Тематическое планирование уроков физической культуры в 10 классе

РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
на заседании МО учителей зам. директора по УВР Директор МБОУ СОШ№2
физической культуры __________________НеклюдоваТ.В. ____________Л.В.Мартемьянова протокол №1 «_____ » ___________________2013г приказ № ____ от «_» ________2013г.
от «___» _________ 2013г

ПРОГРАММА
обучения учащихся физической культуре в 10-х классах
по учебно-методическому комплекту под редакцией В.И.Ляха
Учитель физической культуры Дерновая Наталья Анатольевна
высшая квалификационная категория
МБОУ СОШ№ 22013-2014 учебный год
г. Пыть-ЯхПояснительная записка:
Рабочая программа составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся под редакцией В.И.Ляха. Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников на протяжении всех лет обучения в школе, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшения состоянии здоровья, а главное - воспитывая личность, способную к самостоятельной, творческой деятельности. Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;
Обучение жизненно-важным двигательным умениям и навыкам;
Развитие двигательных способностей;
Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
Воспитание потребностей и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, укрепления здоровья;
Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.
Рабочая программа рассчитана на 105 часов. В рабочей программе взяты упражнения из доступных видов спорта. Программа состоит из следующих разделов: легкой атлетики, подвижных и спортивных игр, лыжной подготовки, гимнастики, элементов единоборств, элементов национальных видов спорта. При составлении рабочей программы использована дополнительная литература: научно-методические журналы «Физическая культура в школе», учебно-методическое пособие «Спортивные игры на уроках физической культуры» под редакцией О.В.Листова, пособие для учителей «Лыжный спорт в школе» под редакцией Г.П.Богданова, учебно-методическое пособие «Спортивная гимнастика в школе» под редакцией Е.Г.Литвинова, учебное пособие по легкой атлетике под редакцией В.Г.Алабина. на основе которой разработана рабочая программа часов для проведения уроков практической части, обучению жизненно важных двигательных умений и навыков, выполнению контрольных тестов и упражнений, знанию теоретических основ в области физической культуры и спорта.
Требования к уровню подготовки обучающихся.
ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:
основы истории развития физической культуры в России;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
ДОЛЖНЫ УМЕТЬ:
Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма, на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности и самостоятельных форм занятий физической культурой.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
Выполнять контрольные тесты и упражнения на определение физической подготовленности на силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость.

Планирование составлено на основе комплексной программы под редакцией В. И. Ляха и Г. Б. Мейксона.
Распределение часовой нагрузки при планировании учебного материала на уроках физической культуры:
Программный материал Основные часы Дополнительный час ИТОГО
Легкая атлетика 20 - 20
Спортивные игры 22 20 42
Гимнастика 12 - 12
Лыжная подготовка 16 - 16
Футбол - 9 8
Коньки - 6 6
ИТОГО 70 35 105
Дополнительная литература:
Научно-методический журнал «Физическая культура в школе»;
Учебно-методическое пособие «Спортивные игры на уроках физкультуры» под редакцией О. Листова;
Пособие для учителей «Лыжный спорт в школе» под редакцией Г. П. Богданова
Учебно-методическое пособие «Спортивная гимнастика в школе»
Учебник для учащихся 10 - 11 классов общеобразовательных учреждений под редакцией Г. Б. Мейксона, В. И. Ляха, Л. Е. Любомирского, Л. Б. Кофмана.
Пособие для учителей «Физическое воспитание учащихся 10 - 11 классов» под редакцией В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона
ЧЕТВЕРТЬ НЕДЕЛЯ УРОКИ ТЕМЫ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
1
(27 уроков) 1-9
(2.09 – 3.11) 1 - 27 Легкая атлетика 9 часов
Футбол 4 часа
Баскетбол 14 часов
2
(21 урок) 10-16
(11.11 – 29.12) 28 – 48 Баскетбол 7 часов
Гимнастика 12 часов
Лыжная подготовка 2 часа
3
(30 уроков) 17-26
(13.01 – 22.03) 49 – 78
Лыжная подготовка 14 часов
Волейбол
10 часов
Коньки 6 часов
4
(27 уроков) 27-35
(31.03 – 31.05) 79 – 105 Волейбол
11 часов
Легкая атлетика
11 часов
Футбол
5 часа

№ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ ЦЕЛЬ ОСНОВНЫЕ
ЗНАНИЯ, УМЕНИЯ И НАВЫКИ УЧАЩИХСЯ
1 Легкая атлетика Совершенствование упражнений по легкой атлетики, изучавших в 9 классе.Знать правила безопасности при занятии легкой атлетикой и оказание первой медицинской помощи при травмах;
Уметь выполнять низкий старт и знать технику стартового разбега.
Совершенствовать технику бега на короткие и длинные дистанции;
уметь совершать прыжки в длину;
уметь совершать прыжки в высоту;
метать гранату с разбега.
2 Баскетбол Совершенствование навыков игры в баскетбол совершенствовать технику передвижения, остановок, поворотов и стоек;
совершенствовать передачи мяча двумя руками от груди, одной от плеча, с ударом о пол;
уметь водить мяч на месте, в движении, с изменением направления и скорости;
бросать мяч двумя руками с места и в движении;
вырывать и выбивать мяч;
владеть индивидуальными действиями в нападении и защите.
3 Гимнастика Совершенствование техники выполнения упражнений на гимнастических снарядах и элементов акробатики.
уметь выполнять строевые упражнения;
уметь составлять комплекс ОРУ без предметов;
уметь выполнять акробатические упражнения;
уметь выполнять упражнения в висах и упорах;
уметь выполнять упражнения в равновесии;
уметь выполнять опорный прыжок;
уметь лазить по канату, гимнастической стенке, подтягиваться, отжиматься.
4 Лыжная подготовка Совершенствование способов передвижения на лыжах
знать технику безопасности при занятиях лыжным спортом;
применять лыжный инвентарь, согласно правилам;
знать и уметь выполнять все способы передвижения на лыжах;
знать основы горнолыжной техники;
уметь пробегать дистанцию 3000 м на скорость;
знать основы оказания помощи при обморожениях и травмах.
5 Волейбол Совершенствование навыков игры в волейбол. Знать правила игры в волейбол;
Знать основные правила судейства;
Усвоить стойки и перемещения на площадке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
Освоить приемы техники нападающего удара;
Уметь свободно играть в волейбол, применяя все знания, умения и навыки.
6 Футбол Совершенствование навыков игры в футбол. Знать правила безопасности при занятии футболом и оказание первой медицинской помощи при травмах;
Знать основные правила судейства;
Уметь свободно играть в футбол, применяя все знания, умения и навыки.
7 Коньки Совершенствование способов передвижения на коньках.
Знать правила безопасности при занятии коньками и оказание первой медицинской помощи при травмах;
Уметь свободно кататься на коньках, применяя все знания, умения и навыки.

№ Разделы
учебной программы Прогнозируемый результат Формы контроля
1 Легкая атлетика Приложение № 1 Выполнение тестов, сдача нормативов
2 Футбол Приложение № 2 Оценка техники выполнения освоенных элементов
3 Спортивные игры Приложение № 3 Оценка техники выполнения освоенных элементов
4 Гимнастика Приложение № 4 Оценка техники выполнения освоенных элементов
5 Коньки Приложение № 5 Оценка техники выполнения освоенных элементов
6 Лыжная подготовка Приложение № 6 Сдача нормативов


ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
Учебные нормативы
для учащихся 10-х классов

N
Норматив
Юноши
Девушки
1. Бег 100 м«5» -14,2 с
«4» - 14,5 с
«3» - 15,0 с «5» - 16,6 с
«4» - 17,2 с
«3» - 18,0 с
2. Метание гранаты «5» - 34 м«4» - 28 м«3» - 22 м«5» - 18 м«4» - 15 м«3» - 11 м 3. Прыжки в высоту «5» - 130 см«4» - 125 см«3» - 115 см«5» - 110 см«4» - 100 см«3» - 90 см 4. Прыжки в длину «5» - 440 см«4» - 400 см«3» - 340 см«5» - 330 см«4» - 300 см«3» - 280 см 5. Челночный бег
10х10 м «5» - 26,0
«4» - 27,5
«3» - 29,0 «5» - 29,5
«4» - 31,0
«3» - 32,0

6. Бег 2000 м – Д
Бег 3000 м - Ю«5» - 13,00
«4» - 14,00
«3» - 16,00 «5» - 10,10
«4» - 11,40
«3» - 12,40
7. Поднимание ног из виса на гимнастической стенке – Д
Угол в упоре - Ю«5» - 8
«4» - 6
«3» - 4 «5» - 15
«4» - 12
«3» - 10
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
Оперативные оценки для учащихся 10-х классов
по соревнованиям «Губернаторские состязания»

N
Тест
Юноши
Девушки
1. Силовые упражнения
Д – отжимания
Ю - подтягивания «5» - 11 и более
«4» - 9
«3» - 7 «5» -20 и более
«4» -11- 19
«3» - 6 –10
2. Прыжок в длину с места.
(см) «5» - 241 и более
«4» - 201 – 240
«3» - 166 - 200 «5» - 198 и более
«4» - 165 – 197
«3» - 135 –164
3. Поднимание туловища
(за 30сек)
«5» - 35 и более
«4» - 22- 34
«3» - 13 – 21 «5» - 29 и более
«4» - 18 – 28
«3» - 11 – 17
4. Бег 30 м
(сек) «5» - 4,4 и менее
«4» - 4,5 – 4,7
«3» - 4,8 – 5,1 «5» - 4,7 и менее
«4» - 4,8 – 5,3
«3» - 5,4 – 6,0
5. Наклон туловища вперед (см)
«5» - 18 и более
«4» - 10 – 17
«3» - 5 - 9 «5» - 23 и более
«4» - 13 –22
«3» - 7 – 12

6. Бег 1000 м
(мин) «5» - 3.30 и менее
«4» - 3.31 – 4.10
«3» - 4.11 – 5.00 «5» - 4.20 и менее
«4» - 4.21 – 5.00
«3» - 5.01 – 6.10
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2
ФУТБОЛ
Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:
Ведение мяча с изменением направления
Удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу
Учебной игры
ПРИЛОЖЕНИЕ № 4.
Гимнастика
Оценка техники выполнения освоенных элементов
Наименование «5» «4» «3»
Выполненная комбинация 9-10 баллов 7-8 баллов 5-6 баллов

Комбинация для совершенствования и
контрольного урока по акробатике
для юношей.
10 класс
Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперед………….………………………………………………….………….3,0 балла
Силой стойка на голове……………………………….….…………………3,5 балла
Опускаясь в упор присев, кувырок назад через стойку на руках…………………………………………………..………………………3,5 балла
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока на перекладине
для юношей.
Из виса подъем силой в упор…………………………………………..….3,0 балла
Перемах в упор ноги врозь правой..…………………………………….…1,0 балл
Перемах левой в упор сзади…………………………………….…….….…1,0 балл
Перехват левой в хват снизу и поворот кругом в упор……………………………………………………………………………2,0 балла
Опускание вперед в вис согнувшись и соскок махом назад…………………………………………………………………………..3,0 балла
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока на брусьях
для юношей.
Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь…………………………………………………………………………..2,5 баллаПеремахом внутрь упор углом (держать)…………………………………...1,0 балл
Махом назад перемах в сед ноги врозь…………………………………...0,5 балла
Силой согнувшись, стойка на плечах (держать)……….…………………3,0 балла
Опускание в сед ноги врозь………………………………………….…….0,5 балла
Перехват сзади, перемах внутрь и мах назад………………………...……0,5 балла
Соскок махом вперед (углом) вправо (влево)……….……………………2,0 балла
Комбинация для совершенствования и контрольного урока по акробатике для девушек.
класс
Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс.……………………………………………………….…………..1,5 балла
Выпрямляясь с поворотом налево, сед, и угол держать, руки в стороны……………………………………………………..…………3,0 балла
Лечь и стойка на лопатках……………………………………..…….2,0 балла
Кувырок назад в полушпагат…………………………………………1,5 балла
Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в сторону………………………………………………………………….2,0 балла
Комбинация для контрольного урока
для девушек.
(брусья)
Из размахивания изгибами в висе на в/ж вис присев на н/ж……………………………………………………………….……….……2,5 балла
Толчком двух ног подъем в упор на в/ж…………………………………..3,5 балла
Спад назад в вис стоя согнувшись с опорой ступнями о н/ж…………………………………………………………..…………..……..1,0 балл
Толчком ног вис углом и вис лежа на н/ж………………………………...1,5 балла
Перехват руками в упор сзади и соскок махом ногами вперед с поворотом налево (направо)………………………………………………………………………1,5 балла

Комбинация для контрольного урока
для девушек.
(бревно)
И.п. – упор стоя продольно с правой стороны бревна.
Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны…………………………..0,5 балла
Упор сзади и сед углом……………………………………………….….1,5 балла
Разводя ноги махом назад в упор лежа на согнутых руках………………….…………………………………...……………….1,5 балла
Толчком ног в упор присев и встать…………………………………….1,5 балла
Два прыжка на левой, правую назад, руки на пояс…………………………………………………………………..…….0,5 балла
Два прыжка на правой, левую назад, руки на пояс……………………………………………………………...…………0,5 балла
Приставляя левую, полуприсед и поворот кругом, руки в стороны…………………………………………………………….….…..0,5 балла
Шаг правой и равновесие……………………………………………..…2,0 балла
Выпрямляясь, шагом левой, махом правой соскок влево…………………………………………………………………....….1,5 балла

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3
ВОЛЕЙБОЛ.
Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:
Передачи двумя руками сверху;
Передача двумя руками снизу;
Передача мяча сверху над собой;
Передача мяча сверху через сетку;
Передача мяча снизу через сетку;
Нижней подачи мяча;
Верхней подачи мяча,
Учебной игры
БАСКЕТБОЛ.
Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:
Ведение мяча с изменением направления;
Бросков в корзину с места;
Прохода под щит в 2 шага;
Учебной игры.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 5
КОНЬКИ
Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:
Торможение «плугом» и «полуплугом»
Бег по прямой с работой рук
Бег по повороту
ПРИЛОЖЕНИЕ № 6.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Учебные нормативы для учащихся 10-х классов:
ДИСТАНЦИЯ НОРМАТИВЫ
ЮНОШИ ДЕВУШКИ
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
3000 м – Д
5000 м - Ю26,10 27,00 27,50 17,30 18,00 18,30
№ ТЕМА УРОКА РАЗДЕЛ ТИП УРОКА
ЭЛЕМЕНТЫ СОДЕРЖАНИЯ ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯВИД КОНТРОЛЯ СРОКИ ПО ПЛАНУ ФАКТИЧЕСКИЕ СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ
1 Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по легкой атлетике с применением ИКТ Легкая атлетика Вводный Демонстрация презентации по ОХ и ТБ на уроках по легкой атлетике Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ Устный опрос после просмотра презентации 02.09 – 07.09 2 Развитие скоростных способностей. Легкая атлетика Урок совершенствования Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м).
Знать и уметь демонстрировать бег на короткие дистанции Текущий 02.09 – 07.09 3 Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по футболу. Футбол Комплексный Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол. Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ Текущий 02.09 – 07.09 4 Развитие скоростной выносливости Легкая атлетика Комплексный Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30м, 100м Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 30м, 100м. Текущий 9.09 – 14.09 5 Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Развитие силы. Футбол Комплексный Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.
Применять все знания, умения и навыки игры в футбол Текущий 9.09 – 14.09 6 Метание гранаты на дальность. Легкая атлетика Урок совершенствования Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на точность и дальность. Уметь демонстрировать технику выполнения метания гранаты на дальность и в цель. Текущий 9.09 – 14.09 7 Метание гранаты на дальность. Легкая атлетика Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать технику выполнения метания гранаты на дальность и в цель. контрольный 16.09 – 21.09 8 Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Игра Футбол Комплексный Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол. Уметь демонстрировать технику ударов по мячу Текущий 16.09 – 21.09 9 Прыжок в длину с разбега. Легкая атлетика Урок совершенствования Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой разбега и отталкивания.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега. Текущий 16.09 – 21.09 10 Прыжок в длину с разбега. Легкая атлетика Комплексный Бег в медленном темпе 10 минут. ОРУ типа зарядки. Прыжки в длину с 12-13 шагов разбега Уметь выполнять прыжок в длину с 13- 15 шагов разбега. контрольный 23.09 – 28.09 11 Ведение мяча с изменением направления и скорости Футбол Комплексный Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол. Уметь вести мяч с изменением направления и скорости контрольный 23.09 – 28.09 12 Развитие выносливости. Кроссовая подготовка Легкая атлетика Урок совершенствования Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения
Уметь бегать в равномерном темпе длительное время Текущий 23.09 – 28.09 13 Развитие силовой выносливости Легкая атлетика Комплексный Бег в медленном темпе 5 минут. Специальные беговые упражнения. Бег
1000 метров на скорость.
Уметь бегать в равномерном темпе длительное время контрольный 30.09 – 05.10 14 Правила занятий на уроках по баскетболу. Развитие скоростно-силовых качеств. Баскетбол Комплексный Знания: влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей. Правила игры. Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника.
Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ Текущий 30.09 – 05.10 15 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах.
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) Текущий 30.09 – 05.10 16 Ловля и передача мяча. Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Строй: поворот в движении кругом. Бросок мяча с места. Бросок мяча с места. Бросок после ведения. Варианты ведения мяча. Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча Текущий 07.10 – 12.10 17 Ловля и передача мяча (одной рукой в движении, при поступательном движении). Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча Текущий 07.10 – 12.10 18 Ведение мяча. Учебная игра Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением Текущий 07.10 – 12.10 19 Ведение мяча с изменением высоты отскока Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, без сопротивления Текущий 14.10 – 19.10 20 Ведение мяча с изменением скорости Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением Текущий 14.10 – 19.10 21 Бросок мяча в движении Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Текущий 14.10 – 19.10 22 Бросок мяча в движении Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита, без отскока от щита, в прыжке Текущий 21.10 – 26.10 23 Штрафной бросок Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной линии Уметь выполнять штрафной бросок Текущий 21.10 – 26.10 24 Штрафной бросок Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной линии Уметь выполнять штрафной бросок контрольный 21.10 – 26.10 25 Тактика игры в защите Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание).
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. Текущий 28.10 – 02.11 26 Тактика зонной защиты 3:2, 3:2, 2:1:2 Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча в движении, с изменением скорости.
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. Текущий 28.10 – 02.11 27 Нападение против зонной защиты. Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча с места, с изменением дистанции. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 28.10 – 02.11 28 Нападение быстрым прорывом Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении и защите при быстром прорыве 2:1; 3:2. Игра с заданиями. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 11.11 – 16.11 29 Нападение через заслон Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Принципы «зонной» и личной защиты. Их недостатки и преимущества. Тактика свободного нападения против «зоны» и личной защиты. Учебно -тренировочная игра.
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 11.11 – 16.11 30 Тактика пересечения Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Обучение коллективному отбору мяча и организация быстрого прорыва. Учебно - тренировочная игра. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 11.11 – 16.11 31 Игровые задания 2:2, 3:3, Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями.
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 18.11 – 23.11 32 Игровые задания 4:4, 5:5 Тестирование (ИКТ) Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 18.11 – 23.11 33 Развитие кондиционных и координационных способностей. Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 18.11 – 23.11 34 Учебная игра Баскетбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Учебно -тренировочная игра Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия контрольный 25.11 – 30.11 35 Техника безопасности и правила поведения на уроках гимнастики Гимнастика Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, по четыре, по восемь.
Уметь: выполнять строевые упражнения;
Текущий 25.11 – 30.11 36 Строевые упражнения в движении Гимнастика Закрепляющий, комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь. Уметь: выполнять строевые упражнения;
Текущий 25.11 – 30.11 37 Совершенствование строевых упражнений Гимнастика Зачетный Знания. Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими скамейками. Прыжки со скакалкой, метание набивного мяча. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь. Уметь: выполнять строевые упражнения
контрольный 02.12 – 07.12 38 Освоение и совершенствование акробатических упражнений. Гимнастика Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см.;стойка на руках с помощью. Девушки: равновесие на одной ноге, выпад и кувырок вперед Уметь: выполнять акробатические элементы
программы в комбинации
(3-5 элементов) Текущий 02.12 – 07.12 39 Совершенствование акробатических упражнений. Гимнастика Комплексный Бег в медленном темпе. Комбинации из различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши: кувырок назад; переворот боком. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Уметь: выполнять акробатические элементы
программы в комбинации
(5 элементов) Текущий 02.12 – 07.12 40 Совершенствование комбинации из акробатических упражнений. Гимнастика Закрепляющий, комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Составление акробатической связки с помощью учителя. Юноши, девушки: выполнение освоенных элементов. Уметь: выполнять акробатические элементы
программы в комбинации
(5 элементов) контрольный 09.12 – 14.12 41 Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии Гимнастика Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Совершенствование пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, опорном прыжке Уметь демонстрировать прыжок через козла, коня Текущий 09.12 – 14.12 42 Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии Гимнастика Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Закрепление пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке Уметь выполнять упражнения на перекладине и брусьях Текущий 09.12 – 14.12 43 Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии Гимнастика Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Зачетный урок в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке. Уметь демонстрировать прыжок через козла, упражнения на перекладине и брусьях контрольный 16.12 – 21.12 44 Развитие силовых способностей Гимнастика Комплексный Совершенствование ранее изученного материала по отделениям способом “Круговая тренировка” Уметь демонстрировать элементы круговой тренировки Текущий 16.12 – 21.12 45 Развитие координационных способностей Гимнастика Комплексный Совершенствование ранее изученного материала по отделениям способом “Круговая тренировка” Уметь демонстрировать элементы круговой тренировки Текущий 16.12 – 21.12 46 Совершенствование и закрепление пройденных элементов. Гимнастическая эстафета Гимнастика Комплексный Совершенствование ранее изученного материала по отделениям при проведении гимнастической эстафеты. Уметь демонстрировать гимнастические элементы контрольный 23.12 – 28.12 47 ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Лыжная подготовка Комплексный Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках л/п и оказанию первой помощи при обморожении. Совершенствование поперемнного двушажного хода и одновременного одношажного. Равномерное передвижение до 3 км Знать технику безопасности на уроках по л/п. Уметь оказывать первую помощь при обморожениях. Текущий 23.12 – 28.12 48 Ходьба на лыжах сиспользованием
изученных лыжных
ходов. Лыжная подготовка Комплексный Знания: Особенности физической подготовки лыжника. Совершенствования строевых и порядковых упражнений. Комплекс подготовительных упражнений на координацию. Ходьба на лыжах в среднем темпе используя технику ранее изученных ходов. Уметь: одевать и готовить лыжи, переносить лыжи, Выполнять порядок следования в колонне, сиспользованием
изученных лыжных
ходов. Текущий 23.12 – 28.12 49 Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ Волейбол Вводный Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по спортивным играм (волейбол). Эстафеты с элементами волейбола и на развитие скоростных качеств
Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ Текущий 13.01 – 18.01 50 Совершенствование техники ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом. Лыжная подготовка Комплексный Строевые и порядковые упражнения. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движение в одну колонну
Знать, уметь выполнять технику ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом. Текущий 13.01 – 18.01 51 Одновременные хода. Переход с одного хода на другой. Лыжная подготовка Комплексный Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. Уметь: выполнять
переход содного хода надругой. Текущий 13.01 – 18.01 52 Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники верхней нижней передачи.
Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с использованием техники передвижений в волейболе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники передвижений, поворотов, стоек и остановок. Верхняя и нижняя передача в парах, тройках на месте и в движении. Верхняя и нижняя передача с заданием (отжимание после передачи, поворот, прыжок и т.д.). Упражнения для восстановления дыхания.
Знания: терминология волейбола. Текущий 20.01 – 25.01 53 Одновременные хода. Переход с одного хода на другой. Лыжная подготовка Комплексный Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.
Уметь: выполнять
переход содного хода надругой. Текущий 20.01 – 25.01 54 Техника одновременного бесшажного хода. Развитие быстроты. Лыжная подготовка Комплексный Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.
Уметь: выполнять
Одновременный бесшажный ход Текущий 20.01 – 25.01 55 Верхняя прямая передача. Совершенствование техники передач. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ на развитие координационных способностей. Верхняя прямая передача в зоны 1,6,5. Верхняя прямая передача в зоны 2,3,4. Верхняя и нижняя передача в тройках с забеганием. Верхняя и нижняя передача в парах через сетку.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия Текущий 27.01 – 01.02 56 Равномерное передвижение на лыжах. Лыжная подготовка Комплексный Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. Уметь: выполнять
переход содного хода надругой. Текущий 27.01 – 01.02 57 Развитие выносливости. Лыжная подготовка Комплексный Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. Уметь: выполнять
переход содного хода надругой. Текущий 27.01 – 01.02 58 Верхняя прямая передача. Техника приёма подачи снизу. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Верхняя прямая передача по зонам. В парах, выполнения нападающего удара и приём мяча снизу. Двусторонняя игра в волейбол. Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия Текущий 03.02 – 08.02 59 Переход с попеременного на одновременные хода. Лыжная подготовка Комплексный Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
Текущий 03.02 – 08.02 60 Контрольное прохождение 2000 м на скорость. Лыжная подготовка Контрольный Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 2 км на скорость. Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
контрольный 03.02 – 08.02 61 Верхняя прямая подача. Верхняя и нижняя передача. Волейбол Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ в парах. Верхняя прямая подача (К). Передачи мяча над собой, у стенки, в парах и тройках. Подвижная игра. Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия Текущий 10.02 – 15.02 62 Преодоление подъемов и препятствий. Лыжная подготовка Комплексный Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий. Уметь: передвигаться приставным шагом.
выполнять поворот переступанием.
Выполнять спуски и подъемы Текущий 10.02 – 15.02 63 Равномерное передвижение на лыжах до 5 км. Лыжная подготовка Комплексный Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 5 км.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
Текущий 10.02 – 15.02 64 Совершенствование техники нападающего удара. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей.
Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия Текущий 17.02 – 22.02 65 Горнолыжная техника. Развитие силы. Лыжная подготовка Комплексный Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. Уметь: выполнять подъемы и спуски различными видами. Текущий 17.02 – 22.02 66 Преодоление подъемов и препятствий. Лыжная подготовка Комплексный Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий. Уметь: передвигаться приставным шагом.
выполнять поворот переступанием.
Выполнять спуски и подъемы Текущий 17.02 – 22.02 67 Техника блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей. Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер. Упражнения для отработки техники одиночно и двойного блока. Двусторонняя игра. Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации блокирование нападающих ударов Текущий 24.02 – 01.03 68 Развитие выносливости и силы. Равномерное прохождение на лыжах. Лыжная подготовка Комплексный Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
Текущий 24.02 – 01.03 69 Контрольное прохождение дистанции 3 км. Лыжная подготовка Комплексный Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 3 км на скорость.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
контрольный 24.02 – 01.03 70 Верхняя и нижняя передача. Одиночный и двойной блок, страховка. Волейбол Комплексный Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре Текущий 03.03 – 08.03 71 Правила занятий, ТБ на уроках. Посадка конькобежца. Коньки Комплексный Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках и оказанию первой помощи при обморожении.
Знать: посадку и виды скольжения конькобежца Текущий 03.03 – 08.03 72 Отталкивание и скольжение по льду на 2-х коньках. Коньки Комплексный Свободное скольжение. Эстафеты на коньках. Уметь: выполнять все виды скольжения конькобежца Текущий 03.03 – 08.03 73 Совершенствование техники одиночного, двойного блока и страховки. Приём с подачи снизу. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники одиночного, двойного блока и страховки. Прыжки на скакалке. Упражнения для совершенствования техники приёма с подачи снизу. Двусторонняя игра с заданиями. Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре контрольный 10.03 – 15.03 74 Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Коньки Комплексный Свободное скольжение. Отработка навыков попеременного отталкивания правой и левой ногой. Эстафеты на коньках.
Уметь: выполнять все виды скольжения конькобежца Текущий 10.03 – 15.03 75 Торможение «плугом» и «полуплугом». Развитие координационных способностей. Коньки Комплексный Свободное скольжение. Отработка навыков торможения. Эстафеты на коньках. Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца Текущий 10.03 – 15.03 76 Первая передача после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке. Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия Текущий 17.03 – 22.03 77 Бег по прямой с работой рук. Коньки Комплексный Свободное скольжение. Отработка навыков бега по прямой с работой рук. Эстафеты на коньках. Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца Текущий 17.03 – 22.03 78 Бег по повороту. Развитие координационных способностей. Коньки Комплексный Свободное скольжение. Отработка навыков бега по повороту. Эстафеты на коньках.
Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца контрольный 17.03 – 22.03 79 Первая передача после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия Текущий 31.03 – 05.04 80 Приём с подачи снизу и передача в 3 номер. Совершенствование техники верхней прямой подачи. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ с набивными мячами. Приём с подачи снизу и передача в 3 номер (К). Упражнения для совершенствования техники верхней прямой подачи. ОФП (пресс, отжимания, прыжки на скакалке). Упражнения на восстановление дыхания
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре контрольный 31.03 – 05.04 81 Групповые действия в нападении Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра. Уметь демонстрировать технику. Текущий 31.03 – 05.04 82 Командные действия в защите Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 07.04 – 12.04 83 Игровые упражнения «:3; 3:3 Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 07.04 – 12.04 84 Игровые упражнения 2:1; 3:1; 2:2; Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 07.04 – 12.04 85 Совершенствование тактики игры. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия Текущий 14.04 – 19.04 86 Совершенствование тактики игры. Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия Текущий 14.04 – 19.04 87 Двусторонняя игра Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия Текущий 14.04 – 19.04 88 Двусторонняя игра Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.
Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия Текущий 21.04 – 26.04 89 Двусторонняя игра Волейбол Комплексный Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.
Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия контрольный 21.04 – 26.04 90 Техника безопасности и правила поведения на уроках по легкой атлетике. Специальные беговые и прыжковые упражнения Легкая атлетика Комплексный Инструктаж по ОХ и ТБ на уроках по л/а Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Уметь демонстрировать физические кондиции, знать ТБ на уроках по л/а, уметь оказать первую помощь при травмах. Текущий 21.04 – 26.04 91 Спринтерский бег. Легкая атлетика Комплексный Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) Текущий 28.04 – 03.05 92 Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по футболу. Футбол Комплексный Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол.
Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ Текущий 28.04 – 03.05 93 Развитие скоростных способностей. Легкая атлетика Урок совершенствования Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30 м, 100 м
Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 30 м, 100 м. Текущий 28.04 – 03.05 94 Спринтерский бег. Легкая атлетика Комплексный Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (30 м и 100 м) контрольный 05.05 – 10.05 95 Метание гранаты Легкая атлетика Комплексный Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, тесты
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель Текущий 05.05 – 10.05 96 Освоение техники владения мяча. Игра Футбол Комплексный Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча. Следить за правильной техникой владения мячом Текущий 05.05 – 10.05 97 Метание гранаты. Техника длительного бега. Легкая атлетика Комплексный Переменный бег (400метров со средней скоростью, 100 метров ускорение, 300 метров медленно) 10 минут. ОРУ в парах на сопротивление. Выполнение скрестного шага в сочетании со стопорящим. Метание гранаты с 3 -4шагов разбега 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки). Уметь: Метать гранату с разбега, с 1- 4 шагов.
700г. (юноши)
500г. (девушки) Текущий 12.05 – 17.05 98 Метание гранаты. Техника длительного бега. Легкая атлетика Комплексный Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки) с 3 - 4шагов разбега. Уметь: Метать гранату с разбега..
700г. (юноши)
500г. (девушки) контрольный 12.05 – 17.05 99 Удар по летящему мячу средней частью подъема. Учебная игра. Футбол Комплексный Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 12.05 – 17.05 100 Прыжки в высоту. Легкая атлетика Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на восстановление. Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега Текущий 19.05 – 24.05 101 Совершенствование техники прыжков в высоту. Легкая атлетика Комплексный Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на релаксацию. Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега контрольный 19.05 – 24.05 102 Удар по неподвижному мячу средней частью подъема. Остановка мяча внутренней стороной стопы и подошвой.Учебная игра. Футбол Комплексный Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия Текущий 19.05 – 24.05 103 Эстафетный бег. Техника длительного бега. Легкая атлетика Комплексный Знания: основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Бег в медленном темпе 12 минут. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой передачи эстафетной палочки. Эстафеты по 50м. Бег в среднем темпе
Уметь: бегать на длинные дистанции Текущий 26.05 – 31.05 104 Эстафетный бег. Техника длительного бега. Легкая атлетика Комплексный Знания: правила эстафетного бега. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Бег в среднем темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег с этапами по 50м. Переменный бег 8 минут. Уметь: бегать на длинные дистанции Текущий 26.05 – 31.05 105 Сочетание изученных приемов в игровых упражнениях с ударами по воротам без сопротивления защитника. Учебная игра. Футбол Комплексный Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча. Уметь: выполнять в игре тактико – тактические действия контрольный 26.05 – 31.05 УЧИТЕЛЬ: Дерновая Наталья Анатольевна