию, пожарному делу. Успешное освоение программы предполагает получение учащимися спортивных разрядов.
Педагогическая целесообразность программы определяется ее социальной значимостью. Она ориентирована на решение педагогических задач, связанных с укреплением физического и нравственного здоровья учащихся; проявлением их личностных возможностей, духовным развитием.
Отличительные особенности данной программы в том, что в неё включен раздел пожарного дела. Необходимость его изучения связана с безопасностью учащихся в условиях туристической деятельности.
Цель программы: Формирование физически здоровой и нравственно устойчивой личности посредством вовлечения ее в активную туристическую и социальную деятельность.
Задачи программы:
Воспитательные:
Воспитывать чувства гражданственности, патриотизма, любовь к родному краю, волю, смелость, настойчивость, дисциплинированность, упорство в достижении цели.
Обучающие:
Ознакомить с основами туристических, краеведческих, пожарных и доврачебных медицинских знаний;
научить применять на практике полученные знания;
научить выживать в экстремальных условиях.
Развивающие
развивать мотивацию к изучению истории родного края;
развивать практические навыки спелео туризма и скалолазания, умение решать жизненно важные проблемы в экстремальных ситуациях;
формировать потребность в здоровом образе жизни.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Тропа» разработана для учащихся 12-17 лет, рассчитана на три года обучения.
Первый год обучения занятия проходят 2 раза в неделю по 2 часа, на втором и третьим году обучения 3 раза в неделю по 2 часа, (учебный час составляет 45 минут, перерыв между занятиями - 10 минут). Первый год обучения рассчитан на 144 часа, второй год обучения - 216ч, третий год обучении - 216 ч. Большую часть программы составляют практические занятия.
В коллектив принимаются дети с основной группой здоровья, независимо от их способностей и уровня физической подготовки.
Реализация программы предполагается в разнообразных формах учебных занятий, большая часть которых представлена практикой по общей и специальной физической под готовке учащихся, однодневными учебно-трениро вочными походами, экскур сиями. Коллективные формы работы предполагается сочетать с групповыми, коллективными и индивидуальными, комбинированными, занятия применения ЗУНОВ, занятия повторения зуновю
В период осенних, зимних, весенних каникул практические навыки предполагается отрабатывать в многодневных походах, в которых учащиеся продемонстрируют ЗУНЫ. Особое вни мание уделяется занятиям по общей и специальной физической под готовке учащихся.
В результате изучения программного материала первого года обучения учащиеся:
Знают:
Основы туристических знаний;
Основы краеведческих знаний,
Основы первой доврачебной помощи;
Основы противопожарной безопасности;
прививают жизненно необходимые навыки,
постепенно повышают туристское мастерство,
Умеют:
готовить пищу на костре;
ориентироваться по карте;
устанавливать палатку, организовывать бивуак;
оказывать первую доврачебную помощь;
работать с компасом.
Владеют:
набором стандартных навыков по ориентированию, краеведению,
приобретают умение самосто ятельно решать вопросы самообслуживания, участия в туристских походах,
соблюдения правилами безопасной жизнедеятельности и туризма.
Учащиеся второго года обучения:
Знают:
историю, краеведение родных мест;
овладевают опытом участия в районных и областных соревнованиях по спортивному ориентированию и спортивному туризму.
Умеют:
организовывать бивуак на многодневные походы;
выживать в не стандартных ситуациях в походе;
готовить карты схемы для похода;
читать и анализировать походные карты.
Владеют:
углубленными знаниями оказания первой доврачебной медицинской помощи;
практическими туристическими навыками
владеют тактикой движения в походе;
владеют опытом совершения однодневных и многодневных туристических походов;
Учащиеся третьего года обучения.
Знают
историю развития краеведения в России,Кузбассе;
более глубокие факты из краеведения;
походные истории
Умеют:
самостоятельно готовить трассу для тренировок;
самостоятельно разбивать бивуак в аварийных ситуациях;
самостоятельно оказывать первую доврачебную помощь;
организовать самостоятельно походы первой и второй сложности;
самостоятельно готовиться к походу различной категории.
Владеют:
владеют опытом участия в районных и областных соревнованиях по спортивному туризму;
владеют опытом участия в категорийном сложном походе;
владеют навыками оказания первой доврачебной помощи.
Проверка результатов обучения проводится в доступных и интересных формах, в которых учащиеся демонстрируют полученные знания, умения и навыки:
в походах: туристическом, выходного дня, зачетном, некатегорийном или категорийном;
в соревнованиях: внутри объединения, районных, межрайонных, областных. Проводимый течение учебного года мониторинг дает возможность проследить динамику роста знаний и технико-тактического мастерства учащихся.
Программа предусматривает исследовательскую деятельность по профилю.
Конечным результатом успешного освоения программы будет являться участие в категорийном походе и областных соревнованиях повышенной сложности.
Учебно – тематический план
1 год обучения
№ п/п
Наименование разделов и тем
Количество часов
Всего
Теории
Практ
1.
Основы туристской подготовки
58
14
43
1.1.
Туристские путешествия, история развития туризма
1
1
1
1.2.
Личное и групповое туристское снаряжение
4
2
2
1.3.
Организация туристского быта. Привалы и ночлеги.
6
4
2
1.4.
Подготовка к походу, путешествию
4
2
2
1.5.
Питание в туристском походе
4
1
3
1.6.
Туристские должности в группе
2
1
1
1.7.
Организация передвижения в походе, преодоление препятствий
3
1
2
1.8.
Техника безопасности при проведении туристских походов, занятий
2
1
1
1.9.
Организация и проведение походов
2
1
1
1.10.
Подведение итогов похода
30
0
30
2.
Топография и ориентирование
12
6
6
2.1.
Понятие о топографической и спортивной картах
2
1
1
2.2.
Условные знаки и обозначения
2
1
1
2.3.
Ориентирование по горизонту, азимут
2
1
1
2.4.
Компас. Работа с компасом.
2
1
1
2.5.
Измерение расстояний
2
1
1
2.6.
Виды и способы спортивного ориентирования
2
1
1
3.
Краеведение
6
3
3
3.1.
Родной край, его природные особенности.
2
1
1
3.2.
Туристские возможности родного края
2
1
1
3.3.
Изучение маршрутов путешествия
2
1
1
4.
Основы гигиены и первая доврачебная помощь
8
4
4
4.1.
Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний
2
1
1
4.2.
Походная медицинская аптечка, назначение медикаментов
2
1
1
4.3.
Основные приемы оказания первой доврачебной помощи
2
1
1
4.4.
Приемы транспортировки пострадавшего
2
1
1
5.
Общая и специальная физическая подготовка
28
4
24
5.1.
Краткие сведения о строении и функциях организма человека и влиянии физических упражнений
2
1
1
5.2.
Техника безопасности, предупреждение спортивных травм на тренировках
2
1
1
5.3.
Общая физическая подготовка
16
1
15
5.4.
Специальная физическая подготовка
8
1
7
6.
Туристское многоборье
32
6
26
6.1.
Соревнования туристов: виды, формы организации.
2
1
1
6.2.
Классификация дистанций
4
2
2
6.3.
Скалолазание
6
1
5
6.4.
Техника пешего туристского многоборья
10
2
8
6.5.
Соревнования
10
0
10
Итого за период обучения
144
36
108
Содержание учебной программы
1 год обучения
Основы туристской подготовки
1.1. Туристские путешествия, история развития туризма
Туризм – средство физического и духовного развития, оздоровления, привития самостоятельности, трудовых и прикладных навыков, познания родного края.
Знаменитые русские путешественники, их роль в развитии нашей страны.
История развития туризма в России.
Организация туризма в России.
Роль государства и органов образования в развитии детско-юношеского туризма.
Виды туризма: пешеходный, лыжный, горный, водный, велосипедный, спелеотуризм.
Характеристика каждого вида.
Понятие о спортивном туризме. Экскурсионный и зарубежный туризм.
Туристские нормативы и значки "Юный турист России", "Турист России".
Разрядные нормативы по спортивному туризму, туристскому многоборью.
Краеведение, туристско-краеведческое движение учащихся "Отечество", основные направления детско-юношеского туристско-краеведческого движения школьников Кузбасса "Живи, Кузнецкая земля!".
Практические занятия:
Походы в краеведческий музей.
Преодоление простейших препятствий без страховочного снаряжения:
Бабочка, параллельные веревки, кочки, спуск подъем.
Тренировочный поход для проверки знаний.
1.2. Личное и групповое туристское снаряжение
Понятие о личном и групповом снаряжении.
Перечень личного снаряжения для одно-трехдневного похода, требования к нему.
Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки.
Правила размещения предметов в рюкзаке. Одежда и обувь для летних и зимних походов.
Снаряжение для зимних походов, типы лыж. Как готовить личное снаряжение к походу.
Групповое снаряжение, требования к нему.
Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки.
Походная посуда для приготовления пищи. Топоры и пилы.
Состав и назначение ремонтного набора.
Хозяйственный набор: оборудование для костра, рукавицы, ножи, половник и др.
Особенности снаряжения для зимнего похода.
Практические занятия:
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения.
Работа со снаряжением, уход за снаряжением, его ремонт.
1.3. Организация туристского быта. Привалы и ночлеги.
Привалы и ночлег в походе.
Выбор места для привала и ночлега (бивака).
Основные требования к месту привала и бивака.
Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток, костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы), заготовка дров.
Уборка места лагеря перед уходом группы.
Типы костров. Правила разведения костра, работы с топором, пилой при заготовке дров.
Правила хранения и переноски колющих и режущих предметов.
Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт).
Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком.
Правила купания.
Практические занятия:
Определение по карте мест для организации привалов и ночлегов.
Установка палаток. Раскладывание костров по типам и назначению.
1.4. Подготовка к походу, путешествию.
Определение цели и района похода. Распределение обязанностей в группе.
Изучение района похода: изучение литературы, карт, отчетов о походах, видео и фотоматериалов. Разработка маршрута, составление плана-графика движения.
Подготовка личного и общественного снаряжения.
Практические занятия:
Составление плана подготовки 1-3-дневного похода. Изучение маршрутов походов.
Подготовка личного и общественного снаряжения.
1.5. Питание в туристском походе
Значение правильного питания в походе.
Два варианта организации питания в однодневном походе: на бутербродах и с приготовлением горячих блюд.
Организация питания в 2-3-дневном походе.
Фасовка, упаковка и переноска продуктов в рюкзаках. Приготовление пищи на костре.
Практические занятия:
Составление меню и списка продуктов для 1 – 3 дневного похода.
1.6. Туристские должности в группе.
Должности в группе постоянные и переменные.
Командир группы. Требования к командиру группы. Его обязанности.
Другие постоянные должности в группе.
Временные должности. Дежурные по кухне, их обязанности.
Дежурные (дублеры) по постоянным должностям: дежурный командир, дежурный штурман и т.д
Практические занятия:
Составление списка группы. Выбор должностей.
Выполнение заданий согласно выбранным должностям.
1.7. Организация передвижения в походе, преодоления препятствий.
Порядок движения группы на маршруте. Туристский строй. Режим движения, темп. Обязанности направляющего и замыкающего в группе. Режим ходового дня.
Общая характеристика естественных препятствий. Движение по дорогам, тропам, по ровной и пересеченной местности, по лесу, кустарнику, через завалы, по заболоченной местности, по травянистым склонам.
Практические занятия на местности:
Отработка движения группы колонной. Соблюдение режима движения. Отработка техники движения по дорогам, тропам, по пересеченной местности.
1.8. Техника безопасности при проведении туристских походов, занятий
Дисциплина в походе и на занятиях – основа безопасности.
Меры безопасности при проведении занятий в помещении, на улице.
Правила поведения при переездах группы на транспорте.
Меры безопасности при преодолении естественных препятствий.
Правила поведения в незнакомом населенном пункте. Взаимоотношения с местным населением.
Практические занятия на местности:
Отработка техники преодоления естественных препятствий. Использование альпенштока на склонах. Организация переправы по бревну с самостраховкой
1.9. Подведение итогов похода.
Обсуждение итогов похода в группе, отчеты ответственных по участкам работы.
Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, составление иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, подготовка фотографий, видеофильма, коллекций и пособий. Выполнение творческих работ участниками похода. Составление отчета для организации, давшей задание.
Ремонт и сдача инвентаря, взятого напрокат.
Практические занятия:
Ремонт и сдача инвентаря.
2. Топография и ориентирование
2.1. Понятие о топографической и спортивной карте.
Определение роли топографии и топографических карт
Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт.
Три отличительных свойства карт: возраст, масштаб, нагрузка (специализация). Старение карт. Какие карты пригодны для разработки маршрутов и ориентирования в пути.
Назначение спортивной карты, её отличие от топографической карты. Масштаб спортивной карты. Способы и правила копирования карт. Защита карты от непогоды в походе, на соревнованиях.
Практические занятия:
Работа с картами различного масштаба. Упражнения по определению масштаба, измерению расстояния на карте.
2.2. Условные знаки
Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение топознаков по группам. Масштабные и немасштабные знаки, площадные (заполняющие) и контурные знаки. Сочетание знаков. Пояснительные цифровые и буквенные характеристики.
Типичные формы рельефа и их изображение на топографической карте. Характеристика местности по рельефу.
Практические занятия:
Изучение на местности изображения местных предметов, знакомство с различными формами рельефа. Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков, игры, мини-соревнования.
2.3. Ориентирование по горизонту, азимут.
Основные направления на стороны горизонта: С, Ю, В, З. Дополнительные и вспомогательные направления по сторонам горизонта.
Градусное значение основных и дополнительных направлений по сторонам горизонта.
Определение азимута. Измерение и построение углов. Азимутальный тренировочный треугольник.
Практические занятия:
Упражнения на глазомерную оценку азимутов. Упражнения на инструментальное (транспортиром) измерение азимутов на карте.
2.4. Компас, работа с компасом
Компас. Типы компасов. Устройство компаса Адрианова. Спортивный жидкостный компас. Правила обращения с компасом.
Ориентир, что может служить ориентиром. Визирование и визирный луч. Движение по азимуту, его применение.
Четыре действия с компасом: определение сторон горизонта, ориентирование карты, прямая и обратная засечки. Техника выполнения засечек компасом Адрианова и жидкостным.
Практические занятия:
Ориентирование карты по компасу. Упражнения на засечки: определение азимута на заданный предмет (обратная засечка) и нахождение ориентиров по заданному азимуту (прямая засечка). Движение по азимуту, прохождение азимутальных отрезков.
2.5. Измерение расстояний
Способы измерения расстояний на местности и карте. Курвиметр, использование нитки. Средний шаг, от чего зависит его величина.
Глазомерный способ измерения расстояния. Определение расстояния по времени движения.
Практические занятия:
Измерение кривых линий на картах разного масштаба курвиметром или ниткой. Тренировочные упражнения на микроглазомер на картах разного масштаба.
2.6. Способы ориентирования
Ориентирование на местности с помощью карты в походе. Виды ориентиров: линейный, точечный, звуковой, ориентир-цель, ориентир-маяк. Необходимость непрерывного чтения карты. Способы определения точек стояния на карте (привязки). Сходные (параллельные) ситуации. Движение по азимуту в походе, обход препятствий, сохранение общего заданного направления. Виды и организация разведки в походе, опрос местных жителей.
Движение по легенде (с помощью подробного текстового описания пути).
Практические занятия:
Упражнения по отбору основных контрольных ориентиров на карте по заданному маршруту, отысканию на карте сходных (параллельных) ситуаций, определению способов привязки.
3. Краеведение
3.1. Родной край, его природные особенности.
Климат, растительность и животный мир родного края, его рельеф, реки, озера, полезные ископаемые. Административное деление края.
Практические занятия:
Знакомство с картой своего края. «Путешествие» по карте.
3.2. Туристские возможности родного края.
Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий. Сбор сведений об истории края.
Практические занятия на местности:
Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям своего населенного пункта, экскурсионных объектов.
3.3. Изучение района путешествия.
Сбор краеведческого материала о районе похода: изучение литературы, карт. Изучение о природных условиях района похода: климат, рельеф, флора, фауна и т.д.
Практические занятия:
Подготовка материала по району предстоящего похода.
4. Основы гигиены и первая доврачебная помощь
4.1. Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний
Понятие о гигиене. Соблюдение гигиенических норм при занятиях физическими упражнениями, спортом и туризмом.
Личная гигиена занимающихся спортом и туризмом: гигиена тела, гигиеническое значение водных процедур. Гигиена обуви и одежды. Сущность закаливания организма
Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье. Здоровый образ жизни.
Практическое занятие:
Подбор одежды и обуви для тренировок и походов, уход за ними. Усвоение гигиенических навыков. Применение средств личной гигиены в походах и во время тренировочного процесса.
4.2. Походная медицинская аптечка.
Комплектование медицинской аптечки. Хранение и транспортировка аптечки. Назначение и дозировка препаратов: ампульные, таблеточные, порошковый, смазки. Различие в принципе действия.
Состав походной аптечки для походов выходного дня и многодневных.
Лечебные травы и растения.
Личная аптечка первой медицинской помощи туриста, индивидуальные лекарства, необходимые в зависимости от хронических заболеваний.
Практическое занятие:
Формирование походной медицинской аптечки. Приготовление напитков из лечебных (тонизирующих) трав и растений.
4.3. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи
Походный травматизм. Заболевание в походе. Профилактика заболеваний и травматизма.
Помощь при различных травмах. Первая помощь утопающему, обмороженному.
Искусственное дыхание. Укусы насекомых. Пищевые отравления и желудочные заболевания.
Практическое занятие:
Оказание первой помощи условно пострадавшему (определение травмы, диагноза, практическое оказание помощи). Наложение простейших повязок, обработка ранок и ссадин. Способы обеззараживание питьевой воды в походах.
4.4. Приемы транспортировки пострадавшего.
Зависимость способа транспортировке и переноски пострадавшего от характера травмы и места повреждения, его состояния, от количества транспортирующих.
Транспортировка в рюкзаке, на веревке, вдвоем на поперечных палках.
Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж.
Практическое занятие:
Изготовление носилок, волокуш, разучивание различных видов транспортировки пострадавшего.
5. Общая и специальная физическая подготовка
5.1. Краткие сведения о строении и функциях организма человека и влияние физических упражнений
Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы).
Костно-связочный аппарат.
Мышцы, их строение и взаимодействие.
Основные сведения о строении внутренних органов.
Кровеносная система.
Сердце и сосуды.
Дыхание и газообмен.
Органы пищеварения и обмен веществ.
Нервная система – центральная и периферическая.
Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособности.
Совершенствование функций органов дыхания и кровообращения под воздействием занятиями спортом.
5.2. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках.
Врачебный контроль и самоконтроль.
Значение и содержание врачебного контроля при занятиях спортом
Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение. Понятие о "спортивной форме", утомлении, перетренировке. Дневник самоконтроля.
5.3. Общая физическая подготовка
Основная задача ОФП – развитие и совершенствование физических, моральных и волевых качеств туристов.
Всесторонняя физическая подготовка – основа для достижения безаварийного и стабильного прохождения маршрутов туристских походов.
Требования к физической подготовке, её место и значение в повышении функциональных возможностей организма, в разностороннем физическом развитии спортсменов, в успешном овладении техникой и тактикой.
Характеристика средств физической подготовки, применяемых на различных этапах обучения.
Ежедневные индивидуальные занятия членов группы.
Практические занятия:
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Упражнения для мышц шеи.
Упражнения для туловища, для ног.
Упражнения с сопротивлением.
Упражнения со скакалкой, гантелями.
Элементы акробатики.
Подвижные и эстафеты.
Легкая атлетика. Лыжный спорт.
Гимнастические упражнения.
Спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол.
Плавание – освоение одного из способов.
5.4. Специальная физическая подготовка
Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства туристов.
Основная цель тренировочных походов – приспособление организма к походным условиям. Привыкание к нагрузке (выносливость): постепенность, систематичность, использование разнообразных средств для этого. Зависимость вида тренировок от характера предстоящего похода.
Практические занятия:
Упражнения на развитие выносливости.
Упражнения на развитие быстроты.
Упражнения на развитие силы.
Упражнения для развития гибкости, на растягивание и расслабление мышц.
6. Туристское многоборье
6.1. Единая всероссийская спортивная классификация
Задачи ЕВСК.
Туристское многоборье как вид спортивного туризма.
Спортивные звания и разряды по спортивному туризму: возрастные требования, статус соревнований, условия и порядок присвоения.
6.2. Классификация дистанций соревнований по туристскому многоборью
Правила соревнований по туристскому многоборью пешеходного и лыжного видов туризма.
Перечень этапов дистанций 1 класса по пешеходному и лыжному туристскому многоборью, их сходство и отличие.
6.3.Основы скалолазания.
Индивидуальное и парное лазанье по скальным стенкам
Ориентирование во время лазанья по стенкам (поиск полок, зацепов, трещин, опор и т. д.).
Зацепы и их использование
Прижимы.
Карнизы и их преодоление.
Щели. Подъем в распор.
Практические занятия в помещении.
Упражнения на стенках по развитию координации движений, увеличению подвижности суставов (приседание на широко расставленных ногах) растягиванию шага, формированию выносливости.
Акробатические и гимнастические упражнения на стенках, полках.
Передвижение по предметам с ограниченной площадью - по бревну и буму, перилам, параллельным брусьям, залезание на шест; ходьба по наклонным лестницам без рук.
Сжимание теннисного мяча или резинового кольца.
Отжимание на полу из упора лежа на пальцах.
Подтягивание на перекладине и пе реход в упор.
Лазанье по вертикальному и горизонтальному канату.
6.4.Техника пешего туристского многоборья.
Понятия «дистанция», «технический этап», «прохождение этапа», «время работы на этапе», «контрольное время работы на этапе», «рабочая зона этапа» и др.
Технические этапы дистан ций.
Оборудова ние дистанции.
Разметка дистанции, этапов.
Границы этапов, контрольные линии.
Практические занятия в помещении.
Личное прохожде ние этапов, прохождение в связке и в команде.
Отработка умений и навыков работы (преодоления, прохождения) эта пов, дистанций.
Учебно-тренировочные соревнования, стар ты, сборы, тренировки для отработки отдельных умений и навыков.
Учебно-тематический план.
второй год обучения
№
п\п
Наименование
Количество часов
всего
теория
практика
1
Введение
3
3
-
2
Наш край (край, где мы живем)
39
18
21
2.1
Местоположение на карте России
6
3
3
2.2
Ландшафт, рельеф.
6
3
3
2.3
Животный и растительный мир. Климат. Полезные ископаемые.
6
3
3
2.4
Места памятных событий в нашей области, районе, поселке.
6
3
3
2.5
Современная жизнь области, района.
6
3
3
2.6
Памятники культуры и истории, достопримечательности района
9
3
6
3
Подготовка, проведение и подведение итогов походов и экскурсий
39
3
36
3.1
Формирование туристической группы, распределение туристических и краеведческих должностей среди участников туристической группы.
6
3
3
3.2
Подготовка туристического группового и личного снаряжения. Составление меню на поход и расчет необходимых продуктов.
6
-
6
3.3
Подготовка карт, схем, компаса и т.д.
6
-
6
3.4
Подведение итогов: обработка и оформление собранных краеведческих материалов, обработка фотоматериалов.
9
-
9
3.5
Изготовление экспозиции, отчета о проделанной работе.
6
-
6
3.6
Туристический вечер с рассказом о проведенных походах, экскурсиях
6
-
6
4
Топография и ориентирование
15
9
6
4.1
Для чего топография и ориентирование
3
3
-
4.2
Определение понятия «ориентирование на местности»
3
3
-
4.3
Карта и схема, их виды.
3
3
-
4.4
Определение понятия «азимут». Компас, его предназначение.
3
-
3
4.5
Нанесение на карту пути маршрута
3
-
3
5
Краеведческая и другая общественно полезная работа. Выполнение экспедиционных заданий.
18
6
12
5.1
Содержание и методика выполнения заданий.
6
6
-
5.2
Охрана и помощь в содержании памятников культуры и истории.
12
-
12
6
Особенности сбор и обработки материалов походов и экскурсий.
18
3
15
6.1
Форма, содержание и способ ведения походного дневника.
3
3
-
6.2
Сбор образцов для коллекций растений, горных пород, находок и т.д.
3
-
3
6.3
Зарисовка, фотографирование, записи рассказов ветеранов и т.д.
6
-
6
6.4
Изготовление экспонатов, экспозиций.
6
-
6
7
Первая доврачебная медицинская помощь. Обеспечение безопасности в походе и на экскурсии.
18
6
12
7.1
Предупреждение несчастных случаев
3
3
-
7.2
Первая доврачебная помощь.
6
3
3
7.3
Простейшие приемы страховки и самостраховки.
9
-
9
8
Особенности туристических походов
18
18
-
8.1
Формы и виды туристических походов.
6
6
-
8.2
Велосипедный поход.
3
-
-
8.3
Пеший поход.
9
9
-
9
Экскурсии (2 экскурсии)
6
-
6
10
Двухдневный туристический поход
(2 похода).
12
-
12
11
Многодневный туристический поход.
30
-
30
итого
216
66
150
Содержание программы
2 год обучения.
1. Введение.
Что такое туризм. План работы объединения. Значение туризма и
краеведения для всестороннего развития обучающихся: образование, воспитание, оздоровление. Туристические и краеведческие навыки, которые может получить юный турист на занятиях объединения и в походных условиях. План работы объединения: экскурсии, походы (показ слайдов, фотографий, отчетов предыдущих групп.)
2. Наш край (край, где мы живем).
2.1 Местоположение на карте России.
Положение Кемеровской области на карте России. Положение Промышленновского района на карте Кемеровской области. Геополитическое значение Кузбасса.
Практические занятия:
работа с контурными картами, политической и физической картами, викторина.
2.2 Ландшафт, рельеф.
Ландшафт и рельеф Кемеровской области и Промышленновского района.
Практические занятия:
: Работа с картой, интеллектуальная викторина.
2.3 Животный и растительный мир. Климат. Полезные ископаемые. Растения и животные обитающие на территории родного края. Растения и животные занесенные в красную книгу. Климатические условия на территории Кемеровской области. Наличие полезных ископаемых.
Практические занятия:
: Работа с картой Кемеровской области, тесты .
2.4 Места памятных событий в нашей области, районе, поселке.
Места памяти. Мемориалы и памятники в области, районе, поселке.
Практические занятия
: Работа с картой, тесты, конкурсы.
2.5 Современная жизнь области, района.
Современная обстановка в области, районе поселке. Социально-экономическое и культурное положение. Развитие области и поселка.
Практические занятия:
Проведении тестов по истории поселка.
2.6 Памятники культуры и истории, достопримечательности района.
Изучение достопримечательностей памятников культуры и истории нашего района.
Практические занятия
тесты, работа с фотографиями
3. Подготовка, проведение и подведение итогов походов и экскурсий.
3.1 Формирование туристической группы, распределение туристических и краеведческих должностей среди участников туристической группы.
Туристско-краеведческий цикл (подготовка, проведение и подведение итогов туристско-краеведческих мероприятий) – основы работы объединения. Формирование туристической группы, распределение туристических и краеведческих должностей среди участников туристических групп.
Практические занятия
Выбор должностей.
3.2 Подготовка туристического группового и личного снаряжения. Составление меню на поход и расчет необходимых продуктов.
Практические занятия
Разработка маршрутов. Подготовка личного и группового снаряжения. составления меню на поход и расчет необходимых продуктов, их хранение, получение и подготовка продуктов питания к походу, приготовление пищи в походных условиях. Подготовка карт, схем, компаса, карандашей и т.д.
3.3 Подготовка карт, схем, компаса и т.д.
Практические занятия:
Подготовка карт, схем, компаса, карандашей и т.д.
3.4 Подведение итогов: обработка и оформление собранных краеведческих материалов, обработка фотоматериалов.
Практические занятия:
Запись участников объединения своих впечатлений, фотографирование, зарисовка, сбор образцов для коллекций. Подведение итогов: обработка и оформление собранных краеведческих материалов: обработка фотоматериалов похода; создание паспорта или полного отчета о походе; изготовление экспозиции о походе на краеведческую выставку. Туристический вечер с рассказом о проведенных походах и экскурсиях.
3.5 Изготовление экспозиции, отчета о проделанной работе.
Практические занятия
: Подведение итогов: обработка и оформление собранных краеведческих материалов: обработка фотоматериалов похода; создание паспорта или полного отчета о походе; изготовление экспозиции о походе на краеведческую выставку. Туристический вечер с рассказом о проведенных походах и экскурсиях.
3.6 Туристический вечер с рассказом о проведенных походах, экскурсиях (6ч.)
Практические занятия
Подведение итогов: обработка и оформление собранных краеведческих материалов: обработка фотоматериалов похода; создание паспорта или полного отчета о походе; изготовление экспозиции о походе на краеведческую выставку. Туристический вечер с рассказом о проведенных походах и экскурсиях.
4. Топография и ориентирование.
4.1 Для чего топография и ориентирование.
Виды топогрфических карт и основные сведения оних. Определение понятия «ориентирование на местности». Копирование карт и схем. Прокладка и описание маршрута. Спортивная карта, её масштаб, условные знаки. Карты с различными формами рельефа.
4.2 Определение понятия «ориентирование на местности» Определение понятия «ориентирование на местности». Необходимое снаряжение для ориентирования на местности.
4.3 Карта и схема, их виды.
Карта и схема, их виды. Масштаб: как он изображается и как по нему измерить расстояние. Наиболее распространенные топографические знаки.
4.4 Определение понятия «азимут». Компас, его предназначение.
Практические занятия:
Компас: его основные части, работа с ним. Определение понятия «азимут». Движение по азимуту на открытой и закрытой местности. Определение сторон горизонта по компасу, по местным предметам. Определение длины собственного шага, измерение расстояний. Копирование карты.
4.5 Нанесение на карту нитки маршрута.
Практические занятия
Нанесение на карту пути маршрута.
5. Краеведческая и другая общественно полезная работа. Выполнение экспедиционных заданий .
5.1 Содержание и методика выполнения заданий.
Содержание и методика выполнения заданий.
5.2 Охрана и помощь в содержании памятников культуры и истории.
Практические занятия
Содержание и методика выполнения заданий на реке, на предприятиях и т.д.
6.Особенности сбора и обработки материалов походов и экскурсий.
6.1 Форма, содержание и способ ведения походного дневника.
Форма и содержание записей в походном дневнике, сбор сведений для паспорта маршрута, внесение дополнений и изменений в схему маршрута.
6.2 Сбор образцов для коллекций растений, горных пород, находок и т.д. Практические занятия:
Сбор образцов для коллекций: растений, горных пород и т.д.
6.3 Зарисовка, фотографирование, записи рассказов ветеранов и т.д.
Практические занятия: Зимние наблюдения. Работа с приборами для ведения наблюдений и исследований. Зарисовка, фотографирование. Хранение собранных материалов. Изготовление экспозиций для лагерной краеведческой выставки.
6.4 Изготовление экспонатов, экспозиций.
Практические занятия:
изготовление экспозиций для краеведческой выставки.
7. Первая доврачебная медицинская помощь. Обеспечение безопасности в походах и на экскурсиях.
7.1 Предупреждение несчастных случаев.
Предупреждение (профилактика) ожогов, ушибов, потертостей, вывихов, растяжений, переломов, простудных заболеваний, тепловых и солнечных ударов, отравлений и желудочно-кишечных заболеваний, укусов насекомых.
Предупреждение несчастных случаев на воде.
7.2 Первая доврачебная помощь.
Практические занятия: Первая медицинская доврачебная помощь. при травмах, несчастных случаях и заболеваниях.
7.3 Простейшие приемы страховки и самостраховки.
Практические занятия: Простейшие приемы для страховки и самостраховки на спусках и подъемах, при переправах через ручьи и небольшие речки, овраги, рытвины и т.д., при прохождении плотного кустарника, заболоченных участков. Планирование движения и режима дня при сильной жаре и низких температурах, дождливой погоде. Эвакуация пострадавшего.
8.Особенности туристических походов.
8.1 Формы и виды туристических походов.
Типы и виды походов. Велосипедный, водный, горный, лыжный, пеший туристические походы.
8.2 Велосипедный поход.
Возможности и потенциал велосипедного похода. Его преимущества и недостатки.
8.3 Пеший поход.
Возможности и потенциал пешего похода. Его преимущества и недостатки.
9. 10. 11. Экскурсии. Двухдневные и многодневные походы.
Практические занятия:
Развитие творческого потенциала детей через участие в экскурсиях и походах. Повышение мотивации к дальнейшей работе над собой. Умение выживать вдали от дома, приобретение навыков туристов, действие в нестандартной обстановке.
Закрепление туристических навыков, умение проживания в походных условиях, приготовление пищи, основ длительного базирования вдали от цивилизации и суметь описать сделанное и увиденное.
Учебно-тематический план
третий год обучения
№
п\п
Наименование
Количество часов
всего
теория
практика
1
Итоги летнего зачетного похода
10
1
9
2
Туризм в СССР, РФ
6
б
-
2.1
Краеведческая подготовка
12
6
6
2.2
Топографическая подготовка и ориентирование в походе
10
5
5
2.3
Медицинская подготовка
5
3
2
2.4
Туристское хозяйство
10
10
-
2.5
Тактика и техника пешеходного туризма
15
12
3
2.6
Подготовка походов(горные,)
36
-
36
3
Проведение походов
96
-
96-
3.1
Подведение итогов походов
16
-
16
Итого
216
43
173
Содержание учебной программы
3 год обучения
1.Итоги летнего зачетного похода. Беседа об итогах летнего походаобмен мнениями и впечатлениями. Обсуждение плана подведения итогов, распределение работ.
Практические занятия. Подготовка отчета: приведение в порядок походной документации и записей, составление отчетов по должностям, отчета о маршруте, отчета по экспедиционному заданию и другим краеведческим наблюдениям; подготовка фотографий, коллекций, топографических карт, рисунков, текстов, фильма (диафильма), репетирование песен, устных рассказов, оформление выставки (альбома), оформление значков и разрядов участникам похода.
Итоговый вечер участников похода и их родителей, выступление на общешкольном туристском празднике, участие в районном (городском, областном) слете туристского актива по итогам летнего сезона.
2.Туризм в СССР,РФ. История развития туризма в СССР. Современная организация туризма в стране. Понятие о плановом и самодеятельном туризме, транспортном и спортивном туризме. Что такое краеведение.
Значение туризма в организации отдыха и коммунистического воспитания советских людей, образовательное значение туризма, роль туризма в подготовке к защите Родины, в выборе профессии и подготовке человека к предстоящей трудовой деятельности.
Постановления партии и правительства о развитии туризма в стране. Достижения советских туристов. Что читать о туризме и путешествиях, о знаменитых ученых-путешественниках.
Виды туризма, формы туристских мероприятий. Всесоюзная туристская краеведческая экспедиция пионеров и школьников «Моя Родина СССР». Туристские слеты, соревнования и конкурсы.
Туризм в комплексе ГТО. Значок «Турист СССР», разрядные нормативы по туризму. Понятие о категориях сложности спортивных путешествий.
Правила организации туристских походов: состав туристской группы, права и обязанности членов туристской группы, порядок оформления путевых документов в маршрутно-квалификационных комиссиях.
Правила поведения туристов в походе: культура взаимоотношений с местными жителями, оказание помощи терпящим бедствие; понятие о системе КСС, обеспечение безопасности в походе, соблюдение режима движения группы через контрольные пункты; охрана природы, памятников истории и культуры, общественно полезная деятельность туристов на маршрутах походов.
2.1Краеведческая подготовка. Дальнейшее углубление знаний о своем крае: географическое положение и туристские возможности края; реки, озера, рельеф, почвы, полезные ископаемые, климат, растительный и животный мир области; промышленность, сельское хозяйство, транспорт, новостройки области. Население и культура, знатные люди края; история края, места революционной, боевой и трудовой славы. Исторические и культурные памятники, музеи, интересные природные уголки края. Обзор наиболее интересных объектов сопредельных областей и района планируемого зачетного путешествия.
Методика выполнения взятого группой экспедиционного краеведческого задания. Типовое содержание отчета о туристском походе. Всесоюзный заочный конкурс на лучшее путешествие.
Практические занятия. Работа с картой области: изготовление контурной карты и нанесение на нее интересных объектов; «путешествия» по карте. Заслушивание докладов по краеведческим темам, просмотр фотографий, диафильмов, подбор газетных вырезок. Решение задач типа: как проехать из нашего города (села) в такой-то пункт области (составь маршрут); в каком направлении и на каком расстоянии от областного центра находится такой-то пункт. Проведение краеведческих викторин. Отработка приемов выполнения взятого группой экспедиционного краеведческого задания.
2.2Топографическая подготовка и ориентирование в походе. Обзор материала, пройденного в первый год занятий.
Тактические свойства и виды местности. Что такое рельеф. Способы изображения рельефа на картах. Что такое горизонталь, сечение, заложение, отметка, бергштрих. Основные формы рельефа и их изображение на топографической карте. Определение крутизны склонов.
План и карта. Виды и свойства карт. Километровая сетка, копирование карт. Что такое топографическая схема, кроки, маршрутная лента, обзорная карта. Обязанности топографа тургруппы. Работа с картой на маршруте по ее дополнению и уточнению.
Определение термина «ориентирование». Условия ориентирования в походе на открытой и закрытой местности (при потере обзора), при наличии и отсутствии карт, на местности бедной и богатой ориентирами. Способы и приемы ориентирования в различных условиях летом и зимой. Виды и правила разведки на маршруте. Обязанности проводников и разведчиков.
Магнитные свойства Земли. Истинный и магнитный полюса, магнитные меридианы, магнитное склонение, магнитные аномалии. От чего зависит точность движения по азимутам. Виды ориентирования на туристских соревнованиях: открытый, маркированный, обозначенный и азимутальный маршруты, ориентирование по легенде, определение точки стояния (привязка).
Практические занятия. Повторительные упражнения по программе 1-го года занятий.
Зарисовка новых топографических знаков и характеристик местных предметов. Отыскание на карте типичных форм рельефа, определение крутизны склонов по шкале заложений, составление характеристик участков местности по картам. Сравнение и оценка результатов. Вычисление магнитных азимутов -линий по исходным данным. Определение магнитных азимутов заданных линий (маршрута по данным карты). Составление легенд, заданных на картах маршрутов. Сравнение и оценка результатов. Задачи на вычисление пройденного пути по времени и скорости движения на разных участках местности (по \ карте). Перевод полученного результата в масштаб карты. Обратная задача. Сравнение и оценка результатов. Разбор случаев удачного и неудачного действия проводников на маршрутах (из практики походов кружковцев).
2.3Медицинская подготовка. Повторение гигиенических правил туриста, изученных на первом году занятий.
Питьевой режим в походе. Способы обеззараживания воды. Правила использования химических средств защиты от кровососущих. Индивидуальный медицинский пакет туриста. Первая медицинская помощь при ожогах, обморожениях, головных болях, желудочных, простудных заболеваниях, порезах, ссадинах, укусах насекомых и пресмыкающихся, при растяжении связок Меры предупреждения перечисленных травм и заболеваний. Как остановить кровотечение. Что такое снежная слепота, ее предупреждение. Способы транспортировки пострадавшего, заболевшего. Обязанности санитаров походной туристской группы при подготовке и во время похода. Ведение санитарного походного журнала, ежедневный санитарный контроль за соблюдением правил личной гигиены, за чистотой посуды. Опасности бесконтрольного употребления грибов, ягод, трав. Почему турист не имеет права скрывать свое недомогание.
Практические занятия. Освоение приемов самоконтроля. Обработка и перевязка ран, наложение жгута. Конкурс на лучшего санитара группы.
2.4 Туристское хозяйство. Смета путешествия. Виды расходов и источники их покрытия. Государственная дотация на туристское путешествие Кому предоставляется право на бесплатное участие в турпоходе. Обязанности казначея группы. Отчет туристской группы за произведенные в походе расходы.
Личное снаряжение, одежда и обувь туриста в дальнем походе; типы рюкзаков, оборудование рюкзака (подгонка лямок, войлочные подушечки на лямках, изготовление непромокаемого вкладыша). Одежда и обувь для зимних походов (меховая куртка, капюшон, маска, брюки, бахилы, рукавицы, свитер. сменная обувь, белье, носки); типы лыж, какие лыжи и крепления пригодны для похода, установка и подгонка креплений, смоление и смазывание лыж; предметы походной постели (спальный мешок, коврик или надувной матрас, вкладыш, «подушка», чехол для спального мешка).
Альпеншток, его конструкция, изготовление, правила использования. Прочие предметы личного снаряжения: блокнот, карандаши, ручка, конверты, репшнур, туалетные принадлежности, посуда, очки, часы, мешочки для упаковки снаряжения, планшет для карты, накомарник, запасные стельки, куски тесьмы, шнура и т. д. Как готовить личное снаряжение к походу.
Групповое снаряжение. Особенности снаряжения для многодневных походов по малонаселенной местности. Типы палаток; как подготовить палатку к походу (конструкция стоек, колышки, веревки, амортизаторы, тенты, полог, подстилка, проклеивание швов). Упаковка и переноска палаток. Сушка и проветривание палаток в пути. Обязанности старосты по палатке. Хозяйственное оборудование для дежурных по кухне (хознабор): таганок, крючки, цепочки, рукавицы, сухое горючее, растопка, неприкосновенный запас спичек, ножи разные, клеенка столовая, фанерка, половник, мочалки, мыло и горчица сухая, веревка, палка для развешивания, соль. Походная посуда для варки пищи, чехлы для посуды, хранение и переноска посуды. Топоры, пилы. Как заточить и развести пилу. Состав и назначение ремаптечки, обязанности реммастера до и во время похода. Особенности снаряжения для зимнего похода. Специальное снаряжение группы для производства краеведческих работ. Документы, инструменты, основная и вспомогательная веревки, фотоаппараты, рыболовные принадлежности, фонари. Обязанности завхоза группы по снаряжению.
Значение, режим и особенности организации питания туристов в сложном спортивном походе. Денежные нормы питания туристов. Весовые и калорийные нормы дневного рациона. Перечень наиболее часто применяемых в туристских походах продуктов и блюд, их калорийность, стоимость, вес. Составление расписания приема пищи в полевых условиях, в столовых населенных пунктов и во время длительных переездов. Замена обедов перекусами. Составление меню и расчет потребного количества продуктов на каждый прием пищи. Использование консервов, концентратов, сухарей, сублиматов, сухофруктов, приправ. Закупка, расфасовка и затаривание продуктов питания. Правила раскладки продуктов по рюкзакам. Хранение, экономия и учет расхода продуктов в пути. Пополнение продовольствия в пути, использование ягод, грибов, свежей рыбы, различных трав и растений для приготовления пищи. Технология приготовления походных блюд.
ПОбязанности завхоза по питанию. Обязанности дежурных по кухне. Меры безопасности и гигиенические требования при приготовлении пищи на костре.
Привалы и биваки. Требования к месту бивака: наличие питьевой воды, дров, изолированность от посторонних, безопасность при ухудшении погодных условий (подъем воды в реке, падение деревьев при ветре, туман в низинах и т. п.). Эстетические требования к месту бивака. Гигиенические требования к месту бивака.
Планирование и разведка места бивака, вынужденная остановка на ночлег. Туристский бивак в холодное время года, при непогоде, при отсутствии доброкачественной воды, бивак в горах (на снегу), в тайге, в тундре.
Организация бивачных работ. Панорама бивачных работ:
виды, последовательность, исполнители, материальное обеспечение, роль командира группы (ответственного дежурного по биваку) в производстве работ в нормальных и критических условиях. Типовая планировка территории бивака, элементы комфорта на туристском биваке. Учет ветра, солнечной экспозиции, наличия вредной растительности, насекомых, сырости грунта. Как надо обращаться с рюкзаком на биваке.
Место для установки палаток. Приемы установки палатки в различных условиях. Использование полиэтиленовых пленок, поролона. Как ликвидировать комаров в палатке. Оборудование походной постели. Правила поведения туристов в палатке. Место для вещей и обуви.
Выбор места для костра. Где запрещается разводить костер. Типы костров и их назначение. Оборудование, инвентарь для костра и приготовления пищи. Конструкции для подвески посуды над пламенем. Обложной костер. Топливо для костра, способы заготовки растопки и топлива. Использование походного примуса. Складирование дров, укрытие дров от дождя, подсушивание; место для разделки дров. Как работать пилой и топором; меры безопасности для костровых. Разведение костра при ветре, дожде, тумане; «кислородное голодание» костра, способы регулирования пламени костра. Поведение туристов у костра, сушка одежды и обуви, оборудование специального костра для сушки вещей и оборудования. Физический смысл процесса сушки, правила сушки. Место для топора, рукавиц и другого инвентаря, место для ведер с горячей пищей. Раздача пищи. Прием пищи.
Яма для отбросов. Организация и способы мытья посуды в походе (в полевых условиях и в помещениях). Умывание и купание. Правила безопасности при купании. Уборка мусора, гашение костра, свертывание бивака.
Особенности организации ночлега в населенных пунктах. Как пользоваться русской печью, дровяной плитой. Основные правила соревнований по навыкам походного туристского быта.
2.5Тактика и техника пешеходного туризма. Понятие о тактике и технике в пешеходном туризме. Причины аварийности в пешеходных походах и их профилактика: роль объективных и субъективных факторов в возникновении аварийных ситуаций.
Виды и нормы нагрузок в летних пешеходных и зимних лыжных походах на равнине и в горах: весовые, скоростные, временные нагрузки и их изменения в процессе прохождения маршрута. Значение дисциплины в походе. Значение уровня подготовленности и снаряженности тургруппы. Повторение основных правил организации и проведения походов на территории СССР, пройденных по программе первого года занятий. Почему необходимо соблюдать правила организации и проведения туристских походов. Понятие о плановом и самодеятельном туризме.
Основные параметры маршрутов 2-й (3-й) категории сложности. Виды и характеристика естественных препятствий таежных, тундровых и горных маршрутов. Основные формы горного рельефа. Горный словарик туриста.
"$&(*,OПланирование «нитки» маршрута и разработка плана-графика похода 2-й (3-й) категории сложности: три основных периода разработки маршрута и плана-графика похода, их содержание. Линейная, кольцевая и радиальная схема построения нитки» маршрута. Учет непредвиденных обстоятельств. Ходовые дни, запасные дни, экскурсионные дни, дни переездов, полудневки, контрольные сроки, запасные варианты маршрута, варианты схода с серединной части маршрута, связь с КСС. Утверждение похода.
Требования к участникам походов высоких категорий сложности: морально-волевая, физическая, техническая и краеведческая подготовленность участника. Взаимопомощь туристов, понятие о само- и взаимостраховке. Законы туристской дружбы. Волевые качества туриста, контрольные физические нормативы, психологическая совместимость.
Строй туристской группы. Почему на маршруте группа должна двигаться колонной, построение колонны, обязанности направляющего (проводника), замыкающего и остальных участников в летнем, зимнем походах. Опасность отставания отдельных участников от группы.
Темп движения: нормальный темп движения и его изменения в течение дня, с течением дней в походе, в зависимости от грунта, почвы, рельефа, погоды и других условий.
Весовые нагрузки: допустимые и оптимальные нормы весовых нагрузок для мальчиков, девочек; форма рюкзака и положение его центра тяжести; соблюдение равномерности в раз- грузке участников с течением дней, разгрузка заболевшего участника, как дать отдых плечам во время движения с рюкзаком; типичные ошибки туристов при укладке рюкзака, его деформация при переноске.
Режим дня и режим движения в пешеходном и лыжном походе; что такое ходовой час, количество и распределение ходовых часов в течение дня в начале, в середине, в конце похода, в жаркую и холодную погоду, в зависимости от других условий на маршруте. Режим движения группы на подъемах в зависимости от их крутизны. Режим дня на дневках. Значение хронометрирования (протокола движения) для ориентирования на местности; как определить среднюю скорость движения группы в различных условиях.
Движение по дорогам и тропам. Основные правила поведения туриста в строю, обеспечение безопасности при движении по автомагистралям. Шаг, темп, интервал, положение корпуса и рук. То же при движении по дорогам и тропам, при подъемах и спусках с невысоких гор.
Движение без дорог и троп на равнине. Характеристика типичных естественных препятствий при движении по травянистой поверхности, по песку, мокрому грунту, кустарникам, по каменистой поверхности, по болотам; положение корпуса, шаг, темп, интервал, использование альпенштока, разведка и маркировка пути.
Особенности движения в тундровой зоне. Характеристика типичных препятствий, встречаемых в тундре. Движение в зарослях карликовой растительности, по стланику, высокотравью, в густых кустарниках; по мохово-каменистой поверхности, по болотам. Изменения в режиме движения в высокоширотных районах при различных погодных условиях. Шаг, темп, интервал, использование альпенштока, резиновых сапог, накомарника. Разведка и маркировка пути.
Движение в таежной зоне. Характеристика типичных естественных препятствий на лесных и горно-таежных участках маршрутов. Особенности ориентирования в тайге. Шаг, темп, интервал, изменения в режиме движения, разведка и маркировка пути, техника преодоления завалов, густых зарослей, заболоченных участков тайги.
Движение в горах. Подъемы и спуски по крутым травянистым склонам в различных условиях. Разведка, маркировка, выбор пути движения «в лоб» и «серпантином». Шаг, темп, интервал, режим движения, способы страховки.
Движение по осыпям и каменным «морям». Виды осыпей, их характеристика. Разведка, маркировка, выбор пути. Движение вверх и вниз «в лоб» и «серпантином». Подъемы и спуски по скальному гребню, по желобу. Шаг, темп, интервал, режим движения, способы страховки (использование альпенштока, веревочных перил). Правила безопасности и поведение туристов при падении камней.
Движение по снежникам и фирну. Оценка доступности снежного склона для прохождения его группой, положение и состояние снежника. Признаки лавинной опасности. Выбор наиболее безопасного пути прохождения по снежному склону. Подъем «в лоб», траверсирование, глиссирование. Шаг, выбивание ступенек, положение корпуса, темп, интервалы, страховка альпенштоком, использование веревочных перил. Прохождение горных перевалов. Контрольные записки.
Переправы через реки. Характеристика равнинных и горных рек. Опасности, связанные с переправами через реки. Виды и способы переправ. Разведка места и оценка доступности переправы избранным способом. Переправы по кладям, бревнам: наведение переправы, проверка, порядок, страховка. Переправа через спокойную воду вплавь, с грузовым плотиком саликом. Переправа через бурную горную реку по камням: выбор места, проверка, порядок движения, страховка.
Общее представление о навесной переправе. Применение веревки и альпенштока в туристских походах. Основные узлы и грудная обвязка.
Броды через равнинные и горные реки: разведка места брода, проверка, порядок и способ прохождения, виды и способы страховки и самостраховки на броде.
Виды, содержание и правила соревнований юных туристов по туристской технике.
Практические занятия. Общефизическая подготовка, вязка узлов, отработка приемов страховки альпенштоком.
2.6.Подготовка походов. При подготовке к предусмотренные учебным планом работы кружка учебно-тренировочным походам (практическим занятиям на местности) со всем составом кружка, а также по отдельным группам кружковцев и индивидуально руководитель организует закрепление на практике пройденного материала по всем разделам программы.
Выбор маршрутов учебно-тренировочных походов. Утверждение маршрута. Проработка деталей каждого маршрута. Подробный расчет времени переездов, переходов, привалов и краеведческой работы в пути, составление плана-графика похода; с дежурными проводниками индивидуально «проиграть» пути движения на их участках маршрута, продумать способы ориентирования и преодоления препятствий, проверить их расчеты контрольного времени движения на участках и качество сделанных ими выкопирок топокарты.
Хозяйственная и техническая подготовка походов. Маршруты учебно-краеведческих походов по их краеведческому и спортивному содержанию должны быть как можно ближе к характеру маршрута предстоящего летнего зачетного похода. Часть учебного времени, отведенного на данный раздел, должна быть использована для работы кружка по подготовке этого летнего зачетного похода.
3.Проведение походов. Указанные в примерном тематическом плане занятий кружка 96 часов на учебно-тренировочные походы можно распределить следующим образом:
Три однодневных похода (по 8 учебных часов) = 24 ч.
Два двухдневных похода (по 14 уч. часов) = 28 ч,
Два трехдневных похода (по 22 уч. часа) = 44 ч,
При такой разбивке часов кружковцы за время учебного года проведут 13 дней в 7 походах с 6-ю ночлегами.
Однако данная разбивка учебно-тренировочных часов не является строго обязательной. Возможна, например, замена похода участием в школьном или районном слете и соревнованиях, возможно проведение практических занятий на местности без прохождения маршрута, проведение экскурсий без похода в случае неблагоприятных погодных условий.
Задача заключается в том, чтобы кружковцы на практике закрепили знания, полученные во время теоретических занятий. Особенно это касается того материала программы, который требует не простого его осмысления и запоминания, а отработки прочных навыков практических действий.
3.1 Подведение итогов похода. Разбор похода в группе. Чистка, ремонт и сдача снаряжения, отчеты ответственных по выполнению своих обязанностей и результатам работы, оформление краткого отчета об учебно-тренировочном походе или паспорта маршрута, издание фотогазеты, оформление уголка группы, заполнение новых страничек в альбоме «Летопись кружка», написание заметок в общую стенгазету школы (Дома пионеров), выступление по школьному радио, оформление документов на значки и разряды, проведение кружкового вечера по итогам цикла походов и занятий «Туристского огонька» с приглашением родителей или выступление с рассказами и песнями о походах на общешкольном вечере и, наконец, подготовка и сдача отчетных материалов по проведенной в походе краеведческой работе (текстов, экспонатов, чертежей, рисунков, фотографий, слайдов и т. д.).
Если в кружке заведены личные учетные карточки на каждого кружковца («Паспорт туриста»), то командир должен вписать в них все сведения об участии в очередном походе: маршрут похода, его протяженность и продолжительность, какую работу выполнял в группе турист, какой опыт приобрел в походе.
Методическое обеспечение
Информационный материал
Разделы
«Основы туристской подготовки»
Алексеев А. А. Питание в туристском походе. - М.: ЦДЮТур МО РФ, 2006.
Бардин К. В. Азбука туризма. - М.: Просвещение, 2005.
Волович В. Г. Человек в экстремальных условиях среды. - М.: Мысль, 2010.
Карточки и тесты с заданиями
.
Топография и ориентирование
Подборка материала:
Об ориентировании
Топографии.
Топографические карты, карты по ориентированию,
Ильичев А. И., Соловьев Л. И. География Кемеровской области. - Кеме рово, 2003
Краеведение
Подборка материала:
Бардин К. В. Азбука туризма. - М.: Просвещение, 2007.
Живи, Кузнецкая земля!: Программа дополнительнего образования. -Кемерово: Кузбассвузиздат, 2003
Основы гигиены и первая доврачебная помощь
Подборка материала:
Учебные пособия по основам безопасности жизнидеятельности,
Корнев С. А. Основы медицинских знаний.
Гастюшин А. В. Энциклопедия экстремальных ситуаций. - М.: Зеркало, 2003.
Медицинская аптечка с набором оборудования.
Общая и специальная физическая подготовка
Садикова Н. Б. 1000 + 1 совет туристу: Школа выживания. - Минск, 2000.
Палкевич Я. Е. Выживание в горах. Выживание на море. - М.: Корвет
Комплекс упражний физической подготовки
Туристское многоборье
Садикова Н. Б. 1000 + 1 совет туристу: Школа выживания. - Минск, 2000.
Соловьев Л. И. Краеведческие игры. - Кемерово: Кузбассвузиздат, 2008.
Тивяков С. Д. Природа Кузбасса. Занимательное краеведение. Ленинск-Кузнецкий, 2009.
.
Цвилюк Г. Школа безопасности, или как вести себя в экстремальных си туациях. - М.: Образование, 2007.
Методическая продукция
Разработки
Методическая разработка «Тропы Кузбасса» (к теме «Ориентирование»);
Методическая разработка «Комбинированная техника переправы через препятствия» (к теме «Основы туристской подготовки»).
Диагностика
Изучение уровня комфортности обучаемых в туристическом объединении;
Анкета для детей для определения начальных знаний
Пособия
Наглядное пособие по топографии: карточки с условными знаками.
Пособие Г.Соколова Краеведение.;
Пособие Г.Корневой «Азбука туризма для начинающих», 2001г.
Методы обучения.
№ п/п
Перечень
1.
Словесные (беседы, сообщения, инструктажи, мини-лекции).
2.
Практические.
3.
Проблемное обучение:
Объяснение новых понятий, определений,
Самостоятельный поиск на поставленную задачу.
4.
Проектные и проектно-конструкторские:
Создание планирования похода.
5.
Наглядный метод обучения.
Формы организации образовательного процесса
№ п/п
Перечень
1.
2.
Формы работы с детьми: групповая, коллективная, индивидуальная, самостоятельная.
Форма организации занятия: учебное занятие, учебный поход, зачетный поход, степенной поход, занятие диспут, нетрадиционное занятие
Приложение
Список оборудования
1. Рюкзак объемом 90 или 110л.
2. Спальный мешок в чехле.
3. Туристские ботинки или обувь на твердой подошве.
4. Обувь спортивная (типа шиповки).
5. Сапоги резиновые.
6. Фляжка или емкость для питьевой воды (1-1,5 л).
7. Головной убор.
8. Штормовка и брюки (ветрозащитный костюм).
9. Спортивный тренировочный костюм.
10. Свитер шерстяной.
11. Брюки ветрозащитные.
12. Столовые принадлежности (тарелка, кружка, ложка, нож складной).
13. Блокнот и ручка.
14. Мазь от кровососущих насекомых.
15. Варежки (для лыжных походов).
16. Коврик туристский.
17. Лыжи с креплениями и ботинками.
18. Лыжные палки.
19. Лыжная шапочка.
20. Перчатки рабочие.
21. Носки шерстяные.
22. Седушка походная.
23. Очки солнцезащитные.
24. Шапка «Спецназ» (для зимних походов).
25. Рукавицы меховые.
26. Фонарик с комплектом запасных батареек.
27. Спасательный жилет.
28. Калоши резиновые.
29. Система страховочная сблокированная с четырьмя кара бинами (полуавтоматы).
30. Рукавицы брезентовые (усиленные).
31. Каска защитная с амортизатором.
32. Тетради общие (для дневников).
33. Гермомешок для личного снаряжения
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ И ОПРЕДЕЛЕНИЙ
Акклиматизация – приспособление человека к новым климато-географическим условиям природной среды
Вредные факторы внешней среды - факторы, которые повлекут за собой заболевание или травму человека
Движение "Школа безопасности" - детско-юношеское движение с целью воспитания у учащихся экологической культуры и безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях. Развивается в России с 1994 года.
Единая государственная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций – государственная организационно-правовая структура, объединяющая органы управления, силы и средства федеральных органов исполнительной власти, органов исполнительной власти субъектов РФ, органов местного самоуправления и организации, в полномочия которых входит решение вопросов защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций. Состоит из территориальных и функциональных подсистем и имеет 5 уровней: федеральный, региональный, территориальный, местный, объектный.
Жизнедеятельность – сложный процесс создания человеком условий для своего существования и развития, тесно взаимосвязанный с окружающей средой и социальной реальностью.
Катастрофа - это внезапное, быстротечное событие, повлекшее за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей, разрушение или уничтожение объектов и других материальных ценностей в значительных размерах, а также нанесение серьезного ущерба окружающей среде.
Квалифицированная или специализированная медицинская помощь – вид медицинской помощи, включающий комплекс исчерпывающих лечебно-профилактических мероприятий, выполняемых врачами-специалистами различного профиля, в специализированных лечебных учреждениях с использованием специального оснащения.
Контрольно-спасательный отряд (КСО) – основное структурное подразделение контрольно-спасательной службы, предназначенное для организации и проведения поисково-спасательных работ и предупреждения несчастных случаев на туристских маршрутах.
Лавина снежная - низвергающаяся со склонов под действием силы тяжести снежная масса, образующаяся при большом скоплении снега на склонах крутизной 15-500. Скорость лавины может доходить до 350 км/час. Размеры – от нескольких десятков до нескольких миллионов кубометров снега.
Наводнение – затопление водой местности, прилегающей к реке, озеру или водохранилищу.
Опасная ситуация – условия, при которых создается возможность возникновения несчастного случая
Опасные факторы внешней среды – факторы, которые повлекут за собой смерть человека
Оползень – сползание по склону гор огромных масс грунта со всеми находящимися там постройками и сооружениями, в основном происходящие в горных районах, находящихся на абсолютной высоте (1000-1700м).
Пожар – неконтролируемое горение вне специального очага, наносящее материальный ущерб и часто человеческие жертвы.
Поисково-спасательные работы – оказание необходимой помощи туристам и экскурсантам при чрезвычайных происшествиях на маршруте, а также населению при стихийных бедствиях.
Потенциально опасные зоны (зоны повышенной опасности) – места, где вероятность возникновения экстремальных ситуаций наибольшая.
Санитарная обработка – удаление радиоактивных веществ с кожных покровов, одежды, обуви и средств индивидуальной защиты. Вначале радиоактивная пыль удаляется со средств защиты, одежды и обуви путем сметания, протирания ветошью или путем вытряхивания. Затем открытые участки тела моют чистой ваодой с мылом. В случае отсутствия водоисточника их протирают тампонами, смоченными водой или раствором моющих средств (СФ-2).
Сель (араб. «бурный поток») – поток со скоростью до 15 км/час, состоящий из смеси воды и обломков горных пород, возникающий в бассейне небольшой горной реки, характеризующийся стремительным подъемом уровня воды, волновым движением, кратковременностью действия (1-3 часа), разрушительным эффектом. Типы селей: дождевой, снеговой, ледниковый, вулканический, сейсмогенный, лимногенный («лимно» - озеро), антропогенный.
Сигнализация и связь – организуются для передачи сообщений и обмена информацией между туристскими группами и базовым лагерем, контрольно-спасательной службой, санитарной авиацией, гидрометеорологической службой и др., а также между отдельными участниками похода. Осуществляется посредством условных звуковых (голосом, в т.ч. через мегафон, свистком) или световых сигналов (подаваемых при помощи ракеты, фонарика, факела, зажженной спички, костра); жестами, подергиванием сигнальной или страховочной веревки; с помощью записки, переданной со встречной группой либо оставленной у местных жителей; по радио; выложенными сигналами бедствия и т.д.
Сигналы бедствия – подаются туристской группой или отдельными туристами, нуждающимися в помощи. Сигналами бедствия могут быть выстрелы, крики, вспышки фонарика, зажигания спичек, отмашки руками или палкой, а также условные знаки, выкладываемые на открытом месте так, чтобы они были хорошо видны издали.
Смерч (торнадо - Сев. Америка) – черные воронкообразные тучи, вращающиеся в воздушном столбе со скоростью 100-200 км/час.
Снежная буря (пурга, метель) – ураганный ветер в зимних условиях; перемещение огромной массы снега по воздуху с большой скоростью.
Социальные катастрофы - к ним относятся война, беспорядки, терроризм, эпидемия, голод, табакокурение, наркомания, токсикомания, алкоголизм.
Спасатель – гражданин, подготовленный и аттестованный на проведение аварийно-спасательных работ. Статус спасателя присваивается соответствующими аттестационными комиссиями (в том числе персоналу Всероссийской службы медицины катастроф).
Средство индивидуальной защиты населения (СИЗ) – предмет или группа предметов, предназначенных для защиты человека и животного от радиоактивных, отравляющих и опасных химических веществ, патогенных биологических (бактериальных) средств и светового излучения ядерного взрыва.
Средство коллективной защиты населения – защитное сооружение, предназначенное для укрытия людей с целью защиты их жизни и здоровья от последствий аварий или катастроф на потенциально опасных объектах, либо от стихийных бедствий в районах размещения этих объектов, а также от воздействия современных средств поражения.
Стихийное бедствие – разрушительно природное и (или) природно-антропогенное явление, в результате которого может возникнуть или возникает угроза жизни и здоровью людей, происходит разрушение или уничтожение материальных ценностей и элементов окружающей природной среды.
Угарный газ (окись углерода) – бесцветный газ, СДЯВ общетоксического действия
Ураган – это ветер, вращающийся со скоростью 50-60 м/сек.
Цунами (япон. «гигантская волна») – высокие волны, достигающие высоты у побережья 3-10м, иногда до 50м, возникающие в районе землетрясений. Скорость движения в по поверхности океана 50-1000 км/час
Чрезвычайная ситуация – обстановка на определенной территории или объекте, сложившаяся в результате аварии, катастрофы, опасного природного явления, эпидемии, эпизоотии, эпифитотии, применении современных средств поражения ли иного бедствия, которые могут повлечь или повлекли за собой человеческие жертвы, нанесение ущерба здоровью человека и (или) окружающей природной среде, значительные материальные потери и нарушение условий жизнедятельности людей.
Эпидемии – массовые инфекционные заболевания людей. В прошлом всегда сопровождали войны, голод и другие социальные бедствия.
Эпизоотия – эпидемия, вызванная болезнью животного мира
Эпифитотия – эпидемия, вызванная болезнью растительного мира
Топография и ориентирование
Азимут(араб. ас-сумут, мн. число от ассамт – путь, направление) – угол, отсчитываемый по ходу часовой стрелки от северного направления меридиана (0о) до заданного направления в пределах от 0о до 360о. Различают истинный (географический) и магнитный азимут.
Абрис (от нем. Abri( - очертание, контур) – схематический чертеж участка, сделанный от руки, непосредственно на местности. На абрисе ось хода маршрута (независимо от его изгибов) принимают за прямую линию и прочерчивают ее посередине вдоль листа. Объекты, представляющие интерес, обозначают условными знаками без соблюдения масштаба. Значение расстояний и углов направления, полученные в результате измерений на местности, указывают цифрами.
Глазомерная съемка – упрощенная топографическая съемка с целью создания непосредственно на местности приближенного плана маршрута или небольшого участка территории. Проводят с помощью планшета с компасом и визирной линейкой.
Горизонтали – кривые линии на географической карте, соединяющие точки местности с одной и той же высотой относительно уровня моря и дающие представление о рельефе земной поверхности.
Движение по азимуту (азимутальный ход) – способ следования по намеченному пути от одного ориентира до другого по заданным азимутам и расстояниям.
Измерения на местности расстояний, высоты объектов, крутизны скатов, используют для картографирования, ориентирования, маршрутных съемок и т.д.
Компас (нем. кompass, итал. compasso от compassare – измерять шагами) – магнитный прибор для ориентирования на местности, в котором используется намагниченной стрелки располагаться вдоль магнитного меридиана в направлении «север-юг». Наиболее распространены в туристских походах компас Адрианова (воздушный), спортивный (жидкостный), горный.
Контрольный пункт (КП) - красно-белый матерчатый (капроновый) знак в форме призмы, выставляется на местности на соревнованиях по спортивному ориентированию или на этапах, связанных с ориентированием в программе других соревнований. Устанавливают с целью фиксации маршрута на местности и возможности последующей проверки факта его прохождения спортсменами. На соревнованиях может также служить обозначением начала и конца этапа, пунктом сбора команды и т.д.
Кроки – чертеж участка местности с подробным отображением ее важнейших элементов. Обычно кроки создают путем глазомерной съемки.
Курвиметр - прибор для измерения длин извилистых линий на планах и картах.
Масштаб карты – это отношение длины линии на карте к длине соответствующих линий на местности. Масштаб может быть численным (выражается дробью, напр. 1:10 000) и линейным (графическое выражение численного масштаба).
Ориентирование (нем. Orientierung – первоисточник; лат. oriens – восток) – нахождение точки своего стояния относительно сторон горизонта и окружающих объектов (орентиров). Позволяет сделать правильный выбор направления движения и выдерживать его в пути.
Перспективная съемка местности – зарисовка с натуры или фотоснимка участка местности с обозначением наиболее характерных точек (элементов) ландшафта.
Топографические карты (от греч. topos – место, местность и grafo – пишу) – подробные общегеографические карты, отображающие размещение и особенности основных природных и социально-экономических объектов местности. Изображают рельеф, водные объекты, растительность, населенные пункты и др. в системе условных знаков.
Туристское ориентирование – прохождение командой или отдельными участниками контрольных пунктов на местности с помощью карты и компаса или выполнение различных заданий – ориентирование на маркированной трассе, в заданном направлении, движение по легенде, азимутальный маршрут и др.
Условные знаки топографические – графические, буквенные и цифровые обозначения, указывающие на карте местоположение объектов местности, передающие их качественные и количественные характеристики. Могут быть масштабными, внемасштабными, пояснительными.
Техника движения и самостраховка
Альпеншток – палка с наконечником, применяемая для самозадержания при срыве на склонах
Бахилы – матерчатые чехлы, одеваемые во время лыжных походов на ботинки для защиты их от снега и влаги и для утепления ног.
Бивак, бивуак - место размещения, стоянка туристской группы для ночлега или отдыха.
Веревка:
основная – веревка диаметром от 10 мм и выше не менее 5 м длиной, выполненная из синтетических материалов, с поверхностной оплеткой, имеющая разрывное усилие не менее 1500 кг (служит для организации перил, страховки и т.д.)
вспомогательная – веревка диаметром 6-8 мм не менее 5 м длиной, выполненная из синтетических материалов, с поверхностной оплеткой, имеющая разрывное усилие не менее 400 кг (служит для вспомогательных работ, как транспортировочная, для организации самостраховки и т.д.).
Волокуши - устройство для транспортировки пострадавшего в зимних условиях.
Дюльфер – способ спуска по перильной веревке с применением тормозного устройства.
Жумар – устройство, предназначенное для крепления к веревке страховочной системы туриста, груза, а также передачи усилия. Применяется преимущественно на подъеме по перильной веревке, для проведения спасательных работ.
Карабин – универсальное разъемное устройство, служащее для крепления и соединения веревок, организации страховки и т.д.
Кошки – приспособление, крепящееся к обуви, служащее для усиления сцепления при движении по ледовым и снежным склонам.
Крючья (скальные, ледовые) – приспособление для создания искусственных точек опоры на рельефе.
Лавинное снаряжение – специальное снаряжение, применяемое для поиска попавших в лавину людей. Это лавинная лопата, лавинная лента длиной 15м, лавинный зонд (щуп).
Ледоруб – универсальное приспособление для рубки ступеней на ледовом и снежном рельефе, самозадержании при срыве, организации страховки.
Лепесток (букашка, восьмерка) – тормозное спусковое устройство, используемое при спуске по перилам.
Лыжи туристские – предназначены для передвижения по снегу, насту, льду, а также коротким бесснежным участкам в условиях пересеченной местности.
Опорная станция – несколько точек страховки, соединенные основной веревкой.
Перила – устройство из основной веревки, служащее для опоры и самостраховки участников. Могут быть:
вертикальные – веревка закреплена вертикально (60-90о)
наклонные – веревка закреплена наклонно (20-60о)
горизонтальные – веревка закреплена горизонтально (0-20о)
Петля «Прусика» (петля для самостраховки) - индивидуальное средство для самостраховки, выполненное из отрезка вспомогательной веревки диаметром 6 мм
Полиспаст – устройство, состоящее из нескольких подвижных блоков, соединенных веревкой, служащее для уменьшения усилия при натяжении перил и подъеме грузов.
Самозадержание – действия участника, направленные на восстановление равновесия при срыве.
Самостраховка – страховка, осуществляемая участником самостоятельно, с использованием индивидуальных средств страховки, выполненных из отрезка основной веревки.
Система страховочная – индивидуальное снаряжение, предназначенное для быстрого и надежного присоединения спортсмена к основной страховочной веревке.
Страховочные усы – присоединительное страховочное средство для обеспечения безопасности спортсменов в потенциально опасных местах.
Траверс (лат. transverses-поперечный) – движение поперек склона горы или борта долины. Траверс на одном уровне называют горизонтальным, траверс с одновременным подъемом или спуском – косым.
Первая доврачебная помощь
Аптечка (медицинская) – набор медикаментов и перевязочных средств для оказания первой доврачебной помощи при травмах и заболеваниях.
Кровотечение – истечение крови из поврежденного кровеносного сосуда. По анатомическому признаку различают венозное, артериальное и капиллярное кровотечение. По направлению кровотечение делится на наружное и внутреннее. По причинам – от разъедания, разрыва и др. По времени кровотечения делятся на острые и хронические. Следствием кровотечения является кровопотеря (геморрагический шок) – реакция организма на кровотечение.
Ожог - это повреждение тканей, вызванное местным действием высокой температуры. Различают 4 степени тяжести ожога.
Ознобление – хроническое отморожение. При озноблении наблюдаются пониженная чувствительность, похолодание, синюшный, иногда красный цвет кожных покровов.
Отморожение - повреждение тканей тела под влиянием низкой температуры. Может произойти не только в морозную погоду, но и при температуре воздуха около 0оС, когда ветрено и сыро. Отморожению способствуют тесные и промокшие одежда и обувь, неполноценное или нерегулярное горячее питание, переутомление, недосыпание, алкогольное опьянение и другие неблагоприятные факторы.
Рана – повреждение тканей и органов, сопровождающееся нарушением целостности кожных покровов и слизистых оболочек, вызванное внешним травмирующим фактором. Различают резанные, рубленные, колотые, ушибленные, размозженые, огнестрельные, смешанные.
Сдавление – вид закрытой тупой травмы, в результате которой наблюдается ишемия мягких тканей без анатомического нарушения (например, мышечная ткань выдерживает сдавление силой 10 кг/см2, не подвергаясь механическому разрушению).
Травмы (греч. trauma – рана) – повреждения. Разделяют на легкие (потертости, ссадины, растяжения связок, ушибы, небольшие и неглубокие раны и др.) и тяжелые (повреждения внутренних органов, открытые и закрытые переломы, вывихи, раны с повреждением сухожилий и сильным кровотечением и др.). Могут быть открытые и закрытые.
Ушиб – механическое повреждение мягких тканей без нарушения целостности кожи.
Шок – тяжелое состояние, возникающее в результате действия экстремальных факторов на организм человека и приводящих к его повреждению. Клинически проявляется сохранением сознания, резкой заторможенностью и безразличием к окружающему, бледностью кожных покровов, цианозом губ, неподвижным взглядом, частым и слабым пульсом, едва заметным дыханием, низким артериальным давлением, снижением болевой реакции и температуры тела.
ПРИЛОЖЕНИЕ №
Рекомендуемый перечень учебного оборудования,
туристского снаряжения и инвентаря
№ п/п
Наименование
Кол-во единиц
№ п/п
Наименование
Кол-во единиц
Оборудование и снаряжение общетуристского
назначения
1
Палатка туристская 3-х-местная
Компл.
31
Коврик теплоизоляционный
Компл.
2
Тенты для палаток (верхние, серебрянка)
Компл.
32
Рукавицы рабочие
Компл.
3
Тенты для палаток (нижние, полиэтилен)
Компл.
33
Фонари сигнально-осветительные
2-3 шт.
4
Палатка туристская шатровая типа «Зима» 12-15-местная
1 шт.
34
Лопата саперная в чехле
1 шт.
5
Тент на палатку типа «Зима» (верхний, сере брянка)
1 шт.
35
Призмы для ориентирования на местности
Компл.
6
Тент для палатки типа «Зима» (нижний, полиэти лен - 4x4 м)
1 шт.
36
Компостеры для отметки в карте при ориентиро вании на местности
Компл.
7
Палатка туристская типа «Тетра» (или базовая) 4 5 -местная, с тентами
2 шт.
37
Накидка от дождя (серебрянка)
Компл.
8
Палатка туристская походная 2-местная
2 шт.
38
Накидка от дождя (полиэтиленовая)
Компл.
9
Плита газовая походная туристская 2-конфо-рочная
2 шт.
39
Костюм спортивный беговой
Компл.
10
Баллоны газовые 5-литровые
4 шт.
40
Костюм парадный
Компл.
11
Баллоны газовые 12-литровые
2 шт.
41
Костюм ветрозащитный
Компл.
12
Тент для кухни
1 шт.
42
Штормовки брезентовые
Компл.
13
Тент для столовой
1 шт.
43
Номера участников (нагрудные и набедренные)
Компл.
14
Столы складные
Компл.
44
Тент хозяйственный
1 шт.
15
Скамейки
Компл.
45
Клеенка кухонная
2 шт.
16
Фляги для питьевой воды (40 л)
2 шт.
46
Посуда для приготовления пищи (ножи, терка, консервный нож и т. п.)
Компл.
17
Термос (3 л)
2 шт.
47
Маршрутные документы (маршрутные листы)
Компл.
18
Пила двуручная в чехле
1 шт.
48
Зеркало 20x20 см
1 шт.
19
Пила туристская компактная (струна)
2 шт.
49
Горелка газовая походная
3 шт.
20
Топор большой в чехле
2 шт.
50
Баллоны газовые к горелке
Компл.
21
Топор малый в чехле
1 шт.
51
Спецполотно для носилок
1 шт.
22
Колышки для палаток
Компл.
23
Стойки для палаток
Компл.
24
Таганок костровый
2 шт.
25
Рукавицы костровые (брезентовые)
Компл.
26
Каны (котлы) туристские
2 компл.
27
Аптечка медицинская в упаковке
Компл.
28
Ремонтный набор в упаковке
Компл.
29
Радиостанции портативные
Компл.
30
Стульчики складные
Компл.
№ п/п
Наименование
Специальное снаряжение для горно-пешеходного туризма
1
Веревка основная (20 м)
2
Веревка основная (30 м)
6 шт.
3
Веревка основная (40 м)
6 шт.
4
Веревка основная (50 м)
2 шт.
5
Веревка основная (60 м)
2 шт.
6
Веревка вспомогательная (30 м)
2 шт.
7
Веревка вспомогательная (50 м)
2 шт.
8
Петли прусика (веревка 6-8 мм)
Компл.
9
Спецполотно (носилки)
2 шт.
10
Система страховочная
Компл.
И
Карабин туристский (полуавтомат)
Компл.
12
Карабин туристский (автомат)
Компл.
13
Веревка вспомогательная (40 м)
2 шт.
14
Альпеншток
Компл.
15
Репшнуры (2-3 м диаметром веревки 6-8 мм)
Компл.
16
Каска защитная
Компл.
17
Полиспаст
2 шт.
18
Зонд лавинный
Компл.
19
ФСУ (универсальное)
Компл.
20
ФСУ (для сдвоенной основной веревки)
4 шт.
21
Кошки альпинистские
Компл.
22
Блоки (2-4-кратные)
2шт.
23
Кувалда строительная
2 шт.
24
Молоток скальный
2шт.
25
Крючья ледовые
Компл.
26
Крючья скальные
Компл.
27
Жумары
Компл.
№ п/п
Наименование
Кол-во единиц
№ п/п
Наименование
Кол-во единиц
Учебное оборудование, снаряжение и инвентарь
1
Слайдфильмопроектор «Экран»
1 шт.
22
Учебные плакаты «Туристские узлы»
Компл.
2
Экран демонстрационный
1 шт.
23
Диафильм «Туристский поход» (Ч. 1 . Ориентиро вание на местности по карте и компасу. Пеше ходные походы)
1 шт.
3
Курвиметр
10 шт.
24
Диафильм «Туристский поход» (Ч. 2. Лыжные походы. Оказание первой помощи при травме и несчастных случаях. Организация соревнова ний по ориентированию на местности)
1 шт.
4
Секундомер электронный
4 шт.
25
Диафильм «Туризм» (4.1. Организация туризма. Подготовка к путешествию. Привалы и питание)
1 шт.
5
Компас жидкостный для ориентирования
Компл.
26
Диафильм «Туризм» (Ч. 3. Пешеходный туризм)
1 шт.
6
Рулетка 1 5-20 м
1 шт.
27
Диафильм «Туризм» (Ч. 4. Лыжный туризм)
1 шт.
7
Лента мерная
Компл.
28
Диафильм «Формы поверхности суши»
1 шт.
8
Термометр наружный
2 шт.
29
Слайд-фильм «Техника лыжного туризма»
1 шт.
9
Термометр водный
2 шт.
30
Слайд-фильм «Туристско-бытовые навыки»
1 шт.
10
Планшет для глазомерной съемки местности
4 шт.
31
Слайд-фильм «Топографическая подготовка туриста»
1 шт.
11
Дальномер простейший
4 шт.
32
Слайд-фильм «Техника пешеходного туризма»
1 шт.
12
Школьный атлас-определитель бабочек
1 шт.
33
Карты спортивные, планы местности, планы мик рорайона школы, карты своей местности
Компл.
13
Определитель птиц фауны СССР
1 шт.
34
Весы напольные
1 шт.
14
Полевой определитель «Птицы открытых и око ловодных пространств»
1 шт.
35
Видеомагнитофон
1 шт.
15
Сачок для насекомых
1 шт.
36
Учебные видеокассеты
Компл.
16
Карандаши цветные, чертежные
Компл.
37
Тонометр
2 шт.
17
Транспортир
Компл.
38
Бинокль туристский
1 шт.
18
Карты топографические учебные
Компл.
39
Фотокамера цифровая
1 шт.
19
Учебные плакаты по лыжному туризму (спорту)
Компл.
40
Видеокамера цифровая
1 шт.
20
Условные знаки спортивных карт
Компл.
41
Штативы для фото-, видеоаппаратуры
Компл.
21
Условные знаки топографических карт
Компл.
.Список литературы.
НЕ РАНЕЕ 2012года !!!! ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСЫ ?????????
Литература для воспитанников
1. Алексеев А. А. Питание в туристском походе.{текст} А. А. Алексеев - М.: ЦДЮТур МО РФ, 1996.
2. Бардин К. В. Азбука туризма. {текст} К. В. Бардин - М.: Просвещение, 1981.
3. Волович В. Г. Человек в экстремальных условиях среды. {текст} В. Г Волович - М.: Мысль, 1980.
4. Волович В. Г. С природой один на один. {текст} В. Г Волович - М.: Воениздат, 1989.
5. Волович В. Г. Академия выживания. {текст} В. Г Волович - М.: Толк, Техноплюс, 1996.
6. Гастюшин А. В., Шубина С. И. Азбука выживания. {текст} А. В Гастюшин - М.: Знание, 1996.
7. Гастюшин А. В. Энциклопедия экстремальных ситуаций. {текст} А. В Гастюшин - М.: Зеркало, 1994.
8. Ильичев Ю. А. Зимняя аварийная ситуация. {текст} - М.: МГЦТК «Дорога», 1991.
9. Ильичев А. И., Соловьев Л. И. Экономическая география Кузбасса. {текст} А. И. Ильичев, - Ке мерово, 1989.
10. Ильичев А. И., Соловьев Л. И. География Кемеровской области. {текст} - А. И. Ильичев, Кеме рово, 1994.
11. Константинов Ю. С. Туристские соревнования учащихся. {текст} Ю. С Константинов - М.: ЦДЮТурМОРФ, 1995.
12. Коструб А. А. Медицинский справочник туриста. {текст} А. А. Коструб - М.: Профиздат, 1987.
13. Котляров Ю. С, Мартынов А. И. и др. Памятники Кузбасса. {текст} Ю. С Котляров - Кемерово, 1980.
Литература для педагогов
1. Алексеев А. А. Питание в туристском походе. {текст} А. А. Алексеев - М.: ЦЦЮТур МО РФ, 1996.
2. Аппенинский А, И. Физическая подготовка туристов. {текст} А, И Аппенинский - М.: ЦРИБ «Ту рист», 1985.
3. Аркин Я. Г., Захаров В. Д., Саратовский В. Д. Обеспечение безопасности в горах. {текст} Я. Г Аркин - М.Д990.
4. Архандеева Г. А., Бочанцев С. С. «Школа безопасности»: аспекты теории и практики: Методическое пособие. {текст} Г. А Архандеева - Кемерово: Кемерововузиздат, 2000.
5. Архандеева Г. А» Живи, Кузнецкая земля!: Программа дополнительнего образования. {текст} Г. А Архандеева -Кемерово: Кузбассвузиздат, 1999,
6. Архандеева Г. А. Учебно-исследовательская краеведческая работа в до полнительном образовании: теория и практика: Методическое пособие. {текст} Г. А Архандеева - Кеме рово: Изд-во облИУУ, 1999.
7. Бардин К. В. Азбука туризма. {текст} К. В. Бардин - М.: Просвещение, 1981.
8. Библиотечка по защите населения в чрезвычайных ситуациях (в трех вы пусках). - М,: Папирус, 1998.
9. Варламов В. Г. Основы безопасности в пешем походе. {текст} В. Г. Варламов - М.: ЦРИБ «Ту рист», 1983.
10. Велитченко В. К, Физкультура без травм. {текст} В. К Велитченко - М.: Просвещение, 1993.
11. Велитченко В. К Человек в экстремальных условиях среды. {текст} В. К Велитченко - М.: Мысль, 1980.
12. Волович В. Г. С природой один на один. {текст} В. К Велитченко - М.: Воениздат, 1989.
13. Волович В, Г. Академия выживания. {текст} В. К Велитченко - М.: Толк, Техноплюс, 1996.
приложение 1
СПИСОК ЛИЧНОГО СНАРЯЖЕНИЯ
Рюкзак с непромокаемым вкладышем
Коврик
Спальный мешок
Обувь основная (лучше ботинки)
Обувь запасная
Сапоги резиновые
Футболка – 2 шт.
Шорты
Головной убор, очки солнцезащитные
Носки х/б – 3 пары
Носки шерстяные – 2 пары
Костюм спортивный теплый (теплые штаны и куртка)
Костюм ветрозащитный
Свитер шерстяной
Нижнее белье – 2 компл.
Накидка от дождя
Кружка, ложка, миска, нож в чехле
Туалетные принадлежности, туалетная бумага
Средство от комаров
Спички, сухое горючее
Фонарик, свечка
Блокнот, карандаш, ручка
РЕМОНТНЫЙ НАБОР
Шило
Нитки суровые, капроновые, швейные
Набор швейных игл
Изолента, скотч
Гвозди разные
Клей «Момент»
Куски ткани
Ножницы
Булавки
Веревки, прусики, тесьма
Пуговицы разные
Примерный перечень продуктов (из расчета на одного человека в день (1 порция))
Хлеб 100 г
Сухари 60 г
Печенье, пряники, вафли, галеты, хлебцы хрустящие 100 г
Сахар 25 г
Чай 5 г
Кофе 3 г
Какао-порошок 10 г
Конфеты, шоколад, халва, щербет, джем 50 г
Молоко сгущеное 50 г
Молоко сухое, сливки сухие 25 г
Крупы (рис, гречка, ячневая) 100 г
Крупы (манная, пшено, овсяная) 60 г
Макаронные изделия 100 г
Масло сливочное, растительное 20 г
Тушенка, паштет 50 - 150 г
Колбаса сырокопченая, корейка, сало 50 г
Консервы рыбные 50 –100 г
Картофельное пюре в пакетах 100 г
Горох, фасоль 80 г
Овощи свежие (картофель, морковь, лук)
Сыр твердый, сыр плавленый 40 г
Сухофрукты разные, кисели, орехи 30 г
Специи 2 г
Соль 10 г
Кетчуп, майонез 20 г
Супы сухие (концентрат) 50 г
СОСТАВ ПОХОДНОЙ АПТЕЧКИ НА 10-15 ЧЕЛОВЕК
№
Наименование
Кол-во
Назначение
Пакеты перевязочные
2 шт.
Перевязочные материалы
Бинты широкие
5 шт.
Перевязочные материалы
Бинты эластичные
2 шт.
Перевязочные материалы
Бинт стерильный
5 шт.
Перевязочные материалы
Лейкопластырь бактерицидный
15 шт.
Перевязочные материалы
Лейкопластырь 3х500
2 шт.
Перевязочные материалы
Ножницы
1 шт.
Перевязочные материалы
Вата
1 рулон
Перевязочные материалы
Р-р йода 5%
1 флакон
Обеззараживающие
Спиртовой раствор борной кислоты
1 флакон
Обеззараживающие
Мазь метилурациловая
1 т.
Ранозаживляющее
Валидол
1 ст.
Сердечно-сосудистые
Анальгин
10 ст.
Обезболивающие (при травмах)
Нафтизин или санорин
2 фл.
Сосудосуживающее (при насморке)
Стрептоцид
3 ст.
Противовоспалительные (при ангине, ранах)
Темпалгин, спазган, максиган
1 ст.
Обезболивающие
Цитрамон
2 ст.
Обезболивающие (головные боли)
Фастум гель
1 уп.
Обезболивающие
Раствор бриллиантовой зелени
2 фл.
Обеззараживающие
Марганцово-кислый калий
1 уп.
Обеззараживающие
Пантенол
1 фл.
Противовоспалительные, антисептик (ожоги)
Ингалипт
1 фл.
Противовоспалительные (при ангинах)
Уголь активированный
20 ст.
Противовоспалительные (отравление)
Аспирин
1 ст.
Противовоспалительные, жаропонижающее
Супрастин
2 ст.
Антиаллергические
Но-шпа
3 ст.
Обезболивающие (желудочно-кишечный тракт)
Жгут кровоостанавливающий
1 шт.
Перевязочные материалы
Аскорбиновая кислота, витамины
1 ст.
Бромгексин
1 ст.
Противовоспалительные (от кашля)
Клей БФ-6
1 шт.
При ссадинах, ранах
Термометр
1 шт.
Раствор перекиси водорода
1 фл.
Обеззараживающие
Фестал
3 ст.
При желудочно-кишечных расстройствах
Синтомициновая мазь
3 ст.
При ссадинах, ранах, ожогах, обморожениях
Парацетомол
2 ст.
Противовоспалительные, жаропонижающее
Медикаменты для лечения:
простудных заболеваний,
желудочных расстройств,
порезов, ушибов, потертостей, мозолей, легких ожогов,
сердечно-сосудистых заболеваний,
аллергии,
обезболивающие.
Контрольные тэсты
Основы туристской подготовки
Задание №1. Личное и групповое туристское снаряжение
Группа туристов заблудилась в лесном заболоченном районе. Холодная дождливая осень. До населенного пункта 100-150 км.
Задача - принять решение о степени важности и нужности того или иного элемента снаряжения. Пронумеровать снаряжение в порядке снижения значимости.
№
Снаряжение
Компас
Спички
Топор
Спальный мешок
Фонарь
Карта местности
Палатка
Полиэтилен
Котелок
Продукты
Ответы: Сверху вниз - 2,3,4,10,8,1,7,9,6,5.
Задание №2. Питание в турпоходе
В пустых клетках пометить продукты, запрещенные к употреблению в детском многодневном летнем туристском походе.
№
Продукты
Салаты
Вареные колбасы
Шоколад, мед
Сметана и творог
Грибы
Консервированные продукты
Сыр
Кондитерские изделия с кремом
Пища, оставшаяся от предыдущего приема
Масло сливочное
Ответы: 1,2,4,5,8,9.
Контрольные вопросы:
1. Перечислить туристские и краеведческие должности в группе.
2. Основные правила выбора места под бивак.
3. Правила консервации продуктов.
4. Основные узлы. Их назначение.
. Топография и ориентирование
Какой масштаб крупнее 1 : 10 000 или 1 : 100 000?
Задание:
Определите расстояние по карте масштабом 1 : 100 000:
если отрезок равен 2 см . (2 км)
Масштаб 1 : 100 000. Отрезок 0,5 см =? (500 м)
Масштаб 1 : 200 000. Отрезок 2 см = ? (4 км)
Масштаб 1 : 200 000. Отрезок 0,5 см = ? (1 км.)
Определите, на каком рисунке обозначен бугор?
А.
Б.
В какой клеточке окажется паук, если будет двигаться 2 клетки на север, 1 клетку на запад, 1 клетку на юг, 2 клетки на восток, 2 клетки на юг, 3 клетки на запад, 3 клетки на север?
СЕВЕР
Х
(
ЮГ
Дан азимут 90(. Какая это сторона горизонта? (восток).
Стрелки на карте показывают:
направление бега
направление на север
местоположение ближайшего от места старта города
К какой разновидности карт относится следующая характеристика: большая точность рисовки (указаны изгибы тропы, объезды на лесных дорогах и т.д.), более плотная «нагрузка» (обозначены микроямки, бугорки, полянки и т.д.).
топографическая карта
спортивная карта
план местности
Участник, сошедший с дистанции должен:
помогать другим спортсменам
идти отдыхать, не отметившись на финише
поставить в известность судей на финише и сдать контрольную карту
В какой стране впервые состоялись соревнования по спортивному ориентированию?
Швеция
Россия
Норвегия
Финляндия
10. Знаки ориентирования
Рядом с номером топознака указать номер правильного, на ваш взгляд, ответа из 15 предложенных:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1. болото 9. отдельно стоящее строение
2. бугорок 10. тропа
3. река 11. стадион, спортивная площадка
4. пещера 12. железная дорога
5. группа камней 13. крутой обрыв
6. шоссе, автомобильная дорога 14. яма
7. непреодолимая ограда 15. населенный пункт
8. родник
11. Определить расстояние.
Без помощи линейки указать длины отрезков. Примечание: длина отрезка равна целому числу.
12. Определить стороны горизонта (север, юг, запад, восток) по местным предметам:
1) Мхи и лишайники на коре деревьев, камнях, скалах расположены на ... стороне.
2) Кора деревьев грубее и темнее с ... стороны.
3) Сосны и ели выделяют больше смолы с ... стороны.
4) Муравьи и пчелы устраивают свои жилища всегда к ...
5) Снег около скал, больших камней, пней, построек и т.д. оттаивает быстрее с ... стороны; в оврагах и ямах с ... стороны.
Ответы: 1) на северной стороне; 3) с южной стороны;
2) на северной стороне; 4) к югу;
5) с южной стороны; с северной стороны.
Основы гигиены и первая доврачебная помощь
1. Найдите ядовитые растения и грибы (подчеркнуть):
1) вороний глаз 5) цикута 9) поганка бледная
2) кандык сибирский 6) ландыш 10) белый гриб
3) волчье лыко 7) белена 11) мухомор
4) зверобой 8) иван-чай 12) подберезовик
13) ложные опята 14) желчный гриб (ложный белый гриб)
2. Какие лекарственные растения можно использовать в походных условиях?
1) ландыш 5) мать-и-мачеха
2) душица 6) цикута
3) подорожник 7) ромашка
4) зверобой 8) крапива
3. Выберите правильные ответы. Какую первую доврачебную помощь надо оказать:
при ушибах 5. мозолях
при порезах, ссадинах 6. солнечном и тепловом ударах
при потертостях 7. ожоге 1-й степени
занозах 8. отморожении 1-й степени
при укусах насекомых (комары, клещи, осы), змей
1)1. Смазать йодом. Нельзя это место растирать и массировать.
2. Наложить холод (мешочек со льдом, холодной водой) на некоторое время.
3. На второй день прикладывают согревающий компресс: кусок ткани смачивают в холодной или горячей воде, отжимают и накладывают, затем слой полиэтилена и фланели. Все это перевязывают бинтом.
Можно делать теплые ванночки, накладывать перцовый пластырь. (ушиб)
2)1. Промыть холодной водой.
2. Смягчают детским кремом или любым маслом.
3. Обрабатывают йодом, зеленкой, пантенолом или спиртом при сильном покраснении.
4. Для скорейшего заживления используют финалгон, метилурациловую мазь.
5. Заклеивают пластырем. (потертости)
3)1. Вскрыть мозоли протертой спиртом иглой.
2. Обработать пантенолом (смазывать йодом не следует).
3. Наложить повязку (бактерицидный пластырь). (мозоли)
4)1. Промыть ранку.
2. Смазать вокруг нее йодом или зеленкой.
3. Ранку, ссадину обработать пантенолом.
4. Наложить сухую повязку или наносят клей БФ-6. (ссадины)
5)1. Перенести пострадавшего в тень.
2. Придать ему полусидячее положение: запрокинуть назад голову, ноги приподнять.
3. Если он в обморочном состоянии, поднести ватку, смоченную нашатырным спиртом.
4.Освободить шею от стесняющей одежды.
5. Поить обильно подсоленной водой, а также крепким чаем, кофе.
6. Положить на голову холод, дать валерианку. (солнечный удар)
6)1. Вымыть руки, больное место смазать йодом, спиртом, одеколоном.
2. Вытащить за кончик занозу.
3. Выдавить из ранки каплю крови, смазать йодом.
4. Наложить стерильную повязку или заклеивают пластырем, клеем БФ.
(занозы)
7)1. Жало осторожно удаляют пинцетом или иглой.
2. Наложить марлю, смоченную нашатырным спиртом, разведенным водой. Сверху - холодную примочку.
3. Снять зуд от укусов комаров можно протиранием этого места раствором содовой воды.
4. Место укуса можно смазать свежим соком календулы, лука, подорожника. (укусы насекомых)
8)1. При небольших ожогах обоженное место погружают на 5-10 мин в холодную чистую воду.
2. Наложить повязку из стерильного бинта, смоченного в растворе марганцовки, питьевой соды или спирта.
3. Смазывать место ожога специальными мазями (Вишневского), пантенолом. (ожог 1-й степени)
9)1. Тепло укутать пострадавшего.
2. Напоить горячим сладким чаем.
3. Провести медленное согревание отмороженной конечности - наложить повязку: сначала сухую стерильную салфетку, затем толстый слой ваты, сверху полиэтиленовый пакет, забинтовать. Сверху можно еще накрыть теплыми вещами, одеялом. Повязку не снимать 5-6 часов до появления чувства тепла и покалывания.
4. Доставить в больницу.
5. Нельзя растирать замерзшие участки снегом, помещать отмороженный участок в горячую воду, печку. (отморожение 1-й степени)
4. Найти соответствия - определить причины возникновения травм (поставьте стрелку):
Несоблюдение техники безопасности Солнечный и тепловой удары
Длительное пребывание под лучами
солнца с непокрытой головой, физическая Отморожение
нагрузка, плотная темная одежда.
Неосторожное обращение с огнем,
кипятком. Ушибы, порезы, ссадины
Тесная, мокрая одежда, обувь; утомление,
малоподвижность, длительное пребывание
на ветру и в холодной воде. Ожог
Общая и специальная физическая подготовка
Уровень высокой физической подготовки
Физические способности
Контрольное упражнение
Возраст
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 30 м, с
9
10
11
12
13
14
15
5.1
5.1
5.0 и ниже
4.9
4.8
4.7
4.5
5.3
5.2
5.1 и ниже
5.0
5.0
4.9
4.9
Координационные
Челночный бег 3 х 10 м, с
9
10
11
12
13
14
15
8.8
8.6
8.5 и ниже
8.3
8.3
8.0
7.7
9.3
9.1
8.9 и ниже
8.8
8.7
8.6
8.5
Скоростно-силовые
Прыжки в длину с места, см
9
10
11
12
13
14
15
175
185
195 и выше
200
205
210
220
160
170
185 и выше
190
200
200
205
Выносливость
6-минутный бег, м
9
10
11
12
13
14
15
1200 и выше
1250 и выше
1300 и выше
1350
1400
1450
1500
1000 и выше
1050 и выше
1100 и выше
1150
1200
1250
1300
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см
9
10
11
12
13
14
15
7.5 и выше
8.5 и выше
10 и выше
10.0
9.0
12.0
13.0 и выше
14.0 и выше
15.0 и выше
16.0
18.0
20.0
20.0
Силовые
Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики); на низкой перекладине из виса лежа (девочки); количество раз
9
10
11
12
13
14
15
5 и выше
5 и выше
6 и выше
7
8
9
10
16 и выше
18 и выше
19 и выше
20
19
17
16
Силовые
Отжим за 1 мин, количество раз
9
10
11
12
13
14
15
10
15
20
30
35
40
40
7
10
15
20
25
30
30
Силовые
Подъем туловища за 1 мин, количество раз
9
10
11
12
13
14
15
25
30
35
40
45
49
50
20
25
30
35
42
47
48
Силовые
Приседания, количество раз
9
10
11
12
13
14
15
38
40
45
50
55
60
70
28
30
35
40
45
50
60
. Краеведение
1. Ответьте на вопросы. Там, где есть варианты ответов, выберите правильный ответ, подчеркнув его:
1. Какой характер поверхности преобладает в Кемеровской области?
а) горный
б) равнинный
2. С какими областями и республиками граничит Кемеровская область?
3. Назвать 5 горных районов Кузбасса?
4. Высшая точка Кемеровской области. Указать высоту вершин.
а) г. Пустаг (1560 км) г) г. Огутун (1320 км)
б) г. Барсук (567 км) д) г. Чемодан (1357 км)
в) г. Верхний Зуб (2178 км) е) г. Бол. Таскыл (1447 км)
5. Как переводится название горы “Ледяная”?
а) Сенгебир в) Бол. Каным д) Амзас-Таскыл
б) Кубез г) Пустаг
6. Как переводится “Алатау”?
а) мохнатые горы в) снежные горы д) высокие горы
б) пестрые горы г) черные горы
7. Перечислите полезные ископаемые Кузбасса.
8. Самый маленький олень, из которого получают мускусную железу. Крайне редкое животное. (Мускус - густо-студенистое вещество, которое используют в парфюмерии для изготовления духов).
а) марал
б) северный олень
в) кабарга
г) косуля
д) лось
9. Самое большое озеро Кемеровской области:
а) Змеиное в) Большой Берчикуль
б) Рыбное г) Малый Берчикуль
10. Главная река Кузбасса, самая протяженная, длинная:
а) Енисей в) Катунь
б) Томь г) Бачат
11. Областной центр Кузбасса:
а) Новокузнецк в) Междуреченск
б) Прокопьевск г) Кемерово
12. В каком горно-равнинном районе расположен г. Кемерово?
а) Горная Шория
б) Кузнецкий Алатау
в) Кузнецкая котловина
г) Салаирский кряж
13. Самый северный город области:
а) Гурьевск
б) Тайга
в) Таштагол
г) Мариинск
14. Самый южный город области:
а) Междуреченск
б) Киселевск
в) Кемерово
г) Таштагол
15. Кемеровская область образована:
а) 20 июня 1928 г.
б) 26 января 1943 г.
в) 10 апреля 1934 г.
16. Что означает “Кемерово”?
а) горы
б) белый
в) уголь
17. Первоначальное название г. Кемерово:
а) Щегловск
б) Щеглихино
в) Варюхино
18. Кто открыл месторождение каменного угля в г. Кемерово?
а) С. У. Ремезов
б) Михайло Волков
в) П. А. Чихачев
г) Г. Е. Щуровский
19. Самый старый район г. Кемерово?
а) Рудничный
б) Кировский
в) Заводский
г) Ленинский
д) Центральный
20. Какие из перечисленных национальностей являются коренными жителями Кузбасса?
а) томские татары
б) калмаки
в) казахи
г) орочи
д) каманчи
е) телеуты
ж) шорцы
21. Традиционная религия коренных жителей Кузбасса:
а) шаманизм
б) мусульманство
в) буддизм
г) христианство
13PAGE 15
13PAGE 14615
13PAGE 15
13PAGE 14615