Дене шыны?тыру п?нінен Сапты? жатты?улар та?ырыбында?ы ашы? саба? жоспары
Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығуларСабақтың мақсаты: 1) Оқушыларды спортқа баули отырып, патриоттық сезімін ояту.
2) Оқушылардың икемділігін арттырып, салауатты өмір салтына баулу.
Сабақтың өтілетін орны: спорт зал
Керекті құрал-. жабдықтар: ысқырық, секундомер т.б.
Сабақ жүргізуші:
Пән мұғалімі: Шабилов Ермек.
р/с Сабақтың мазмұныУақытКөрсеткішМетодикалық нұсқаулар
Дайындық бөлімі 15 минут 1
2
3
4
5 Жалпы сапқа тұрғызу
Рапорт қабылдауСәлемдесуСабақтың тақырыбын қысқаша түсіндіру
Назар аударатын жаттығуларА) Оңға бұрыл санақ 1-2
Б) Солға бұрыл санақ 1-2
В) Кері бұрыл санақ 1-2
Бір сызықтың бойына өкшені бір-біріне тигізе, қолды денеге жапсыра, саусақтың ұшын жартылай бүгуге, денені тік ұстап тұру.
Оқушылардың мәліметіСаламатсыздар ма!
Саптық жаттығулар санақ бойынша орындалады.
Бұйрықты бірдей, санақ бойынша орындау 6
7
8 Оң иық алға бас
Жүру барысында орындалатын жаттығуларА) аяқтың ұшымен жүру
Б) Өкшемен жүру
В) Жартылай отырып жүру
Г) Толық отырып жүруЖүгіру барысында орындалатын жаттығулар
А) Оң жақ иықпен жүгіру
Б) Сол жақ иықпен жүгіру
В) Өкшені артқа лақтыру
Г) Тізені көтеріп жүгіру
Д)Аяқты алға қайшылап жүгіру
Е) Аяқты артқа қайшылап жүгіру
Ж) Артпен жүгіру
З) Жылдамдыққа жүгіру
И) Тыныс алу жаттығулары
Саптық жүріс
Залды айнала жүру
Қол жоғарыда, алақан бір-біріне қарайды.
Қол белде, денені түзу ұстау
Қол алда
Қол тізеде
Залды айнала жүгіру
Қолды алға айналдыру
Қолды артқа айналдыру
Қол жамбаста
Қол алда
Қол желкеде
Қол желкеде
Сол жақ иықпен қарау
Залды қиғашынан
Терең дем алу
1:1; 1:2:3
9 Залдың ортасынан бір саптан үш сап құрғызу Ара қашықтықты сақтап жүру 10 Жалпы дамыту жаттығуларын орындау
А) Б.Қ аяқ иық көлеміненСанақ 1-2 басты оңға айналдыруСанақ 3-4 басты солға айналдыру
Б) Б.Қ аяқ иық көлеміндеСанақ 1-2 қолды алға айналдыруСанақ 3-4 қолды артқа айналдыру
В) Б.Қ аяқ иық көлеміндеСанақ 1-2 кеудені оңға бұруСанақ 3-4 кеудені солға бұру
Г) Б.Қ аяқ иық көлеміндеСанақ 1-2 оңға бүгілуСанақ 3-4 солға бүгілу
Д) Б.Қ аяқ иық көлеміндеСанақ1-2 белді оңға айналдыруСанақ 3-4 белді солға айналдыру
Е) Б.Қ Аяқ иық көлеміндеСанақ1 оң аяққа еңкеюСанақ 2 ортаға еңкеюСанақ 3 сол аяққа еңкеюСанақ 4 б.қ қол белде
Ж) Б.Қ аяқ иық көлемінде кеңСанақ 1-2 оң аяққа жүрелеуСанақ 3-4 сол аяққа жүрелеу
З) Б.Қ негізгі тұрысӨз еркімен аяқ ұшымен оңға, солға секіру
Оңға бұрыл3 саптан 1 сап құру Бір орында орындалатын жаттығулар
Қол белдеАйналдыру барысында көзді ашып, бір нүктеге қарау
Қол иықтаАйналдыру барысында шынтақ бір-біріне тиюі тиіс
Қол желкедеБұрылу барысында денені түзу ұстау
Қол белдеЖаттығуды дұрыс орындау
Қол белдеБелді толық айналдыру
Қол белдеЕңкею барысындаТізені бүктей орындау
Қол белде жаттығуды дұрыс орындау
Екі аяқ қосулы қол белде 20 рет орындау
Санақ бойынша жүру
Негізгі бөлім 25 мин Залдың ортасымен бір лекпенадымдап жүру.
Залдың ортасынан оңға солға бір лекпен адымдап жүру.
Залдың ортасынан екі лекпен жүру.
Залдың ортасынан 4 лекпен жүруЗалдың ортасынан 2-ге,3-ке,4-ке адымдап жүруЗалдың ортасынан бір лекке сапталу. Санақ бойынша жүруЖаттығуларды санақ бойынша дұрыс жүріп орындау
Қортынды бөлім 5 мин Жалпы сапқа тұрғызуСабақты қорытындылау
Оқушылармен қоштасу Оқушылардың кемшілігін жекелей айтып өтуТүгелдігін анықтау
Сау болыңыздар!