Программа кружка общей физической подготовки для учащихся 1-4 классов

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
«Анисимовская основная общеобразовательная школа»




Утверждён
на заседании методического совета
протокол № 3 от 28.08. 2014 года
Директор школы Е.М.горячева






План работы
кружка общей физической подготовки (ОФП)
Для учащихся 1-4 классов











Руководитель кружка: учитель физической культуры
Горячева Ирина Игоревна
Программа

Пояснительная записка

Занятия кружка общей физической подготовки имеют организационно-методическую форму круговой тренировки. Основная цель круговой тренировки - это эффективное развитие двигательных качеств. Такая цель предполагает комплексное развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости при строгой регламентации и индивидуальной дозировки выполняемых упражнений. Круговая тренировка хорошо увязывается с программным материалом и способствует выработке двигательных качеств, необходимых для занятий многими массовыми и игровыми видами спорта.
Конкретными задачами является:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоничному физическому развитию, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
- овладение "школой движений";
- развитие координационных ( силовых и временных параметров движений, ритма, скорости) способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;
- выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;
- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, отзывчивости.
Программа кружка состоит из двух модулей: упражнения для индивидуальных занятий и упражнений по программному материалу, рассчитана на 34 часа.
Место проведения: физкультурный зал, спортплощадка.




Знать:

индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.


Уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую медицинскую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.






Тематическое планирование занятий
Наименование темы
Количество часов


Теория
Практика
Всего

Правила безопасности и гигиенические требования к проведению занятий, предупреждение травматизма, контроль и самоконтроль за состоянием здоровья и самочувствия, правила соревнований




2









2

Упражнения для индивидуальных занятий

Комплекс для развития силы



2








10


Комплекс для развития ловкости


2



Комплекс для развития гибкости


2


Комплекс упражнений по ОФП, применяемый на дорожке здоровья или спортплощадке


4


Упражнения по учебно-программному материалу


Комплекс упражнений по гимнастике




2


















22


Комплекс упражнений по художественной гимнастике



2


Комплекс упражнений по легкой атлетике
-в зале
-на спортплощадке


2
4



Комплекс упражнений по баскетболу (в зале)


2



Комплекс упражнений по волейболу (в зале)


2



Комплекс упражнений по футболу (на площадке)


2


Комплекс упражнений по лыжной подготовке
-в спортзале
- на площадке


2
4




Итого


2


32


34



Календарно-тематическое планирование занятий кружка ОФП


№ занятия
Наименование темы
Количество часов
Сроки проведения

1
Правила безопасности и гигиенические требования к проведению занятий, предупреждение травматизма, контроль и самоконтроль за состоянием здоровья и самочувствия, правила соревнований
1
10.09


Упражнения для индивидуальных занятий




Комплекс упражнений по лёгкой атлетике



2
- на площадке
1
17.09

3
- на площадке
1
24.09

4
- в зале
1
01.10

5
- в зале
1
08.10

6
Комплекс упражнений по баскетболу (в зале)
1
15.10

7
Комплекс упражнений по баскетболу (в зале)
1
22.10

8
Комплекс упражнений по волейболу (в зале)
1
29.10

9
Комплекс упражнений по волейболу (в зале)
1
12.11

10
Комплекс для развития гибкости
1
19.11

11
Комплекс для развития гибкости
1
26.11

12
Комплекс упражнений по гимнастике
1
03.12

13
Комплекс упражнений по гимнастике
1
10.12

14
Комплекс упражнений по художественной гимнастике
1
17.12

15
Комплекс упражнений по художественной гимнастике
1
24.12


Комплекс упражнений по лыжной подготовке



16
-на площадке
1
14.01

17
-на площадке
1
21.01

18
-на площадке
1
28.01

19
-на площадке
1
04.02

20
Комплекс упражнений по ОФП, применяемый на дорожке здоровья или спортплощадке
1
11.02

21
Комплекс упражнений по ОФП, применяемый на дорожке здоровья или спортплощадке
1
18.02

22
Комплекс упражнений по ОФП, применяемый на дорожке здоровья или спортплощадке
1
25.02

23
Комплекс упражнений по ОФП, применяемый на дорожке здоровья или спортплощадке
1
04.03


Комплекс упражнений по лыжной подготовке



24
-в спортзале
1
11.03

25
-в спортзале
1
18.03

26
Комплекс для развития силы
1
01.04

27
Комплекс для развития силы
1
08.04

28
Комплекс для развития ловкости
1
15.04

29
Комплекс для развития ловкости
1
22.04

30
Комплекс упражнений по футболу на площадке
1
29.04

31
Комплекс упражнений по футболу на площадке
1
06.05


Комплекс упражнений по лёгкой атлетике



32
- на площадке
1
13.05

33
- на площадке
1
20.05

34
Правила безопасности и гигиенические требования к проведению занятий, предупреждение травматизма, контроль и самоконтроль за состоянием здоровья и самочувствия, правила соревнований
1
27.05



































Учебно – методические средства обучения:

"Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы", В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:"Просвещение", 2010.
"Справочник учителя физической культуры", П.А.Киселев, С.Б.Киселева; Волгоград: "Учитель",2008.
"Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы", Н.И.Дереклеева; Москва: "ВАКО", 2007.
"Подвижные игры", А.Ю.Патрикеев; Москва: "ВАКО", 2009.
"Зимние подвижные игры", А.Ю.Патрикеев; Москва: "ВАКО", 2009.
"Дружить со спортом и игрой", Г.П.Попова; Волгоград: "Учитель", 2008.
"Физкультура в начальной школе", Г.П.Болонов; Москва: "ТЦ Сфера", 2005.

15