Эстафеты и подвижные игры с мячами


ЭСТАФЕТЫ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С МЯЧАМИ
Спортивные игры, развивающие координационные способности в 5 класс
Упражнения:
Высокое подбрасывание мяча с последующей ловлей.
То же, но с хлопком в ладони перед грудью, за спиной.
То же, но с приседанием, приседанием и с хлопком в ладони, с поворотом на право, налево, кругом.
Передачи меча разными способами, чередуя их с ударами о пол.
Стоя по кругу. Передачи мяча партнерам по часовой стрелке и против нее последовательно каждому и через одного (вправо - правой рукой, влево - левой).
Стояв тройках, пятерках. Передача мяча и ловля его.
Стояв колоннах. Передача мяча с переходом игроков в конец своей или противоположной колонны.
Стояв четверках по углам квадрата. Передача мяча друг другу с последующим переходом по диагонали, по прямой.
Стояв парах. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей его (произвольным способом) партнеру.
То же, но бросок мяча в стену и ловля его.
Ходьба с ведением мяча, постепенно изменяя высоту отскока от пола.
Стоя в парах, тройках. Катание по полу мячей различного диаметра.
То же, но катание мячей левой (правой) рукой по гимнастической скамейке, установленной наклонно.
Прокатывание мяча на точность между предметами (кубиками, булавами)
Стоя в парах. Катание мяча в горизонтальные цели (набивные мячи) с расстояния 4-6 м.
Ведение мяча правой (левой) рукой с изменением направления движения.
То же, но с изменением скорости передвижения.
Ведение мяча в сочетании с остановкой, передачей или броском.
Броски мяча в цель, установленную на высоте 1,5-2,0 м, разными способами; после ловли, после ведения с фиксацией остановки.
То же, но бросок в горизонтальную мишень - обруч, лежащий на расстоянии 2-3 м.
Подвижные игры:
«Школа мяча»Команды строятся в колонны по одному, в руках у направляющих мяч. Перед каждой колонной на полу размечен круг диаметром 60-70 см. По сигналу учителя направляющий, ударив мячом в круг двумя руками, уходит в конец колонны. После отскока мяч ловит следующий игрок, который повторяет задание, и т.д. Побеждает команда, первая закончившая эстафету и сделавшая меньше ошибок.
«Мяч в корзину»Команды стоят в колоннах по одному перед линией броска, за которой на расстоянии 2-4 м установлены большие корзины (ящики). По сигналу первые номера, в руках которых по мячу, из стойки ноги врозь поочередно выполняют броски двумя руками снизу, стараясь забросить мяч в корзину. Игрок, выполнивший бросок, переходит в конец колонны. Побеждает команда, у которой больше нападений.
«Быстро и точно»Команды строятся перед линией броска в колонны по одному. У направляющих по мячу, который они должны забросить в обручи, находящиеся на расстоянии 2-4 м от линии броска перед каждой командой. По сигналу первый игрок из положения стоя ноги врозь бросает мяч в обруч и сразу же бежит за мячом, подбирает и сразу возвратившись в конец своей колонны, посылает его между ног вперед играющих. Второй игрок, получив мяч, повторяет то же, и т. д. Выигрывает команда, которая первой закончит эстафету и с большим числом попаданий.
Вариант: сначала броски выполняют двумя руками снизу, затем одной или двумя руками от груди.
«Попади в обруч»Команды, разделившись на две подгруппы, стоят в колоннах по одному лицом друг к другу на расстоянии 4-5м. В руках у направляющего мяч. Между подгруппами игроков находится стойка с вертикально закрепленным на высоте 1,5 м обручем (обруч могут держать учащиеся).По сигналу направляющий бросает мяч через обруч первому игроку противоположной части команды, а сам перебегает в конец своей колонны. Игрок, поймавший мяч, бросает его обратно через обруч игроку, стоящему за направляющим, и также становится в конец своей колонны, и т.д. Если игрок с первой попытки не попал в обруч, он подбирает мяч и бросает его вторично, Эстафета заканчивается, когда мяч вновь окажется у направляющего. Побеждает команда, быстрее других завершившая эстафету.
«Мяч в тоннеле»Игроки команд, построившись в колонны по одному, принимают исходное положение ноги шире плеч. По сигналу учителя направляющий, наклонившись вперед, двумя руками посылает мяч назад между ногами игроков. Последний игрок каждой команды, поймав мяч, бежит с ним в начало колонны и вновь посылает мяч между ног играющим. Игра заканчивается, когда направляющий вернется с мячом на свое место. Победителем становится команда, закончившая игру первой.