Буклет В здоровом теле – здоровый дух

Правила здорового образа жизни
Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. 
Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день. 
В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. 
Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. 
Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
Закаливайте свой организм. 
Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. 


Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
 Здоровье бывает разным

Государственное учреждение «Амангельдинская средняя школа»


В здоровом теле – здоровый дух


Подготовила социальный педагог Шах Ю.В

2015 год



Если хочешь быть здоров!
Можешь прыгать и скакать,Можешь бегать и играть.Добрым быть, весёлым быть.Руки всегда с мылом мыть.Зубы чисти в день два раза,Чтоб не выпали все сразу.Береги ты с детства ушиИ не лезь ты, друг мой, в лужи.Будешь спортом заниматься,Тебе нечего бояться.И зевать ты не будешь,Если про зарядку не забудешь.Мойся в бане, закаляйся.Правильно всегда питайся.Правильно всегда сиди,За осанкой следи.Не травись ты табаком,Чтоб не выглядеть глупцом.Ты здоровье береги,Сам себе ты помоги!


СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ

В одной стране когда-то жил-был один король.Имел он много злата, но был совсем больной.Он очень мало двигался и очень много ел.И каждый день, и каждый часВсе больше он толстел.Одышка и мигрени измучили его.Плохое настроение типично для него.Он раздражен, капризен – не знает почему.Здоровый образ жизни был незнаком ему.Росли у него детки. Придворный эскулапМикстурами, таблетками закармливать их рад.Больными были детки и слушали его.И повторяли детство папаши своего.Волшебник Валеолог явился во дворец.И потому счастливый у сказки сей конец.Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»Вам просто не хватает прыгучего мяча.Вам надо больше двигаться,В походы, в лес ходить.И меньше нужно времени В столовой проводить.Вы подружитесь с солнцем,Со свежим воздухом, водой.Отступят все болезни, промчатся стороной.Несите людям радость, добро и сердца свет.И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!!



Быть здоровым это модно!
Дружно, весело, задорноСтановитесь на зарядку.Организму подзарядка!Знают взрослые и детиПользу витаминов этих:Фрукты, овощи на грядке Со здоровьем все в порядке!Также нужно закаляться,Контрастным душем обливаться,Больше бегать и гулять,Не ленится, в меру спать!Ну а с вредными привычкамиМы простимся навсегда!Организм отблагодарит Будет самый лучший вид!



Заголовок 1Заголовок 2Заголовок 3Заголовок 4Заголовок 5Заголовок 615