Комплексы утренней гимнастики для 1 — ой младшей группы

Комплексы утренней гимнастики
1младшая группа
























Комплекс утренней гимнастики №1(Без предметов)1.«Шарик» («пузырь»). И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки в стороны, выпрямить надули, руки вверх, посмотреть улетел, вернуться в И.П.. Повторить 4 раза.2.«Спрячь ладони». И.П.: ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, ладони на живот, сказать «нет», вернуться в И.П.. Повторить 4 раза.3.«Спрячь голову». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, обхватить колени, голову опустить (положить на ноги), вернуться в И.П.. Повторить 4 раза.4.«Мячик».И.П.: то же, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги мягкие мячики. 810 подпрыгиваний прыгают мячики. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №2(Без предметов)1.«Качели». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Раскачивать одновременно руками вперед-назад. Упражнение выполнять с большой амплитудой (23 остановки). Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.2.«Ветер качает дерево».И.П.: ноги врозь, руки за спину. Покачивание (наклон) вправо-влево. Через 23 движения остановка. Повторить 4 раза.3. «Спрятались и показались». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, встать. Повторить 5 раз.4. «Нам весело». И.П.: то же, руки за спину. 810 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками. Повторить 3 раза.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №3(С флажками)1. «Выше флаг». И.П.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Флажок вверх, посмотреть и через сторону опустить, сказать «вниз». Повторить 3 раза.2.«Показать и помахать».И.П.: ноги на ширине плеч, флажок назад. Флажок вперед, помахать, наклониться, выпрямиться, помахать, опустить. Повторить 2 раза.3.«Не задень». И.П.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, не задев флажок. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.4.«Подпрыгивание». И.П.: ноги слегка расставить, флажки на полу. 810 подпрыгиваний. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте, не задев флажки.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №4(С платочком)1.«Платочек вперед». И.П.: ноги слегка расставить, платочек опущен, держаться за верхнюю часть с боков. Платочек вперед, опуская, сказать «вниз». То же, из И.П. платочек перед грудью. Повторить 5 раз.2.«Спрячемся». И.П.: ноги врозь, платочек опущен. Наклон вперед, платочек перед лицом спрятались, опустить платочек, выпрямиться. Повторить 5 раз.3.«Сесть и встать».Ноги слегка расставить, платочек на полу. Сесть на платочек, встать, сказать «сели». Повторить 4 раза.4.«Подпрыгивание».И.П.: ноги слегка расставить, платочек на полу. 68 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочка или на месте. Повторить 3 раза.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №5(С использованием стула)1. «Ладони на спинку стула». И.П.: стоять лицом к спинке стула, ноги слегка расставить, руки за спину. Ладони на спинку стула, вернуться в и. п. То же, поочередно класть ладони на спинку стула и убирать их. Положить ладони последовательно, убирать одновременно и наоборот. Повторить 5 раз.2. «Опять под стул». И.П.: сидя близко к спинке стула, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, посмотреть под стул вправо- влево, вернуться в И. П.. Предлагать детям не сгибать колени. Повторить 4 раза.3.«Мы топаем ногами».И.П.: сидя, держаться за сиденье стула с боков. Шагать, высоко поднимая колени. После 68 шагов остановка пришли. Повторить 4 раза.4.«Прыгаем на месте».И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 23 пружинки и 68 подпрыгиваний, затем ходьба вокруг стула. Повторить 3 раза.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №6(С кубиками)1.«Постучать». И.П.: сидя на стуле, кубики в стороны. Опустить кубики, постучать о сиденье с боков, руки в стороны. Говорить «тук, тук». Голову не опускать. Повторить 5 раз.2.«Положи и возьми». И.П.: то же, ноги врозь, кубики за спину. Наклон вниз, положить кубики, выпрямиться. Так же взять. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.3.«Не урони». И.П.: сидя на полу за стулом, ноги вместе под стул, кубик зажат между ног, руки упор. Согнуть ноги, вернуться в и. п. Голову не опускать. Повторить 4 раза.4.«Кубики на стул». И.П.: ноги слегка расставить, кубики на стул. 68 подпрыгиваний (или пружинок) на месте и ходьба вокруг стула. Повторить 3 раза.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №7(С флажками) 1.«Играем». И.П.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Помахать, вернуться в И.П.. Повторить 3 раза.2.«Передай флажок». И.П.: ноги врозь, флажок опущен. Помахать над головой, переложить в другую руку, наклониться, переложить в другую руку, вернуться в И.П.. Повторить 4 раза.3.«Согни ноги». И.П.: сидя, ноги вперед, флажок на полу между ног. Согнуть ноги, выпрямить, не задевая флажка. Повторить 5 раз.4.«Флажкам весело». И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 68 подпрыгиваний со взмахом флажка. Повторить 3 раза.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №8(С платочком)1.«До свидания». И.П.: ноги слегка расставить, платочек опущен. Платочек вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 23 повторений переложить платочек в другую руку. Повторитьраза.2.«На колени». И.П.: ноги врозь, платочек вверх. Наклон вперед, платочек к коленям, вернуться в И.П.. Повторить 4 раза.3.«Не урони».И.П.: сидя, платочек на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.4.«Вокруг платочка». И.П.: ноги слегка расставить, платочек на полу. Подняться на носки, обойти вокруг платочка в одну п другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом. Повторить 3 раза.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №9(С кубиками)1. «Покажи кубики». И.П.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики вперед, сказать «вот», спрятать за спину. Голову не опускать. Повторить 5 раз.2. «Покажем друг другу».И.П.: ноги врозь, кубики у пояса. Поворот в сторону, показать кубики, сказать «вот», вернуться в и. п. Повторить 3 раза.3.«Нет кубиков». И.П.: сидя, кубики в стороны. Кубики к животу, согнутыми ногами прикрыть кубики, сказать «нет», можно опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.4.«Мячики». И.П.: ноги слегка расставить, кубики опущены. 23 пружинки, 68 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.1младшая группаКомплекс утренней гимнастики №10(Без предметов)1.«Погреем руки на солнышке» И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, повернуть ладони вверх-вниз, сказать «горячо», вернуться в И.П. То же, руки вперед, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо».2.«Часы бьют». И.П.: стоя (сидя), ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, сказать «бум», выпрямиться. Повторить 5 раз.3.«Греемся на солнышке». И.П.: лежа на спине, руки прижать к полу греем животики. Поворот на живот греем спинки. Можно погреть бочок. Повторить 5 раз.4.«Веселые ноги». Ноги слегка расставить, руки вниз. 23 пружинки и 68 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 23 раза, чередуя с ходьбой на месте.