Кружок общей физической подготовки для 5 классов

КРУЖОК«ОФП»
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
 
Данная программа разработана на основе программы внеклассной и внешкольной работыМинистерства Просвещения 2000 года с изменениями.
Занятия в кружке ОФП являются хорошей школой физической культурой и проводятся с целью:
·укрепления здоровья и закаливания занимающихся,
·достижения всестороннего развития,
·приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься физической культурой,
·формирование моральных и волевых качеств гражданина.
Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр идопущенный врачом к занятиям.
Основная задача руководителя- воспитание кружковцев, овладение физической культурой исовершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.
Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности кружковцев. Поэтому руководитель должен изучить своих будущих воспитанников. Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребенком, с родителями, в процессе медицинского осмотра и беседы с врачом(по каждому кружковцу), в процессе педагогических наблюдений на первых занятиях ; по результатам контрольных упражненийРуководитель кружка должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием кружковцев, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, сдача норм ГТО, инструкторская и судейская практика.
При подборе средств и методов практических занятий руководитель кружка должен иметь ввиду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следуетиспользовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаютсяупражнения из разных видов спорта( легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры илигимнастика, подвижные игры и т.д.).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.
Спортивные соревнования в кружке и между кружками повышают интерес к занятиям. Ихследует проводить систематически, например по субботам или воскресеньям сприглашением родителей.
Инструкторские и судейские навыки приобретаются в процессе проведения кружковцемодной из частей практического занятия с группой (с методической помощью руководителя кружка) и судейства соревнований. Кружковцем, получившим звание судьи и инструкторапо спорту и проявляющим интерес к этой работе, следует давать рекомендацию дляпоступления на факультет физического воспитания педагогического вуза.
 
 



 
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ СЕКЦИИ «ОБЩЕЙФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ»
 
МЕСЯЦ
 
НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА
 
КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ



ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Сентябрь-Май
 
Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, ЗОЖ-его составные, упрощенные правила судейства, основы судейской терминологии, умение самостоятельно заниматься физкультурой
 
 
 
Теоретические знанияшкольники получают на занятиях в течении 10-15минут в водной части
 


Футбол
7



Баскетбол
22



Лыжи
5


ВСЕГО ЧАСОВ34


Сентябрь
 
Футбол
 
4
 


Октябрь
 
Баскетбол
 
4
 


Ноябрь
 
Баскетбол
 
4
 


Декабрь
 
Баскетбол
Лыжи
 
2
2


Январь
 
Лыжи
 
4


Февраль
 
Баскетбол
 
4
 


Март
 
Баскетбол
 
4


Апрель
 
Баскетбол
4
 


Май
 
Футбол
3


ВСЕГО ЧАСОВ34


 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИИ СЕКЦИИ «ОФП»
Данныйкурсрассчитаннаучащихсяначальногозвена,7-11лет.
Календарно-тематическоепланированиеспортивнойсекции«ОФП»
 
 
 
№ занятий
 
Содержание занятий
 
Часы
 
 

СЕНТЯБРЬ
 

1.
 
Гигиенические требования к занятиям физкультурой. Удар по неподвижному мячу.
 
0,5
 

2.
 
Предупреждение травм. Удар по мячу с подачи.
 
0,5
 

3.
 
ЗОЖ - закаливание ,его значение. Удар по мячу на точность.
 
0,5
 

4.
 
Самоконтроль при физических занятиях. Ведение мяча -обводка стоек.
 
0,5
 

5.
 
Режим дня, его значение. Жонглирование мячом.
 
0,5
 

6.
 
Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Удар неподвижного мяча с 11 метров.
 
0,5
 

7.
 
ЗОЖ -виды закаливания. Удар мяча головой.
 
0,5
 

8.
 
Передача мяча в парах по всему полю в движении. Бросок мяча рукой на дальность.
 
0,5
 

ОКТЯБРЬ4
 

9.
 
Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника передвижения(стойка баскетболиста). Бросок мяча с места.
 
0,5
 

10.
 
Техника передвижения. Ведения мяча с заданием. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий.
 
0,5
 

11.
 
Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движении.
 
0,5
 

12.
 
Техника передвижения(остановки). Бросок со штрафной линии,
 
 
 

13.
 
Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди). ведение мяча с броском.
 
0,5
 

14.
 
Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим броском.
 
0,5
 

15.
 
Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками высокого мяча). Бросок со штрафной линии.
 
0,5
 

16.
 
Техника передвижения. Техника владения с мячом. Игра 2 на 2 на одно кольцо.
 
0,5
 

НОЯБРЬ4
 
 

17.
 
Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками низкого мяча). Ведение мяча с броском.
 
0,5
 

18.
 
Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди мяча). Бросок с двух шагов.
 
0,5
 

19.
 
Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне груди мяча). Передача мяч? в тройках.
 
0,5
 

20.
 
Применение различных стоек и передвижение в зависимости
 
0,5
 

 
 
от действий противника. Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне головы). Ведение передача в парах.
 
0,5
 

21.
 
Техника владения мячом(передача мяча одной рукой из-за головы). бросок после подачи. Игра два на два.
 
0,5
 

22.
 
Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника зажиты(техника передвижений). Ведение -передачи в тройках. Игра три на три.
 
0,5
 

23.
 
Техника зажиты(техника передвижений). Передача в парах в движениях. Игра три натри.
 
0,5
 

24.
 
Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника зажиты (техника передвижений). Ведение мяча в парах и передача одной рукой. Игра два на два.
 
0,5
 

ДЕКАБРЬ4,5
 

25.
 
Предупреждение спорт, травм на занятиях. Тактика нападения (индивидуальные действия; выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Бросок со штрафной линии.
 
0,5
 

26.
 
Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три на три. Бросок со штрафной линии.
 
0,5
 

27.
 
Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три на три. Ведение в парах.
 
0,5
 

28.
 
Предупреждение спорт, травм на занятиях. Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Игра три натри.
 
0,5
 

29.
 
Гигиена лыжника 2-х шажный переменный ход.
 
0,5
 

30.
 
Характеристика лыжного инвентаря 2-х шажный переменный ход без палок.
 
0,5
 

31.
 
Лыжные мази 2-х шажный переменный ход с палками, спуск с высокой стойке.
 
0,5
 

ЯНВАРЬ3,5
 
 

32.
 
Смазка лыж 2-х шажный одновременный ход. Спуск в низкой стойке.
 
1
 
 

33.
 
Выбор палок и лыж. Одновременный одношажный ход. Подъем(лесенкой).
 
0,5
 

34.
 
Подготовка пластиковых лыж. Одновременный одношажный ход. Подъем (полуелочкой).
 
0,5
 

35.
 
Растирание мази. 2-х шажный ход. Спуск в низкой стойке.
 
0,5
 

36.
 
Охлаждение лыж. 2-х шажный одновременный ход.
 
0,5
 

37.
 
Внесение коррективов . 2-х шажный одновременный ход.
 
0,5
 

38.
 
Правила соревнований. Игры на снегу. Эстафеты.
 
0,5
 

ФЕВРАЛЬ4
 

39.
 
Личная система защиты. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача и ловля мяча в парах.
0,5

40.
 
Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача мяча в движении. Правила соревнований.
 
0,5

41.
 
Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Передача мяча в тройках.
 
0,5

42.
 
Права и обязанности игроков. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передаи мяч- выходи. Стойка со ступнями на одной динии. Бросок с места в прыжке.
 
0,5

43.
 
Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передачамяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча с заданием.
 
0,5

44.
 
Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Бросок мяча со штрафной линии.
 
0,5

45.
 
Ведение мяча с заданием.
 
0,5

46.
 
Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча-выход. Стойка со ступнями на одной линии. Бросок мяча с 2-х шагов.
 
0,5

МАРТ4
 

47.
 
 
Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча-выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча с заданием.
 
0,5

48.
 
Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков-передача мяча- выход. Стойка со ступнями на одной линии. Ведение мяча в парах. Игра 3 на 3.
 
0,5

49.
 
Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Бросок мяча из-под кольца.
 
0,5

50.
Действие одного защитника против двух нападающих. Тактика защиты (индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Передача мяча в тройках в движении.
0,5

51.
Основы судейской технологии. Тактика защиты ( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Бросок мяча из-под кольца в прыжке.
0,5

52.
Тактика защиты ( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Действие одного защитника против двух нападающих. Передача мяча в тройках в движении с заданием.
0,5

53.
Упрощенные правила игры. Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Передача мяча с последующимброском.
0,5

АПРЕЛЬ3,5

54.
 
Основы судейской технологии. Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Ведение мяча с индивидуальным заданием. Броски.
 
0,5
 

55.
 
Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Противс, ^йствие выходу на свободное место для получение мяча. Бросок мяча из-под кольца.
 
0,5
 

56.
 
Тактика защиты( индивидуальные действия-выбор места по отношению к нападающему с мячом). Действие одного защитника против двух нападающих. Ведение мяча в парах с индивидуальным заданием.
 
0,5
 

57.
 
Взаимодействие трех игроков (треугольник). Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Игра 3 на 3 без ведения.
 
0,5
 

58.
 
Противодействие выходу на свободное место для получение мяча. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).
 
0,5
 

59.
 
Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Действие одного защитника против двух нападающих.
 
0,5
 

60.
 
Упрощенные правила игры. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).
 
0,5
 

61.
 
Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Взаимодействие трех игроков (треугольник).
 
0,5
 

МАЙ4
 
 

62.
 
Основы судейской технологии. Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка).
 
0,5
 

63.
 
Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков(подстраховка). Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.
 
 
0,5
 

64.
 
Упрощенные правила игры. Командные действия; переключение от действий в нападении к действиям защиты.
 
0,5
 

'65.
 
Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты. Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.
 
0,5
 

66.
 
Противодействие выходу на свободное место для получение мяча. Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты.
 
0,5
 

67.
 
Выбор способа передачи в зависимости от расстояния. Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты.
 
0,5
 

68.
 
Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям защиты. Взаимодействие 3-х игроков(треугольник).
 
0,5





Заголовок 2Заголовок 315